いろどりLife * 毎日を楽しむ 暮らしのレシピ

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”ナチュラルで彩りある毎日”を提案している
「アトリエいろは」の日々の記録&レシピ集♪

アロマ、料理、手作り、ラッピング、テーブル等のコーディネート、カラーセラピー etc..

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テーマ:
お盆休みも終わって、日常のスタートです!

ちょっと体が重いけど…
仕事行ってる旦那さんは もっとダルいだろうな〜
頑張れっ!!


夫は普段、休日出勤やら 祝日勤務が多い代わりに
お盆と正月は しっかり休めます(*^^*)
今回は11〜16まで休みで、その間がっつり実家に帰ってましたよ。




その間…


部屋の植物たちは、こんな感じでお留守番。

ハイドロカルチャーのやつは、たっぷり水を入れたら問題なし。

土のは、バケツに水を張って、そこに鉢ごとポン!
窓を締め切るから心配したけど、ぶじで ほっとしました〜(*^^*)





もしも、↑「あれ?植物増えてない??」と思った人がいたら、すごい観察力…!!

そう、少し前にね…



この2人、増やしてしまったの(*^m^*)



ちょっと気分が落ち込んでたから
つい、買っちゃってー(^^;
(植物に元気を貰うため…)




白い器のは寝室。
シュガーバインは、グリーンネックレスを置いてた位置に↓(右の所ね。)置く事に。

まだ短いけど、長く垂れ下がったら 良い感じになる予定♪






○○○


そして問題は、ベランダの植物。
もう、最悪 枯れてても仕方ない
と諦めてたんだけど…


良い感じに雨も降ったし、なんとか 持ちこたえてました!!
瀕死やけど…(^^;


下の琺瑯に 沢山 水を張って、

それから 前にもやったけど、
ペットボトルに水を入れて、紐(こよりをかけたキッチンペーパー)を 入れて、簡易水やり機を作ってました。

それが どれぐらい保ったのか分からないけど。


こういう感じです。






夏、これだけ家を空けたのは初めてだったけど…
なんとか なりました^ ^
よかった〜

テーマ:
お盆休み、実家に帰っています(*^^*)

お盆はスマホから離れようかな〜と思いつつ…
やっぱり更新!(笑)

なぜかというと、
やっぱり…やっぱり…私の1番の癒しは
この実家の庭だな!って痛感したので
それを記したくて♪



暑い盛りに 涼しげな花をつける
西洋ニンジンボク




そして、ジャスミンが
甘い芳香をさせています
コモンジャスミン です




この暑さで、夏の植物以外、元気とは言えないのですが…
でも、バラが開花の準備をしていましたよ^ ^





ローズヒップの実は 色づき始めています




オリーブも、かなり実が大きくなってますね〜




先日サードメディスンという診断で
レモングラスが今の私に合う
と教えて頂いたので、収穫して帰ることに。
手入れしてないし、水が不足気味で
ちょっと元気なかったんですが。

(両親に世話を任せきりで。最低限の水やりはしてくれるけどね〜
自分で世話ができない以上、細かいことは仕方ありません…)



よもぎ、ローズマリー、レモングラス、レモンバーベナ  、月桂樹、タイム、フェンネルの種

持って帰ろうと思って、収穫!

洗って、乾かしてます♪






○○○

緑に触れて…香りを感じて…

そして、土に触れ 土の香りを感じると
生命力が戻ってくるのを感じます…!!



土 っていうのは実際、グランディング…地に足を付ける事を サポートしてくれます。




先日、体調の悪い真っ盛りに 少しだけ帰省した時があって。
その時、ムショーに 裸足で土に触れたくなって…
縁側に座って、足を土につけたり、
踏み石の上に置いたりしました。

温かさが足の裏から伝わって…
自分が自然の一部である事も感じられて…
とても気持ちよかったです!(*^^*)


なんとなく地に足がつかない
って時に、ぜひやってみてください♪
砂浜もオススメですよ〜
(行きたい!!)






