こんばんは😊
カウンセラーのnatsukiです
＼ママと子どもの心の安心感を育む／
HSPママが「自分らしく子育ても人生も楽しむ」心の整え方を発信しています😊
色んな自分に気づいて受け入れよう！
HSPママは、ついつい
☑繊細で疲れやすくて自分は弱いんだ
☑人づきあいが苦手な自分はダメだ
☑なんでもっと頑張れないんだろう
ってどうしても自分の個性を
マイナス評価してしまいがちなので
自己肯定感が低くなりがち…💦
どうしても長年のクセで
「自分はダメだ」っていう
脳の思考のクセができてしまっているんです。
でも、そんな風に自分を責めながら
マイナス評価しながら過ごしていくのもつらい。
もっともっと
子育ても人生もラクに楽しめたらいいのになぁ
って思いますよね✨
そんな時は
↓↓↓
自分の中にあるいろいろな自分を書き出してみよう！
穏やかな自分
優しい自分
のんびり屋な自分
イライラしやすい自分
一人になりたい自分
人のことが気になってしまう自分
ダラダラな自分
ネガティブな自分
などなど💡
いろんな自分を客観的に認識して
それを
「ダメな自分」とか「いてはいけない自分」
などと評価せずに
これが全部自分の個性なんだ！
どの自分になることがあってもいいし、
今この瞬間この自分が出ているだけ。
いろんな自分、どれも全部含めて
自分らしさなんだ✨
って気づくだけでも
心がとってもラクになります😊
こんな自分はダメだ、って
良し悪しを決めているのは
実は自分の思いこみだったりもします💡
ネガティブになってしまう時や
イライラしてしまう時も
「あ～今この自分が出てるんだな」
って、ただ見つめてみる。
私もそんな風に
自分を客観的に見つめることができるようになって
とてもラクになりました🥰
まずはいろんな自分に気づいてみる。
そしてどれもいていい自分なんだ、って
優しく受け入れてあげてみてくださいね✨
いろんな自分を受け入れられるようになると
子どもや周りの人に対しても
いろんな面があっていい！って
受け入れられる心の余裕ができますよ🥰
