もう、いい加減にして！
なんで、そんなことするの？
怒りが湧いてきた時、みんなはどうしてる？
こんにちは、おのときです
前回、イライラしてる時、
１、イライラしている自分に気づく
２、そんな正直な自分を褒めてあげる
ということをお伝えしたよ。
その時、何にイライラしたのか、それが分かると、イライラの爆発などが減ると思う。
というわけで、今日のテーマは
イライラしてる自分の本当の気持ちを知ろう！
ということで、
まず、親は子どもに色々なことを望んでいると思う。
・早く準備をしてほしい。
・好き嫌いせずに食べてほしい。
・早く寝てほしい。
・遊んだおもちゃを片付けてほしい。
それには、理由がある。
・早く準備しないと、仕事に遅れるから。自分で時間を見て動けるようになってほしいから。
・偏食すると栄養が偏るから。健康でいる為に、食べてほしいから。
・遅く寝ると、次の日起きれないから。睡眠時間が減るから。
・片付けしないと部屋が汚くなるから。習慣を身につけてほしいから。
これらは、自分の価値観。
で、これを子どもがしてくれなかった時に、イラッとする。
それは、自分の価値観から、はみ出た時どうなるか、という思考が働くから。
例えば、野菜を食べないと、健康が害されるという不安があるから、怒りなどの感情が現れる。
1秒もないくらいの速さで、不安を感じとって怒りにつながるから、意識しずらい。
なので、怒りの原因を知る、感情の本当の原因を知ることで、その感情に自分で対応できるようになる。
野菜を食べないと、体調を崩すかもしれないという不安がある、と分かったら、
じゃあどうする？と考えてみましょう。
まず、一つ目。
どうしたら、子どもに伝わるか
押し付けたり、毎食のように言ったりされた時、
子どもが聞く耳を持つと思うか、想像してみて・・・
子どもが、話を聞こうと思える場を作ってあげることが第一段階。
まず、なぜ食べないのかを、考えてみる。
その時に大事なのは、自分の価値観を脇に置いておくこと。
平然を装っていても、できない自分を見つめている子どもって多いよ。
子どもの気持ちを考え、子どもに分かる言葉で伝えてみてね。
・栄養の大切さを年齢に合った方法で伝える
（視覚に訴えるこのがオススメ）
・親の気持ちを伝える
など
次に、
考え方を見直す
・違うもので栄養を補えないか
・食事の形態を変える
・本能的に選んでいるから、食べなくてもヨシとする
など、自分と子どもに合った方法を見つけてみてね。
今日のワーク・イラっとする原因が分かったら、「じゃあ、どうする？」と、自分に問いかけてみよう。