こんにちは、奥村です！
先日、大病をされて
いまリカバリー中の方とお会いしました。
その方、仕事を一旦お休みしているのですが
「仕事を辞めたら、ものすごくストレスが減った」
とおっしゃっていて。
聞いたら
「仕事をしてると、呼吸を忘れてるから」
って言うんですよ。
正直、最初は
「え、そんなわけ…」
と思いました。笑
でも
「メルマガとか、何かに集中してる時、絶対止まってるよ」
って言われて。
そっか、そうかもなあ…
と思って、それから意識して観察してみたんです。
したら。
確かに止まってました。笑
メルマガを書きながら言葉を選んでいる時。
大事な決断をしようとしている時。
なんかしっくりくる表現を探している時。
気づいたら、
ふっと息が止まってる。
これ、読んでいるあなたも
今すぐ確認してみてください。
パソコンの前で
眉間にシワ寄せながら
画面ガン見しながら
息、止まってませんか？笑
で、ここからが本題なんですが。
呼吸って、止まると
当然、体に酸素がいかなくなるわけで。
それが積み重なると
じわじわと体と心を削っていくんだよなあ
と思うんです。
だから、
仕事中に意識的に
「あ、今、息止めてた」
って気づくだけで
全然ちがう。
大げさな話じゃなくて
深呼吸1回するだけでいい。
今日のメルマガを読み終えたら
まず一回、大きく息を吸ってみてください。
それだけで、なんかちょっと
いい感じになるから。笑
ではまた！