毎日が満たされるノート習慣♡

以前に1週間の振り返りのことを

書きましたが、

（『至福と感謝で満たされる

一週間の振り返り方法』）
 

その土台となる

1日1日愛や豊かさを感じることを
習慣にするために
もう3年くらいは続けているのが、
藤本さきこさんが言われている

24粒というノート術です(*^^*)
⁡
(去年、悟りに行きすぎた時は
3ヶ月くらい止めてたけど🤣)
⁡

⁡

書き方はシンプルで、
24時間の自分の過ごし方の事実を書き
そこから考えたことや感じたことを
近くに書いていくというもの♡
⁡
その事実を体験している瞬間や
事実をノートに書く、その瞬間に
湧いてきた思考や感情を書くことで、
しっかり掴まえておくことができます💗
⁡
その時、怒りやもやもやなど
ネガティブなことを感じて
もしそれを変えたかったら
内観を深めるきっかけにして、
⁡
幸せや喜び、感謝など自分の好きな感情なら
もう一度その感情に浸って、
その時間をたくさん取れるように

してきました🌷💖
⁡
⁡
愛として存在すると決意し続けて
小さな愛も大きな愛も
たくさん見つけられるようになり
毎日幸福度高値安定になれたのは、
この習慣で一つ一つ丁寧に感じていたことが
大きいと思っています😊💕
⁡
⁡
同じような毎日の繰り返しだと感じていても
本当は同じ日なんて1日もなくて、
毎日毎瞬何かを感じている🥰✨
⁡
⁡
自分しか感じられないその気持ちを
ノートtimeを通して
見てあげているということ自体が
喜びだな～と日々感じながら、
今日も書いています(*˘︶˘*).｡.:*♡
⁡

さきこさんの２４粒についての記事♡↓

『代わり映えしないつまらない毎日が、

最高にキラめく日々になる♡』

⁡
⁡

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⁡
🌷愛の世界を共同創造♡
ecru会(zoomでおしゃべり)

🌷愛の世界の土台作り♡
個人セッション
随時
⁡
インスタのDMにて受付中🌿✨
詳しくはハイライトの
『ecru会』『個人セッション』を

ごらんください🥰
ご質問お気軽に～⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

なつ
⁡
⁡
⁡
 

ちいさな全体繁栄までの流れ

⁡
花壇のお花の春の開花が終わって
土だけのまましばらく放置していた花壇。
⁡
夏のお花植えたいと思いつつ
やるなら子どもたちが幼稚園行ってる間に！
って思ったり、
1人の時間があっても
他のエネルギー上げることを優先していて
しばらく放置していました😂
⁡
でもその間、土だけの花壇を見る度に
一番いいタイミングでキレイにするから
待っててね～(*´³`*) とも思っていて。
⁡
 

⁡
先週の土曜日、
お昼ごはんにみんなでピザ作って
お腹も満たされてほっと一息ついて
さぁ午後から何しよ？ってなった時、
ふと、花壇作りのタイミングきた❣️

という気に💗
⁡
次の瞬間に今日はワンオペやから
2人連れて苗買いに行くの大変かな～とか
明日か明後日にしよかな～と

エゴは一瞬囁きましたが、
⁡
その日の朝設定したのは
『ワンオペでもゆったり穏やか
自由で楽しい1日💕』❣️❣️❣️
⁡

2人連れてコーナンまでひとっ走り🚙💨
これいいんちゃう？
このお花かわいー♡
わいわい選んで
帰り道でひなはお昼寝😪💤
⁡

帰ってきてすぐにはづと一緒に
土壌改良から始めて
かわいー♡
これちょっとむずかしい…！
なんて言いながらもわいわい植えて、
全部植え終わったー😍
ってところでひなが起きた🤣💫✨
⁡
 

⁡
もーーーこの流れ！！！この感覚！！！
これが好きなんだーーー🤤🤤🤤💖
⁡

1人の時間に全部済ませていたら
はづと一緒に花壇を作るという体験も、
それをすることで感じた
楽しさや喜びや愛しさも

感じられなかった🥹💗
⁡
次のワンオペの日に
自分のやりたいことがあっても、
今日はワンオペやからって理由で
諦めることになってたかも。
⁡
⁡
これぞ5％の顕在意識を超えた

