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広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
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大手町校のナツメです
ダイエット、減量をしたい
という方にとって気になる言葉
カロリー
言葉自体は知っているけど
実は、その意味についてはあまり知らない・・という人
多いのではないでしょうか
「カロリー」とは、エネルギーの単位のことで
1リットルの水を1度上昇させるために
必要なエネルギーの単位 が 1㎉ とされています
このエネルギー
を使って
我々は生きているんです
聞き馴染みのある、
- 摂取カロリー
- 消費カロリー
というのも
エネルギーの事だ、と思うと分かりやすいと思います
そして
このカロリー（エネルギー）の
摂取（プラス）と消費（マイナス）のバランスが、
ダイエット・ボディメイクについて考える上での
基本となるわけです
- 減量が目的の場合
摂取カロリー ＜ 消費カロリー 
アンダーカロリー
・筋肉量を増やしたい場合
摂取カロリー ＞ 消費カロリー オーバーカロリー
もちろん、
ただ食事を『減らせばよい・増やせばよい』
というものではありません。
生活習慣や、運動の有無など
その人の生活スタイルに合わせていかなければなりません。
そこはやはり
専門家に相談しながらがベストかと
ただ、
ダイエットなどの体重の増減に関しては
エネルギーの収支バランスが根底にある
ということは
知っておくべきだと思います
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております 
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トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
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