こんにちは
昨日から置き換えダイエット始めました
せっかくの初日でしたがＬＡＶＡは休講の日だったので
運動はなしです
朝・・・ヨギーニフード(ストロベリーを無調整豆乳で割った）
昼・・・お弁当・味噌汁(大根となめこ
間食・・・ポッキー（濃い深み抹茶）1袋
夜・・・バナナ豆乳(無調整豆乳で自作）
夜は7時頃バナナ豆乳を飲んだんですが
そのあとお腹がすいてひどかった
朝のヨギーニフードも腹持ち悪いです
もともと朝は大した食べなくても大丈夫だったので
何とか昼の弁当まで間食なしで乗り切りました
3時に間食しちゃいましたが
今日からは朝にバナナ豆乳で
ＬＡＶＡから帰ってきてからヨギーニフードを飲もうと
思います
ＬＡＶＡ8時半からなんだけど我慢できるかな
今日の体重
+0.1
置き替えしたのに増えたという
摩訶不思議な現象です