という感じで
庭で癒されています(*^^*)

暑いですけどね〜
ここで、しっかりチャージして帰りたいと思います♪(*^^*)v







テーマ:
体調改善(血糖値が高い)のための、1番の肝。
運動…!!

これ、自信持って言える…今までは運動不足だと。
(笑)


都会の人は意外と歩くけど、
地元香川も、ここ倉敷も、車社会。
ドア ツー ドアの人がほとんどです。

私はまだ、車に乗れないから 自転車だし、
少しは動いてる方だけど…
でも、出かけない日も多くて、
そんな日は 狭い家の中だけ、、。

体重が増えればまだ、運動しなくちゃ!
って思うだろうけど…  私は なまじ痩せ型なので
あまり意識がなくてー





まず1番に始めたのは、買い物の回数を増やして、
自転車じゃなく歩いて行くこと。
1ヶ月くらい経つかな〜

暑いから 周りに心配されたけど…
日傘も買って。水分も持って。

私、歩くのは嫌いじゃない…むしろ気持ちいい♪
汗を出すのは好きなんよね〜




アイフォン に、歩数計があるよ
って教えて貰って…全然知らなかったけど、
今まで 密かに数えてくれてたのね〜私のアイフォン 。
(元から入ってる「ヘルスケア」ってアプリに。)




7/10頃から歩き始めました。
7月は病院通いも多く(涙)バス停までとか歩くし、
バスに乗らずに、途中休憩しながら歩いて帰った事も…。





過去のを見たら、4月が1番酷かった…↓




目標は、5000歩→  1万歩 !!
頑張ろ〜^ ^




○○○


あとね、やっぱり外は暑いし、
室内でも何かできる事〜
と思って。

昔、友達がくれたカーヴィーダンス(前に流行りましたよね!)と、TRFのダンスエクササイズのDVDを実家から引っ張り出して。
あと、ピラティスのDVDつき本も買ってみました^ ^

どれが合うかな〜  と。。




まず、TRFのやつは、運動オンチな私にはダンスが難しくて、無理っぽい…できなくてストレス…f^_^;
ずっとTRFの曲が流れてたらいいのに、それも違っててー。


そして、カーヴィーダンスは、まぁなんとか真似出来るし、気持ちよかったです。
このトレーナーの方、明るくて好きだな^ ^


ピラティスも、気持ちは良いんだけど…
リビングでDVD(テレビ)つけると、見えやすい位置に寝転べないという誤算、、。(←早く気づきたかった…)



どうしてDVDつきにしてるかと言うと、
黙々と無音で って、やる自信なくて〜f^_^;






それでね、ふと思ったのです。
要は有酸素運動できたらいいんだし
(そりゃ、スタイルアップもできるなら嬉しいけど、まずは血糖値f^_^;)
好きな音楽かけて 足踏みで良いのでは…?  と。


それでね、ノリの良いやつをかけて、
足踏みしたり、サイドステップ(?って言うのかな?左右に動くの。)したり…

それしながらね、歌う!!!
(近隣の方、ゴメンなさい。
でも、そんな大声じゃないですよ)

私、元コーラス部だから!
腹式呼吸は出来てるはず〜(*^^*)



って事で。
CDかけたり、音楽DVDかけたりしながら
ゴキゲンに歌いつつ、なんとなく体を動かしてます!(*^^*)♪



私には、激しい運動は不要だと分かったので
(先日のサードメディスン診断で。)
体を緩めるかんじで 音楽に合わせて揺らしてたら良いはず…!


昔、友人と 「アロマヨガ」というのをイベントで企画した事があったんだけど、
たぶんそういう感じも良いんでしょうね〜
リラックスに繋がる方が良いようです。


毎日!じゃないけれど…
歩けなかった日にやってます^ ^




硬くなっている体をほぐして…
巡らせて…
しなやか・健康にいきますね〜!

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