～『ぎっくり腰』とはどんなものか？？
～
簡単にいうと、筋肉を傷めたもので
骨がズレた!!なんてことはありません。
症状が激しく、「歩けない」それどころか
「寝返りもうてない…」ことも多々あります。
経験したことがなければ、相当あわててしまいますね。
ところが、つらい症状は一週間もあれば治りますのでご安心を。
～対処方法は～
私の治療院では、鍼治療などで対応しますが
皆さんは、ご自宅ではそんなことは出来ませんので
《冷やす》ことで痛みの緩和を促していきましょう。
※ビニール袋に氷水を入れて患部にあてます。
詳しくは、「アイシング」をお読みください。
ここで、ポイント！！
患部は冷やしますが、ぎっくり腰のときは
膝や足首などは冷えていますので温めて
あげた方がいいです。
～クセにしない～
ぎっくり腰は、クセになる。たまに聞きますね。。。
痛めるということは、疲労がたまり、慢性的に筋肉が硬く
なっていたりして、血液の流れが悪くなっているのです。
痛みは、体からのメッセージです。
ぎっくり腰を機会に、腰痛予防体操をしたり、ゆっくり
お風呂につかったり、生活習慣をみなおしてみることも
クセにしない最大のポイントです。