欲張りママの 暮らしのレシピ @アトリエいろは

欲張りママの 暮らしのレシピ @アトリエいろは

自分らしく楽しい日常を過ごすー「アトリエいろは」のレシピの忘備録♪ @香川県
 
42歳で妊娠出産---赤ちゃんとの日々の記録も。
 
アロマ、嗅覚反応分析、カラーセラピー、料理、手作り、ラッピング、テーブル等のコーディネート etc..

「暮らしのアトリエいろは」です!
現在は妊娠出産の為、新規お仕事は承っておりません。m(_ _)m

42歳、高齢出産となりますが…貴重な日々を味わい、春からは赤ちゃんと一緒の生活を楽しみたいと思っていますドキドキ




※ハーブや精油は、基本的な使用法を守って、あくまで自己責任でお試しください。

暮らしのアトリエいろは です。



引き続き、娘が寝ない時に私がやっている事のご紹介です。


これが1番助かっているんですが…


何かと言うと、

マッサージ です!!







まず、娘は就寝時間になっても

部屋をウロウロして寝転がってくれないんですが…笑い泣き


マッサージするよ〜 と言うと、

まぁまぁ寝転んでくれるんです!!

(聞かない時もありますけどね〜)



娘はマッサージ大好きでして、小さな頃から行っています。








まず最初は、地域の子育て広場で

娘が3ヶ月の頃に参加したベビーマッサージ教室がその出会いでした。


そこで教えてもらった「ぞうきん体操」というもの。


最初は、なんで雑巾⁇  って不思議で仕方なかったんですけど笑い泣き




歌いながら、身体を服の上からマッサージしていきます(^^)

気持ちいいのか、その頃から

娘の機嫌が良くなったり、うっとり眠そうになる事が多くてー!!








色んなバージョンがあるみたいですが

家でYouTubeで探して、

本当に毎日のように行っていましたよ(^^)



↓私がいつもかけてたやつ


 選んだのはなんとなくですが…

 横浜の保健師のお姉さんの歌声が可愛くて癒されました(^^)








そして、もう少し大きくなった頃に…

せっかく私はアロマをやっているんだし、オイルを使ったマッサージも出来たらいいなぁ

と思って。



このアメブロ で見つけた先生の、オンラインのマッサージ教室を受講してみる事にしました(^^)




その頃は、コロナとか

娘の下痢が続いたりとかで外出が難しかったので、オンラインとても助かりましたよ〜






マッサージ内容は盛りだくさんで、

それ全部は今、覚えていませんが…

気に入ったものを、幾つかできるだけでも充分♪


(ちゃんと、思い出せるようにイラスト資料も頂いてますが。)





 ※私がオンラインレッスンを受けた先生をご紹介しておきますね〜


朝霞市/志木市/新座市 妊婦さんから通えるベビーマッサージ教室✼資格取得/ママが自分も大切にでき、子育ても仕事も楽しいを叶える!赤ちゃんがお腹に来てくれたときから通える♡赤ちゃんとママのベビーマッサージ教室 Cohana 金子奈津美|朝霞市さんのブログです。最近の記事は「【無料】ママだって!子育てもお仕事も楽しい未来を手に入れる資格取得相談(画像あり)」です。リンクameblo.jp

 とても優しく丁寧に教えてくださいましたよ〜







オイルマッサージを、と思って受講したけど

実は寝る前にはオイルは使ってなくて。


(本当は摩擦の抵抗、皮膚への刺激を減らす為に

オイル使った方がいいと思うのですが…

そんなに擦らないようにやってます)




足の裏と、手のひらを 

ぎゅっぎゅっぎゅっ、ぎゅー


って言いながら押したり、指をぴんっと引っ張ったりします。



娘はごろん と言いながら寝転がって、

あし!とか て!て!  と言って、催促してくるんですよ〜 (か…かわい‼︎ラブ




そして、お尻は適当にモミモミするだけなんですけど、気に入ってて、

これも、おしり、おしり と言ってきます笑い泣き






そうしてマッサージしているうちに、寝てしまう事もよくありますし、

とりあえず寝転んでくれるだけでも ありがたく…


(うちはまだ授乳してるので)そこから、

添い乳(1歳過ぎてからするようになりました)して寝る事も多いです(^^)







