皆さまこんにちは、
＼ あなたが感じる違和感を言語化し、
回復までのサポートします ／
晏里（あんり）です。
ブログでは摂食障害あるあるをお伝えしています。
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寒いですね、
東京は朝から冷たい雨が降っています。
さて、
今日はカウンセリングをスタートして
一番はじめにぶつかる壁のお話です。
変わりたいのに 変われない
変わりたい気持ちは本当なのに…
カウンセリングをスタートすると、
どうしたら、今の生き辛さから抜け出せるのか
その方法を教えてほしいと言われます。
これ皆、共通です。
私は、本人が自分で気付けるように、
できるだけ シンプルな言葉を選び 投げかけるようにします。
なぜなら、
この段階でいくら本人に
その方法を伝えたとしても、
皆それぞれ自分のフィルターでしか物事を
見ようとしないので、
伝えてもあまり意味がないのです。
自分のフィルターというのは、
今まで自分が生きてきた中での
記憶だったり、経験、体験なとによってできた価値観のこと。
その記憶や経験が、
親との関係性の中で
歪んだ思い込みによって できていたとしたら？
摂食障害を患う人の多くは
自分の感情を押し殺して、
過去に感じた負の感情をなかったものに
する傾向があります。
それは
あまりにも向き合うことが辛すぎるから…
向き合えなかったのかもしれません。
本来幼少期に
どんな感情でも安心して話せる場があることが、
子供にとっての安心感だったり、
自己肯定感につながります。
でも現実はそうではなかった。
それを認めるのが怖いから、
そういった負の感情をなかったことにして、
見ないようにしてきた…
そうやって 自分と親との間に
何も問題はなかったと思い込むことで、
自分を保ってきたんだと思います。
しかし、
そんな思い込みの、ゆがんだフィルターで
どんなに外からの情報を受け取ろうとしても、
自分にそぐわないものならば、
それは否定や不信感でしか捉えることができません。
本当？
そんなんで変われるの？
自分には合わないのかもしれない、
私の場合は当てはまらないのかも…
など、
途中から
自分を納得させる理由を探し出します。
そうなる気持ちもよくわかります。
だってどんなに頭で理解しようとしてもわからないって本当に苦しいことだから。
早く自分を納得させて楽になりたい…、
そんな気持ちからだと思います。
でもそれが、
（変わりたいけど、変われない人）の特徴でもあります。
今の自分がどういうフィルターで物事をとらえているのか、
それを知るためには
自分と向き合う時間が必要になってきます。
自分の過去を振り返りながら、
自分の感情と向き合う作業
今まで見て見ぬ振りをしてきた人は
最初はどういうことなのかさえ、
わかりません。
でも焦らず向き合い続けていくと、
そのうち
不安、怒り、悲しみ…いろんな感情が出てきます。
そこに良いも悪いもありません。
全て自分の感情です。
どんな感情でも受け入れることから始まります。
今までの否定や不信というフィルターで
見る癖から、それが安心、肯定に変われば、
きっと目の前の世界が、
全く違うものに見えるはずです。
それが変わるということです。
そう考えると、
問題は全て自分の内にあるということ
でもありますね。
晏里（あんり）
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親子療法士
母娘問題、摂食障害専門カウンセラー
瑞川 晏里（あんり）
＊BSプレミアム「おきて破り」出演シーン
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