自分でできる腰痛解消法(ぎっくり腰編) | 川口市のバレエ鍼灸・整体 「明京堂治療院」

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~『ぎっくり腰』とはどんなものか??本


簡単にいうと、筋肉を傷めたもので
骨がズレた!!なんてことはありません。


症状が激しく、「歩けない」それどころか叫び
「寝返りもうてない…」ことも多々あります。


経験したことがなければ、相当あわててしまいますね。

ところが、つらい症状は一週間もあれば治りますのでご安心を。



~対処方法は~

私の治療院では、鍼治療などで対応しますが

皆さんは、ご自宅ではそんなことは出来ませんので
《冷やす》ことで痛みの緩和を促していきましょう。


※ビニール袋に氷水を入れて患部にあてます。
 詳しくは、「アイシング」をお読みください。


ここで、ポイント!!

患部は冷やしますが、ぎっくり腰のときは

膝や足首などは冷えていますので温めて

あげた方がいいです。



~クセにしない~
ぎっくり腰は、クセになる。たまに聞きますね。。。

痛めるということは、疲労がたまり、慢性的に筋肉が硬く
なっていたりして、血液の流れが悪くなっているのです。


痛みは、体からのメッセージです。

ぎっくり腰を機会に、腰痛予防体操をしたり、ゆっくり
お風呂につかったり、生活習慣をみなおしてみることも
クセにしない最大のポイントです。


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