今日初めてナチュランドでの気功体操を終了しました。
家でDVDを見ながらヨガをしていますが、ヨガと似ている所もあるけど、又違った動作をすることで体の不調が取り除けるのかな！
気功は立っている時の指までも意識していたり。
最初は呼吸と動作を一緒にすることは難しいが、慣れれば自然になるらしいです。
最初の準備体操で体は温まるし、普段呼吸が浅いから頭がクラクラしてきたが後はスッキリと。
ヨガも気功も同じだが姿勢と呼吸は大切だなと実感。
ちょっとイライラした時や不安に思った時は意識して深い呼吸をしてみようっと！！
一物全体：「一つのものを丸ごと食べる」という意味です。
野菜なら皮、根、種を含め丸ごと食べましょうということです。
その為には無農薬のものを選ぶことも大切です。
「身体（身） 環境（土） はきりはなせない（不二）」
身土不二は人間は自然の一部である。
野菜などの食材を選ぶ時は、自分が生きる土地で、有機栽培された、気功風土に応じた旬の恵みを選ぶ。
今では世界各地からあらゆる食べ物があつあまり、季節に関係なく食べられる時代なので
なるべく旬の野菜を食べましょう。
そして調味料は伝統的な製法で作られたもの。
食品添加物や遺伝子組み換えなどの食材はできるだけ避ける。
私が思う事
今の現代社会ではなかな難しいことでもあるので、柔軟に少しずつ取り入れて行くことが大切。
無理をせず。自分のペースで
