こんにちは♪
女性の快適サロン☆
ヨガ＆ブラジリアンワックス脱毛&女性のための心理学ライフスタイリストNATURAナチュラの金子です 。
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今日はこれからコーチングの勉強会に行ってきます。
初めての場所、人なのでドキドキ。
せっかくなので寄り道もしてきます♪
さて、
少し前のブログでも書いたのですが、
私は「もっと自分の時間があればいいのに…」と思うことがよくあります。
あなたもあるのではないでしょうか？
子供の成長に伴いライフステージが変わる時、時間の使い方考え直しました。
早起きしてお弁当を作っていた時間が空いたのです
その結果、少しずつですが、日常の中に余裕が生まれ、心にもゆとりができたんです。
今日は、そんな私の「1日を充実させるタイムマネジメント」をシェアしますね。
まずは、「朝の自分時間」を充実させるです。
今までお弁当や朝食作りにあてていた時間を自分時間にしました
朝は、1日の中で最も静かで、自分だけの時間を持ちやすい時間帯です。
ヨガ 瞑想 ヨガ哲学を読む ステッパー30分
これを「ルーティン」にしました。
ルーティンにすることで、頭を使わなくていいのですよ＾＾
やるだけ！
この「自分だけの時間」が、1日のスタートをポジティブにしてくれます。
やるのとやらないとでは1日のパフォーマンスが全然違います
次に、「やりたいことリスト」を作るです。
私たちはついつい、あれもこれもやらなくてはならないことに追われてしまいます。全部を完璧にこなすのは難しいですよね。
だからこそ、「今日やりたいこと」を書き出しておくのです。
これ本当に大事で、書き出しておかないと例えばお休みの日など、
あれもこれもやりたかったのに、1日SNS見たりだらだらネトフリ観たり、昼寝してしまい1日終わってしまった〜
なんて事ありませんか？
書くことで意識改革が起こりますので、ぜひやってみてください＾＾
もう一つ、
1日のうちで無駄使いしているな〜という時間を知ること。
書き出してみましょう。案外多いものです＾＾
これらは私の相棒クリエイティブライフダイアリー®︎手帳をフル活用です。
最後に、「自分に優しく」というルールも大切です。
完璧主義は時間を奪う大きな原因の一つ。
だからこそ、「今日はこれくらいで十分」と自分に言い聞かせるようにしています。
自分に優しくなれると、心に余裕が生まれ、結果的に時間の使い方も上手くなるんですよ。
これらを少しずつ取り入れていくことで、日々の中に自分のための時間が生まれるようになりました。
時間の使い方が上手になります
忙しい毎日でも、自分の時間を管理し大切にすることで、もっと充実した生活が送れるようになります。
あなたも、ぜひ自分だけの「1日を充実させるタイムマネジメント」を見つけてみてくださいね。
小さなことから始めてみるだけで、きっと大きな変化を感じられるはずです。
今日も素敵な１日を
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ポーズにこだわるのではなく、
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どこを鍛えていくのか、どんな姿勢を心がければいいのか、
そのためにどこをほぐして、整えやすくすればいいのかを
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ZOOMという無料アプリを使ってオンラインでヨガをします。
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ほぼ、ZOOM初心者の方で始めました、
私には無理かも～と心配の方にも丁寧に対応させていただきます
私からは皆さんが見えるようにセットしますが、
参加される方はインストラクターである金子だけを画面に映していただきます！
レッスン中は音消しにして頂きますので、ご自宅の音は問題ありません。
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初心者の方大歓迎です。
ナチュラのヨガは気負わないでできる大人スタイルのヨガです。
ココロ＝カラダ
健康美つくっていきましょう。
【開催日時】
月曜日 ２０時～２１時
火曜日 １０時～１１時
木曜日 ２０時～２１時
金曜日 １０時～１１時
都度払い：１０００円（1回1回のお申込みお支払）
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