群馬県利根郡みなかみ町 沼田 | ヨガ・メディカルアロマ・脱毛 女性特有の不調緩和サロン NATURA(ナチュラ)

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ヨガインストラクター&アロマテラピスト&ワクサー
ブラジリアンワックス脱毛☆女性専用隠れ家サロンの
日常生活を書き綴ったブログです。


テーマ:

こんにちは♪

利根沼田・みなかみ町

女性の不調緩和☆女性のためのプライベートサロン 

ヨガ&アロマ&ブラジリアンワックス脱毛のNATURAナチュラの金子です 。

ブログにご訪問いただきありがとうございます!

 

 みなかみのお天気はくもり

 

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夏を感じる日もあれば、冬に戻る日もあり、

体は調整するのに大変です汗

 

やる気が出ない、疲れ、だるさ、めまい、立ちくらみ、肩こり、イライラ、動悸、食欲不振・・

こんな症状出ていませんか?

それは、自律神経が乱れているのかもしれませんショボーン

 

自律神経って字の通り、自律した神経。

私たちの意思関係なく、自動に体の調整をしてくれている神経です。

調整しなくてはならない事が多くなるとそれだけ負担になり乱れてしまう原因になります。

 

自分で自律神経を整える効果的な方法が「呼吸」と言われています。

吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経。

あなたの呼吸は、浅いですか?深いですか?

浅い呼吸は心身が緊張やストレスを感じやすい状態です。

浅いかもと思った方は、吐く息を意識してみましょう。

 

 

当たり前にしている呼吸を

意識して深くゆっくりとした腹式呼吸にする。

 

ゆったりとした動きので体をほぐし心身ともにリラックス。

ヨガは適度な運動+腹式呼吸で自律神経を効果的に整えます!

 

外的環境やストレス、

女性ホルモンの影響でも自律神経が変化しやすい女性にはヨガが最適なのですよニコニコ

 

 

今週のヨガレッスン予定
・25日 ベーシックヨガ 10:30~ お寺ヨガ 19:30~

 

 

今後の講座予定
6/14 初めてのメディカルアロマ講座&魔女会(クラフト作りの間)                  講座 10:00~10:45     参加費 2000円 ラベンダークリーム代込み           魔女会 10:45~11:30   参加費 材料費のみ☆                                                        

 

群馬県利根郡みなかみ町 沼田 後閑駅徒歩5分       

女性限定・完全予約制                      

ヨガ・メディカルアロマ・ブラジリアンワックス脱毛

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