全体繁栄😍😍😍💕
めちゃちっちゃい範囲やけど、いいんだ♡
このエネルギーが世界に渡るから🌏🫶🌷
⁡
そして花壇を見るたびときめきと
お手入れする時間の穏やかさと豊かさよ😭💕
道行く人もそう感じてくれるかなー

って思うとさらにHappy🤤💕
⁡
どうか長持ちしますように🥹🙏💐
⁡
⁡

⁡

欲を言えば、
夏のお花植えたいって思ってから
現実にするまでの時間を
もちょっと縮めたい(*´▽`人)♡
⁡
そのためにはやっぱエネルギーを
常に上げとくことだなー(*˘︶˘*).｡.:*♡
⁡
高い状態のインスピレーションを
たくさんキャッチしよう❣️😍 
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡なつ

最近のパートナーシップ♡

FOLでマッキーの歌がシェアされていたから
私もちょっと前に知って痺れた
『僕が一番欲しかったもの』
改めて聴いてみた🥰
⁡

旦那さんの子どもたちへの接し方が

正にこんな感じだなぁと、
聴くたび尊敬の念が生まれる😌✨✨✨
(私はすんごい自分本位だから🤣)
⁡
旦那さん自身がそこに喜びを感じることを
自覚してからは、
喜びがより大きくなっているように

見える(*´˘`*)♡
⁡

ただ、それが行き過ぎる時もあって、
本音では自分が仕事で疲れていて

休憩したいのに、
子どもたちのあれしてこれしてに

応えて応えて
さらに疲労が蓄積して結局怒り爆発。
その後はすぐにごめんねごめんねってなる。
⁡
このパターンを何度も繰り返してる🤣
⁡

しかも、
怒りを我慢してるとイライラが長引くから、
怒ってしまった方が一気に罪悪感が湧いて
その後すぐ冷静になれるから、
その方がいいらしい🤣
⁡

子どもたちが喜んでくれることが喜び、

まではいい。
でも自己犠牲して、

結局怒りと罪悪感まみれになってるのは

本当の喜びなん？
その現実、完全に自分で好んで選んで
創ってるやんwwwって
気づいた旦那さんと2人で笑った🤣🤣🤣
⁡

だから、まずは自分だよ、と。
子どもたちにも強い意志を持って
「休ませて」って言うんだよ
コツコツ言っていったら分かってくれるから
と言うのですが、
「ちょっとずつ練習していく」だって😌💖
⁡
過去の私も怒り爆発を繰り返してたから、
同じ😊🌷

そこから爆発するのが心底嫌だと感じた時に
宇宙の法則に出会い、
その次はちょっとでも
ネガティブな感情になるのに飽きたから
やーめたって決めたら、
そのための情報が一気に来た。
⁡

旦那さんはまだその段階ではないらしい☺️
私の一番近くにいるのだから、
いずれベストタイミングで、
そう思う日が来るんだろうな～
それまではこのパターンを

楽しむんだろうなって
気楽に眺めている🥰✨
("ご機嫌に不機嫌にしてろよ"だ♡)
⁡

あと、この出来事を通して
自分が軽くなれる解釈が他にないかな～って
アンテナ張ってる😆💫✨

私が旦那さんを尊敬していることを、
思うだけでなく、2人でいる時だけでなく、
子どもたちの前でも態度で
もっと表現するべきかもとか🤣💕
 

⁡
⁡
そんな、自分のことよりもまず家族！
な家族想いの旦那さんだからこそ、
私や子どもたちが元気で笑っていて
幸せに過ごしていることが
幸せ、嬉しい、感謝って

最近よく言っているので、

本当に私は好きなことして

ニコニコしているだけで
いいんだな～と安心していられる🥰

というか私が潜在意識で1mmも疑わず
そう思っているから、
旦那さんからそういう言葉が聞ける❤️
⁡

⁡
何かを受け取ることが喜びで
与えることも喜びで、
⁡
その中で生まれるどんな感情や出来事も
壮大なストーリーの中の愛しい一部で、
⁡
大切な人たちと
この愛の循環を体験するために生まれた
この命、内在するDNA、この世界。
⁡
⁡
体験したかった世界を
体験しているんだという自覚、
一番欲しかったものを
すでに手にしていたという自覚が、
⁡
今ここを地上天国に
変容させるんだね🥰🌏💐💕✨

