深夜の晩御飯で...

藤本ニューライフ研究所のMARI☆Nです

昨日は...深夜に.....
お寿司を......
食べすぎちゃいました


今日からまたダイエットに励みます







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博多料亭 稚加栄の明太子は上品な味！！

藤本ニューライフ研究所もMARI☆Nです

昨日　お土産で明太子をもらいました

あまりの美味しさで２食で明太子を食べきってしまいました（笑）

薄味で舌触りがよく上品な味がしました（笑）イカの食感もサイコ～～～
しょっぱくないのでそのまま酒の肴にもなります


あ、
ダイエットを忘れてました

でも、大丈夫

私にはCell Promotionがある

と思い直し、これからも地道にダイエットを続けていきます






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ダイエットを始める前に

藤本ニューライフ研究所のMARI☆Nです



今回はダイエット前にやっておいて良かったことを書きます

無計画なダイエットは失敗の原因にもなるので基本的なことですが参考に


ダイエットを始める前に必要なことのひとつに自分の適正体重を知る事があります

適正体重以上に痩せようとすると体に無理がかかりますので健康面から見て良くないです

次に適正体重までのダイエット期間を目標設定する事が良いでしょう

目標が無いままだと長続きしないので、後何キロというＧＯＡＬが継続の力になります

最後にダイエット方法を決めることも重要です

早く痩せたいからと極端な食事制限だけでは健康にも悪いですし、リバウンドの原因にもなります

できるだけ自分の体に合ったダイエット方法を選びましょう

あまりに基本的なことしか書けてませんが…基本は重要です

ダイエットを始めようと思っている皆さん、一緒に頑張りましょう






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肥満と健康

藤本ニューライフ研究所のMARI☆Nです


最近、外見を気にしてダイエットをするのではなく、健康のためにダイエットする方も多いですね

私は両方なんですけど

メタボリック症候群という言葉が広まったことが原因かもしれませんね

肥満状態だと生活習慣病（高脂血症、糖尿病、高血圧など）の危険性が高まります

ヒザ等の関節への負担も増えるのでケガの危険性も高まります

私が言うまでもなく肥満が良くないことは皆さん分かっていると思います

でもダイエットって辛いイメージあって、切っ掛けが無いとなかなか始められないんですよね

始めることができたとしても途中で挫折したり…

そのうち諦めて肥満街道まっしぐらというパターンが多いんじゃないでしょうか

実際、私も何度かダイエット失敗してますから良く分かります

私がダイエット失敗経験から学んだことは食事制限だけでは辛くて長続きしません

止めたとたんリバウンドで元の体重に戻るのも早いです

以上のことから食べても太りにくい体質に改善することがダイエットには重要だと思いました

今回は無理しない程度に食事制限もしてますが、主に体質改善を目的としたダイエットに挑戦しています

今のところ順調で肥満のころより体の調子も良くなった気がします

皆さんも健康のことを考えて無理のないダイエットを頑張りましょう





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ケンタッキーを食べてしまった日の夜は...

藤本ニューライフ研究所のMARI☆Nです


今日は日中にケンタッキーを食べてしまったので夜は控えめにしてみました

もう、こんな時間...

お腹が減ってきました


こんな時間まで起きているとお肌によくないな～と思いつつ今日は寝ることにしました



では、また明日