先日、友人のセラピストさんに

私の体のメンテナンスをして頂いたんですが…


一緒になって私を よしよししてくれて…


さらには、そのセラピストさんに自分も手を差し出してマッサージを催促笑い泣き


マッサージが気持ちいいもの っていうのが、染み付いてるようですね(笑)








手で触れる…"手当て"  っていうのは、

シンプルだけど とても効果的な

治療でありコミュニケーション だと思います(^^)



赤ちゃんへの刺激が、発達を促してくれる ともお聞きしました(^^)



今も、そしてきっと 今後も役立つものですね〜




そのうちアロマオイルでのトリートメントも

取り入れていきたいなと思います♪

こんにちは〜暮らしのアトリエいろは です。


インスタ等はちょこちょこ更新してるんですが…


なかなかブログ(長めの内容)が書けない日々ですあせる





1歳9ヶ月を迎えた娘は、本当に元気いっぱい!!

まぁすごく有難い事なんですが…

ミドル40の私には、毎日こたえます笑い泣き




0歳児の頃から…今もですが、

とにかく寝ない!!

ショートスリーパーなんですよねぇ


もうかなり前から、昼寝なしの日もあり…

(かなり外遊びしたのに、です)



長く昼寝しちゃうと、夜眠るのが22時23時になることもーあせる








もう、そろそろ寝て欲しい…


今日は絶対、なかなか寝そうにない



そんな時に私が試みる事を、3つ!

ご紹介したいと思います。




・・・




この記事では、まず1つ目をご紹介


アロマの芳香浴 です!



娘には、

レモングラスという精油を、コットンなどに少し垂らして、寝る場所の近くに置いています。

(子どもが触らない場所に!)




※レモングラスは、鎮静の作用があり、

 うちの娘のように、興奮気味(交感神経優位)でなかなか寝ないタイプに有効だと思います


※他にも、安眠に良いと言われる精油は色々あって、効果的なものは、その人の体質によって異なります







乳幼児へのアロマ利用は、協会によって様々な意見がありますが…

芳香浴だけなら、あまり神経質にならずに使えると思います。


とは言え、あまりに月齢が小さな赤ちゃんには

強い香りは無い方が良いと思いますし、

幼児や子どもの場合でも、

やはり量や使用時間は加減する方がいいと思いますがー。









ちょうど、そろそろアロマを使おうかな、と

少しずつ芳香浴を試していた矢先ー


(私はまぁまぁ慎重派というか…

小さい頃から使いすぎない方がいいかな

と考えて、ゆっくりめの使用です)



嗅覚反応分析の創始者 軍場先生が

インスタにこんな投稿をされていました!



くさば ひろき(軍場 大輝) on Instagram: "@hiroki_kusaba 👈他のアロマレシピもチェック------------------------------------感想をスタンプでコメントしてね😊------------------------------------・参考になった!→👏(はくしゅ)・使ってみたい!→🔥(ほのお)・知らなかった!→😲(びっくり)------------------------------------今回のアロマレシピは「安…くさば ひろき(軍場 大輝) shared a post on Instagram: "@hiroki_kusaba 👈他のアロマレシピもチェック------------------------------------感想をスタンプでコメントしてね😊------------------------------------・参考になった!→👏(はくしゅ…リンクwww.instagram.com



安眠にオススメのスプレーのレシピ(濃度3%)



・レシピ①

マンダリン 10滴

ベルガモット 10滴

プチグレン 10滴

無水エタノール 20ml

水 30ml




というものと、



・レシピ②

レモングラス 10滴

リトセア 10滴

ラベンダー 10滴

無水エタノール 20ml

水 30ml



というものを紹介されていました。







嗅覚反応分析は、その人の体質によって

効果的な精油が違う という事が言われています。


大人の場合、その体質を知る為に

香りの好みからチェックするのですが…


赤ちゃんはそれが出来ません。



でも、嗅覚反応分析を勉強すると、

行動や性格などから、生理学的な働き(交感神経が優位になりがち…等)を予測する事ができます(^^)




それでいくと、うちの娘は

レシピ②の方が効果が出やすそうで…



実際、私は色んな精油を試してみた中で、

レモングラスが効果的かな〜という印象でした!