『「ありがとう」の」教科書』を読んで

人との繋がりがどんどん広がり
一つ一つが本質的で愛溢れるもので、
そのご縁に感謝が止まらない日々😭💖✨✨
⁡

人は贈与され贈与して生きていく
進化過程を選び、
誰もが誰かの愛を受けて生きている。

普段使ってる日用品も
行きつけのカフェも
心を撃ち抜く本も
毎日食べるお米も野菜も
全部全部、誰かが創ったもので、
⁡

人と繋がっているから
それを享受しているということ🌏💖✨
⁡

今ここに存在していることも
両親、先祖とのご縁があったからこそ。
⁡

今、現実に1人でいるからなんて関係なく
目に見えないところでみんな繋がっていて、
時空を超えて
愛を受け取り、放っている💐✨
⁡
⁡
⁡
双雲さんの

『「ありがとう」の教科書』にあった
「祝福を吸い込んで、感謝を吐き出す」
⁡

この言葉のように、
いつもいつも
今この瞬間目の前に広がる
誰かの愛の奇跡の集大成に
感動していたいなぁ(*˘︶˘*).｡*♡
⁡

「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30

古着deワクチンやってみた♡

古着deワクチンは、
専用回収キットを購入し
古着(服だけでなく小物もOK)を詰めたら
佐川さんに集荷してもらうだけ
というお手軽さ😭✨
⁡
それで5人の開発途上国の子どもに
ポリオワクチンが提供でき、
国内の福祉作業所や開発途上国での

雇用が生まれ、
古着は現地で再び販売される
⁡
素晴らしい仕組み😭✨✨✨
⁡
⁡
巨大な袋が我が家だけでは
7割埋まるくらいだったので
実家の父母に協力してもらおうと思ってたら、
車で2時間半のところに住んでいる妹も
ちょうど帰ってくるという
ベストタイミング💫💕
⁡
預かった服も全部入れたら、
ちょうどぴったりでした😆💫💕
⁡
⁡

⁡
素敵な想いを持ち、創り上げてくれた方々に
感謝感謝です😭🙏💕
⁡
そしてそれに賛同する人たち、

関わる人たちが
たくさんたくさんいるこの世界、
愛で溢れてるね😭😭😭💖
⁡
⁡
⁡
 

⁡

射手座満月の振り返り。直感に従うことの恩恵

火曜日は射手座満月だったので、
何となく気分で
半年前の射手座新月からの
振り返りをしてみました💖
⁡

主な出来事としては、
冬休みを前にはづひな順番に

2週間お休み＆事故
カフェのパート応募→落ちた
バドミントン教室入会→辞めた
旦那さんコロナで家計に打撃💥→臨時収入
個人セッション発表
ecru会スタート
FOL出航
⁡

現実の変化は相変わらず緩やかですが、
意識とエネルギーの拡大を
すんごい体感した半年でした😍✨

(私は現実の急激な変化は求めていなくて、
気づいたらいつの間にかここにいた
という現実創造が好きなので、
あらゆる面が自然に良くなっている今
やはりこれも叶っている🤣✨)


⁡
これらの出来事から得た恩恵がこちら👇🏻
⁡
・予想外のことも即受け入れ、
いい面を見い出せるようになった🥹💕
⁡
・雇われることに関して
ニュートラルになれていることに気づけた
⁡
・過去の無念が昇華した
⁡
・週1日2時間だけでも

固定された予定が入るのは
窮屈だと知れた
⁡
・"収入がなくなってもなんとかなる"

という設定から
"いつでもお金があって安心💖"

に設定変更した❣️❣️❣️

⁡
・自分の話には価値があると
心底思えて、公表できた✨
⁡
・12万円の誕生日プレゼントが

受け取れるまでに自己価値up💖✨
⁡
・FOLやecru会で愛に生きる人達との
交流、共同創造😭💐🌷🌸
⁡
⁡

何がすごいって、
自分自身が意識的に意図せず起こった
出来事からの気づきもあるけど、

(事故とかコロナとか
カノンさんがFOL始めてくれたこととか🥰
その出来事も自分で創ってるんやけど💫)
⁡
直感に従ってその時その時のわくわくで
行動したこと(カノンさんの言う"一念")が、
思いがけない気づきと意識の拡大を
もたらしてくれるということ🥰💖✨
⁡
すると、今までと映る景色が変わる✨
より軽やかで自由でキラキラ輝いていて
美しい愛の世界が現実に映る🌏✨✨✨✨
⁡
⁡
ここで言う直感とは、
エネルギーが整ってる時に受け取る
愛由来の直感のこと💗✨

