高たんぱく低カロリー！？鶏むね肉のレシピたち(’-’*)♪

テーマ：
おはようございます(#^.^#)♪

今朝もカラッといい天気～☀✨
気温は低くて寒いですがやっぱりお天気がいいと気持ちいいですね～♪

実は明日は前にもこちらに書いた地元のマラソン大会♪⬅旦那がメインで頑張ってる(主催者側ね♪)マラソン大会なんです(#^.^#)

毎年それに私も子供たちと一緒に出場するんです((^^;)
3男の付き添いでたったので2kmなんですが…普段マラソンなんてしてないので(汗)
絶対筋肉痛になるでしょうね(^^;


そこで今さらですがマラソンには高たんぱくの食事がいいと言うので～♪
私のレシピで高たんぱくといえば鶏むね肉ぐらい！？
という訳でむね肉レシピをまとめてみましたよ(#^.^#)♪


マラソン向きからそうでないのまで(笑)♪



揚げないよ～♪絶品タルタルたっぷりチキン南蛮♪



韓国風甘辛チキン♪ヤンニョムチキン♪



おかわりが止まらない♪ヘルシー回鍋肉♪



あっという間に♪鶏むねガリマヨナゲット♪



鶏むねハムチーズサンドミラノカツレツ♪



甘辛うまうま～♪鶏チリ♪



炊飯器で1発♪シンガポールチキンライス♪

⬆このシンガポールチキンライスが一番良さそうやなぁ(’-’*)♪
今晩はこれに決まり！？



準備も万端ですが…天気…
雨みたいなんですよね☔☔☔☔☔

せめて小雨でお願いしますm(__)m


そしてそして～♪
今朝は朝からお菓子作り(*´ω｀*)♪
美味しく出来たら後程アップしますね❤




さぁ♪土曜日恒例の掃除でもしますか((((ヽ(;^^)/

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