(なかなか、同じ条件下で実験って出来ないので…

体感しかありませんが。)






リトセアという精油は持っていないので、まだ試せていませんが…


この、リトセアやレモングラスという精油は

交感神経が高まっていて…つまり興奮気味な

活発な子どもに合う事が多いです。




逆に、軍場先生が書かれているように

動くのがゆっくりでマイペース、運動機能が未熟で筋肉が弱い 低緊張の子ども

には、レシピ①が合うようです。





タイプによって、合う香りが違うって、

ほんと面白いですよね〜!



(逆に言うと、

体質に合う香りじゃないと効果がでない って事なんですがー)







特許も取得されている

嗅覚を使った体質分析…

「嗅覚反応分析」は、子育てにも色々と役立ちそうです!


少しずつ、またアロマのチカラを借りながら…

楽しく子育てしていきたいな〜 と思います(^^)






・・・・・・・・



最後にー


★私が嗅覚反応分析をして頂き、

入門講座を受けた先生をご紹介します


心と身体のバランスを整えて美・健康へと導く「ホリスティックビューティ リラハープ」リラハープさんのブログです。最近の記事は「臨時休業のお知らせ」です。リンクameblo.jp

岡山駅の近く

ホリスティックビューティ リラハープさん


郵送での嗅覚反応分析もしてくださいます(^^)


※好きな順に香りを並べる事ができる年齢じゃないと、嗅覚反応分析はできないので

赤ちゃんは難しいですがー




ママの健康維持や妊活等にも役立てられる

お勧めのツールです!



こんにちは(^^)暮らしのアトリエいろは です。


今日は時短料理のメモ。




なんでもかんでもレンチンはしたくないんだけど…

やはり助かる、レンチン料理。。





実は、ピーマンの肉詰めを作ろうと思ってたんですが…

思いの外、娘が早く昼寝から目覚めてしまってー


しかも、抱っこ、抱っこ、と…ニヤニヤ




こりゃ、詰めて焼いてる余裕は無いわ

でもピーマンと玉ねぎは切ってるし…


という事で、急遽レンチンに切り替えました。



できるやろ、と適当に、チャレンジ笑い泣き





ミンチと玉ねぎみじん切りを耐熱容器に入れて、

塩胡椒を振り

(うちは、油が多いので、少量ですが

娘に取り分けするので、胡椒は後から。塩を軽く。)

さらに混ぜて、ピーマンを乗っけます。




ピーマン、半分のままは若干、大きくて食べづらかったので

もう少し細く切って乗せたら良かったな〜と思います。


今回、肉が少なかったからか、

肉よりピーマンの方が、火の通りが遅くてー。




あと、今回はピーマンには塩をしてなくて…物足りなかったので、食べてから醤油を少し垂らしたんですがー

ちょっと塩振っといたらいいと思います。

ソースかける場合は要らないかもですが。




レンジは、様子見ながら何度かチンしました。

(フタはずらして乗せるか、ラップをふわっとしたら良いかとー。)


600wで、合計6〜7分くらいでしょうか…

分量や、レンジ、器によると思うので

そこは、初めて作る時は調整が必要ですが、

レンジよく使ってると、ちょっとカンが働くようになりました(笑)







という事で、多少の修正が必要だったのですが…

でもすごく簡単で、美味しかったので、

記録しておきます〜


夫も気に入ったみたいです爆笑










ミンチを触ってると、

娘を急に抱っこしなきゃいけない時、

手がなかなかスッキリしなくて困るので…


こんな風に容器に入れて、ヘラなどで混ぜるか…

ビニール袋を1枚無駄にしますが、手袋みたいにしてコネコネすると困りません(^^)







いや〜ほんと…

レンチンばかりしたくは無いんですけどねー


でも、娘がグズグズ言い出して

家事が進みそうに無いとか…

私の体力が尽きかけてる時(笑)とか…


やはり、助かるんですよね〜





あんまり、ガチガチ、キチキチ考えてやるより…

美味しく食べて笑顔になった方が

いいかな…   と、最近は思って利用してます。





最近ほんと思います…


忙しい中、毎日のようにご飯作ってるみなさん…

ほんと、お疲れさまです!!