その愛は自分に対するものもあるし、
自分以外の万物に対するものも💕
⁡

エネルギーが落ちてる時は
恐れや不安由来の思考まみれだから、
そこからの行動はストップして、
まずはエネルギーを整えるターン😊✨
(その行動をすることも

全部最善なんだけどね❣️)
⁡
⁡
私はこの体感が好きで、
これこそがこれからの現実を創るから、
最初の行動が実を結ばなくてもいいんだ🥰
⁡
だからパートに落ちても

全然落ち込まないし、
バド教室も違和感を感じたら

さっと辞める🤣
⁡
全然がんばってない
ただその時わくわくすることをしてるだけ💕
でもその小さな一つ一つも
行動してる自分すごい❣️偉い❣️
って激賞の嵐🤣👍✨
⁡

⁡
そしてまた次の直感からの

愛に基づく行動を通して、
自分や周りにますます愛を放出できる💖
⁡
みんなhappy💕
これこそ全体繁栄💖世界平和💖
⁡
⁡

だから今日も、
自分に世界に
一瞬の愛の閃きを放っていこう🌏🌷🌿💕
⁡
⁡
⁡
⁡

⁡
写真は咲子さん @fairy.sakiko 
が引いてくれた
スターシードオラクルカード😍😍😍
美しすぎる～✨✨✨
周りを変えるのではなく、
ただただ自分自身が光の中で

委ねていればいい
という感じの好きすぎるメッセージ😍✨
⁡
咲子さんの助言で
最近また取るようにしてる瞑想的時間が
心地よすぎる🥰❣️
⁡
⁡
⁡

なつ

『世界は贈与でできている』を再読して

近内悠太さんの『世界は贈与でできている』、
1年ぶり二度目の再読です💕
⁡

1回目を読んで結構すぐに、
この本はもう読まないかなと思って売り、
3月のFOL内の双雲さんとのコラボライブで
ちらっと本の話題が出たのがきっかけで
また読みたくなり、再購入🤣
⁡

結果、

1年前の己の意識レベル、理解力の低さに
驚愕したのと同時に
それから一年経った今、
素晴らしい本だと思えた

この成長ぶりに祝福🤣💖✨
⁡

それでも、一番感じたことは

変わりませんでした🥰
⁡

以下１年前のブログから引用👇🏻

『与えられていることに

気づいていなくても
与えられているけど、
⁡
与えられていることに気づいたら
受け取る方は感謝と豊かさが湧き上がり、
与えた方だけでなく周りの人たちにも
そのエネルギーが伝わる。
⁡
それならやっぱり、
目の前に溢れるたくさんの恩恵に気づき、
そこから生まれる愛をまた
私の世界に放っていきたいな。』
⁡
 

⁡
この本は、
今この瞬間の目の前、

そして目に見えないところに
贈与が溢れているということに
改めて気づかせてくれます。
⁡
⁡
人間の進化の過程は
贈与を前提とした社会を選んだそうで、
⁡
"贈与を受け取ることで、
今度は自分が誰かに贈与したいという

衝動が生まれる。
それが生命力である"
⁡
とあり、
愛を前提とした壮大なシナリオと
それが連綿と受け継がれている
このDNAに感動😭✨
⁡
私はその生命力こそが
生きる喜びだと思いました。
⁡

今までたくさんの贈与を受け取り、
今現在も受け取っていて、
これからも受け取り続ける。
⁡

だから私は今、大ーーーきな括りで言えば
"地球の波動を上げるために

できることをたくさんしていきたい"
という衝動が生まれていて、
そのことに生きる喜びを感じています🥰💕
⁡
⁡
サービスやモノとお金の"交換"は
この資本主義社会で生きていくために

