なんで、泣き止まないの？
泣き続けている、数ヶ月の息子にそう思ってたこと。
いつも遅い！早く準備して！
いつもゆっくりな娘に、思ってたこと。
イライラしたくない！
けど、思い通りにならない子ども達にイライラを通り越して
悲しくなっていた。
無力感だったのかな。
優しい母でいたい。
でも、子育てしてると、仏心もなくなる時がある。（元々ないけど）
多くの人がそう思ってるんじゃないかな〜って感じる。
でもね、イライラしてもいいんだよ。
だって
「イライラするのは、悪いこと」
じゃないから。
じゃあ、なんでイライラが良くないと思ってしまうかというと
まずは、良い気分ではないよね。
私みたいに、無力感を感じたり、
イライラした後、感情的に怒ってしまったとか、
反省するような経験があるからだと思う。
なので、イライラした後、どうするかが課題。
色々な考えがあるよね。
私がやってみて、できたことを紹介するね。
イライラしてることに気づく
俯瞰して見ると、
・冷静になれる
・どういう場面でイライラするか分かる
できれば、イライラしてアクションを起こす前がいいけど、
まずは、怒りをぶつけてしまった後でもいい。
どんなことにイライラしたのか、どんな気持ちになったか
言葉にしてみよう。
（私は、思い通りにならないことにイライラして、どうすることもできない…と思った）
そして、大事なのは、
正直になれた自分に、まる
をしてあげよ
だって、人間だもの。
感情ってもんがある。
心がある。
だけど、本当は怒りたくないよね。
そう思ってる人は、これを試してみて。
・子どもにどんな影響があるか考える。
・子どもの気持ちを考える。（話せる子どもだったら、聞いてみる）
冷静思考になってる時に、考えてみてね
子どもの頭の上に、今こんな気持ちって、吹き出しが出たら楽なんだけどな〜。
でも、まずは、
正直になれた自分に、まるをつけてあげる！
ワークもやると、頭が整理されるので、やってみてね。
今日の言語化ワーク
・イライラしたのは、どんな時？
・その時、どう思った？