今日初めてナチュランドでの気功体操を終了しました。
家でDVDを見ながらヨガをしていますが、ヨガと似ている所もあるけど、又違った動作をすることで体の不調が取り除けるのかな！
気功は立っている時の指までも意識していたり。
最初は呼吸と動作を一緒にすることは難しいが、慣れれば自然になるらしいです。
最初の準備体操で体は温まるし、普段呼吸が浅いから頭がクラクラしてきたが後はスッキリと。
ヨガも気功も同じだが姿勢と呼吸は大切だなと実感。
ちょっとイライラした時や不安に思った時は意識して深い呼吸をしてみようっと！！