広島市中区大手町と八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門スタジオ
『棗塾（なつめ）』八丁堀校の中井です！
棗塾
トトノエテ・キタエル
棗塾のHPです！！
●八丁堀校
Google マップ⇒コチラ
パーソナルトレーニングは
60分：6,500円 （初回：4,000円）
90分：9,500円 （初回：7,000円）
にて、お受けしております
●コース・料金についてはコチラ↓↓↓
【八丁堀校：中井の予約可能時間】
木曜日 14時〜21時
金曜日 17時まで応相談
メールにてお問合せ下さい
皆さんこんにちは
八丁堀校の中井です。
今日も寒いですねぇ
市内中心部でも雪が舞ってました
こんな寒い日は
あったかいお鍋が食べたくなります
冬の私の定番は鍋
2、3日に1度は鍋です（笑）
〆の雑炊までしっかりいただきます
もう一つ…
年中定番なのは…
私がよくお客様に
提案しているもの…
具沢山お味噌汁
しかもお出汁多めでお味噌少なめで
ゴロゴロ大きめの野菜を
たっぷりいれた
お味噌汁です
ゴロゴロ大きめの野菜は
しっかり咀嚼ができ、
食べたという満足感も得やすいし、
汁物なので溶け出した栄養分も
全て摂取でき、お腹も満足しやすい
だから
余分に食べ過ぎてしまうのを
防ぐことにも繋がります
私のいつものお味噌汁
オススメ具材は
えのき茸と油揚げ。
この２つは凄く旨味がアップします
これは必須で、
それ以外に4種類くらいは
野菜やきのこ類が入ります
それにプラスしてお豆腐です
ダイエット中の方も
そうでない方も
是非やってみてください
オススメです