必要なことで、
そのシステムを構築してくれた

歴史にも感謝🥹❤️
⁡
でも、人との心の繋がりは
"交換のすきまにある贈与"によって
感じられると書かれていて、

あぁだから私自身は今、
"贈与"ばかりを感じられる暮らしを
選んでいるんだなと思いました。
 

⁡
そして
"交換"の中にも贈与を見出したい♡
⁡
だからこそ想像力を最大限発揮して、
私の世界に無限にある贈与に
いつでも感謝、感動していたい💖
⁡

日々、そのために
カノンさんや、この本や、
その他のいろんな人の叡智に触れ、実践し、
感じることに時間を使っているんだなぁ
と思いました🌷🌿✨
⁡
⁡
贈与することが喜びであり、
それを受け取ってもらえる存在自体が、

返礼となる。
⁡
贈与の宛先として
ただ存在してくれることの偉大さよ😭✨
⁡
そしてそれは自分自身も。
⁡
だからすべての人が、
存在するだけで価値があるんだ！！！
と改めて感動😭😭😭💕
⁡
⁡
⁡
今までの時代はまだ、
勉強したことや当たり前と思っていた常識を
揺るがす出来事に遭遇することでしか、
受け取っていた贈与に気づけなかった。
⁡
そんなことを考える余裕がなかったのかも。
⁡
だから、学校での勉強や

常識と言われるものが必要だった。
⁡

でもこの本を含む

多くのメッセンジャーの存在、
時代の流れ、
そして今生まれてきている子どもたちの
元々の精神性の高さによって
⁡
気づいたり、すでに知っている人が
たくさん増えてきた。
⁡

当たり前のことなんか何一つなくて、
全てのことが奇跡であり、
誰かの愛であること。
⁡

だからもう、
今までの形が要らなくなって
きつつあるんだな😊💕
⁡
⁡
⁡
世界は
贈与＝愛
でできている
⁡
 

⁡
ここまで読んでくださった方がいることに
心から感謝します🥰🙏💕
⁡

なつ

世界は贈与でできている　資本主義の「すきま」を埋める倫理学 (NewsPicksパブリッシング)

"ecru"が示す自然体な私とは

自然体の私ってどんな私だろう
ecru home cafeの

"ecru"が示す意味を
考えてみました🥰
⁡
 

⁡
私の思う”自然体”な状態とは、
⁡
世間のルールや思い込みに縛られず
苦手なこと、やりたくないことを
無理してがんばることなく
⁡
自分の直感や望み、好み、

心地よさ、違和感に沿って
素直に選択していて
⁡
肩の力が抜けていて
楽で楽しい日々が送れている状態のこと😊💖✨
⁡

⁡
それぞれが素晴らしい個性を
持っていると思えていて、
誰とも比較や競争することのない
自分軸であり本質的な在り方🌷💫
⁡

まさに子どもたち😍💕
⁡
 

⁡
 

そんな自分を見つけるために
今までの正反対の

思い込みや暮らしがあったし、
今もうそーんっていう出来事が

たまーに起こる🥹❤️
⁡

全部、本来の自然体な私を思い出すために
自分が創り出している💖
⁡

”今、すべてが完璧である”
というのはそういう意味だと思っています。
⁡

大変なことがあったなら、
そこから本当は

どうなりたいのかという望みが生まれ、
その望みを叶える力は

誰もが持っている✨✨✨
⁡

その過程のすべてが
自然なサイクルの一部であり、
尊い毎日🌿✨
⁡
⁡
でも今の私にとっては、
自分への絶大な信頼感と
人生への安心感に満ちた毎日が
とても自然体であり、
⁡
この在り方こそが

全体調和を生み出す
と確信しています。
⁡
 

⁡
旦那さんにもいつも
自然体100％の私を見せていて、
そんな私を受け入れてくれている
懐の深さに日々感謝😭🙏💕
と同時にその楽さを痛感しています🤣💕
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
今日もみなさんがそれぞれの

”自然体な私”でありますように🕊💕
⁡
⁡
⁡
 

至福と感謝で満たされる一週間の振り返り方法

毎週日曜日に一週間の振り返りを
ノートでするようになってから
3ヶ月くらいかな？
幸福度はますます上昇し、
高値安定が続いているように

感じています🥰
⁡

⁡
 

工程はたった2つで、
⁡
①その一週間の間に書いたことを

読み返しながら
嬉しかったこと、楽しかったこと、
ありがたかったこと、受け取ったこと、
できたことなどを、
もう一度その時の気分を思い出しながら
簡単に書いていきます☺️❤️
⁡
日々書くのが

