身体のハリ、筋肉痛‥‥
でも、実は、この感覚が大事だと思います。
ちょっと調子が悪く、トレーニングがあまりできない時は、
身体にどうしても緊張感が生まれない‥‥
そうすると、気持ち的に、どうしても余計にがんばらないとダメなんで、
なかなか波に乗れないんですよね。
だから、
いつも、適度なハリや筋肉痛がある方がいい感じで、
トレーニングの流れに入っていけます。
そういう意味では、
やり過ぎもまたダメなんですよね。
故障してしまっては、逆に遠回り‥‥
でも、いろいろと自分で経験していって、
何がやり過ぎかを、覚えていかないといけない部分はある‥‥
だから、失敗は成功のもと‥‥
とは、よく言ったものですね。
身体の感覚は、
実に奥が深い‥‥
この間も、
ちょっと長く（約１時間ですが）走った次の日、
お尻から腿うらの筋肉がすごいかたいなぁーと‥‥思ったんですが、
そのあとまた走って‥‥
もうこれ、更に固くなるのかな‥‥と、
思ったら、
全然大丈夫‥‥
いい感じで、アシュタンガヨガ練習が、できた昨日でした。
そんな感じで、本当によくわからない‥‥(笑)
でも、だから、おもしろいわけなんですよね‥‥🎵🎵
今日は、また気温上昇となりそうです。
２つのレッスン‥‥
そして、今日は、ウォーキングかな‥‥
そんな身体の感覚を、みなさまと楽しみたいです(^^♪