追いついていないこともありますが、
ここで時間をとって振り返ります。
 

⁡
②まとめとして、
どんな一週間だったかを書きます。
気が向いたら

来週どんな一週間にしたいかも一緒に。
⁡
 

⁡
これだけ♡
⁡
 

⁡
私はある時から、
ネガティブと言われる感情を

持たない自分になる、
 

もしネガティブさを感じても

自分の進化の糧にする
 

愛の世界で生きる
 

と決めました。
⁡

この定期的な振り返りは、
そのような自分と現実に焦点を当て

拡大すること、
そのような世界に移行している、

ということを実感し、
その信念をさらに強固なものにするのに
とても有効だと感じています😊✨
そしてその信念が現実化する💖
⁡

自分の見たいものが見れたという事実を
たくさん挙げていくと、
これが"いい一週間だった"

としかならない❣️😍
 

⁡
この振り返りには40分ほど

使っているのですが、
 

振り返っている時間も

至福と感謝でいっぱいだし
 

さらにこの効能を感じていたら、
この40分を取らない手はない💖
と今の私はこのやり方が
とてもしっくりきています🤤🌷💕
⁡

もちろん、人それぞれの素晴らしい
しっくりくる方法はあると思うので、
これはひとつの些細なシェアでした🥰🌸
⁡
⁡

今週も、目の前にある
新しく創りたい世界の片鱗を見つけては
その世界はもうすでに「ある」という体感を深めて、
それぞれの最高に自分好みの世界を創造しよう🌏✨

なつ
⁡
⁡
 

⁡

ecru home cafeの由来

ecru home cafe
⁡
とは、私が初めてカフェを創りたい！
って思った時に、未来の先取りとして
名付けた屋号です。
⁡
子どもたちの名前同様深く考えず🤣、
インスピレーションのままに

ノートに書いてみて、
あとから意味を付けてみました。
⁡
⁡
ecru … 自然体の私でいること
⁡
home ... その自分の内側こそが

絶対的に安心できる場所だということを

思い出せる
⁡
cafe... 集まった人達の愛の共同創造の場
⁡
⁡
そう胸に秘めながら
今まで3回ecru会をやってきました。
⁡

そしたらこの前開催した5月のecru会の
最中やその後のメッセージの中で、
この名前の通りになってるなぁと
感じさせてもらえる言葉を
たくさんいただけて感動😭😭😭✨✨
⁡

そのままの私でいいんだ

いつも自然体で参加してるよ

なつさんが作った自然体な雰囲気の中で...
⁡

そんな言葉から、
私自身がecru会に関する全行程で
苦手なことを取って付けてがんばることなく
自然のままでいられてるんだ
これでいいんだ
と気づくこともできました🥹❤️
⁡

ecru会の前日に
ブレてもやもやしていたことが

あったのですが、
自分に必要以上に期待していて
不自然だったから気分悪かったのか！
という気づきにも繋がりました🤣💕✨
⁡
⁡
この頃は
双雲さんに名前を書いてもらったり
自分の名前も褒めてもらえたり
という出来事が続いていたので、
両親が名付けてくれた名前の意味を
思い返してみました。
⁡
⁡
菜 ... 誕生月。ecru会が始まった月。
⁡
津 ... 人が集まる
⁡
輝 ... 自分も周りも輝く

愛のエネルギーを放つ✨
⁡
⁡
今、この名前の通りに生きられてる！！！
ってびっくり😭😭😭💕
この自覚って、すごくパワフル！！！
⁡
⁡
太陽、水星、金星がうお座の私。
⁡
本質の自分、繋がり、ワンネス、一体感
⁡
ここに大きな意味があると、
現実での体験を通して感じることができて
深い喜びの中にいます。
⁡
⁡

今回参加してくださった方々、
今まで参加してくださった方々、
私の世界に現れてくれているすべての方々、
そして両親に、
適切な言葉が見つからないほど
感謝しています。

なつ