こんにちは ネイティブ英語環境 奥村美里です。
今日は、「３０日で身に付く習慣」について、
ted.comから素敵なスピーチ動画を見つけましたので
お届けしたいと思います。
４分弱の短い動画ですので、
全文載せてみました。
ゆっくり・はっきり話してくれるので
分かりやすいと思いますよ。
【お勧めの取り組み方】
最初に解説を見ずに一通り見て、
「こんな内容かなー」
「こんなことを言っているのかなー」
と想像をしてから下記の解説を見て
もう一度照らし合わせて動画をみられるといいと思います。
↓↓↓
http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,
so I decided to follow in the footsteps of the great
American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new
for 30 days.
The idea is actually pretty simple.
Think about something you've always wanted to add to your
life and try it for the next 30 days. It turns out, 30 days
is just about the right amount of time to add a new habit
or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
何年か前のことですが、どうもマンネリになっていると感じて
アメリカの偉大な思想家であるモーガン・スパーロックにならい
何か新しいことを30日間試してみることにしました。
アイデアはいたって簡単です。
自分の人生に加えたいといつも思っていたことを取り上げ
それを30日間 試しにやってみるのです。
やってみてわかるのは、30日というのが新しい習慣を
身に付けたり、ニュースを見るといった
何かの習慣を絶つのに ちょうど良い長さだということです。
【解説】
stuck in a rut マンネリになる
follow in the footsteps of～ ～の足跡をたどる
philosopher 哲学者
It turns out～ ～ということがわかる
subtract 取り去る、ひく
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.
The first was, instead of the months flying by, forgotten,
the time was much more memorable. This was part of a challenge
I did to take a picture everyday for a month. And I remember
exactly where I was and what I was doing that day.
I also noticed that as I started to do more and harder
30-day challenges, my self-confidence grew.
30日間チャレンジから学んだことがいろいろあります。
第一に 月日がいつの間にか過ぎ去っていくかわりに
ずっと記憶に残るようになります。
1ヶ月毎日写真を撮るチャレンジで撮った1枚です。
その日どこにいて何をしていたのか 私は はっきり覚えています。
もうひとつ気づいたのは 困難な30日間チャレンジをやる中で
自分に対する自信がついたということです。
【解説】
instead of～ ～の代わりに
fly by 時間が過ぎる
memorable 記憶に残る
notice 気づく
self confidence 自信
I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy
who bikes to work -- for fun.
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,
the highest mountain in Africa. I would never have been that
adventurous before I started my 30-day challenges.
机にかじりついているコンピュータオタクが、楽しみのため会社に
自転車で行くような人間へと変わったのです。
去年などはアフリカの最高峰であるキリマンジャロに登りさえしました。
30日間チャレンジをやる前はまったく冒険するようなタイプでは
なかったのに。
【解説】
desk-dwelling computer nerd 机にかじりついているコンピューターおたく
end up～ 結局～した
adventurous 冒険心の
I also figured out that if you really want something
badly enough, you can do anything for 30 days.
Have you ever wanted to write a novel?
Every November, tens of thousands of people try to write
their own 50,000 word novel from scratch in 30 days.
It turns out, all you have to do is write 1,667 words a
day for a month. So I did.
何かを本気でやりたいと思うなら30日間で何だってできると
わかりました。
小説を書いてみたいと思ったことは？
毎年11月に 何万人もの人が 30日間で 5万語の小説を
一から書こうと挑戦しています。
実際やらなければならないのは ただ毎日 1,667語を
30日間書くことだけです。
だからやってみました。
【解説】
figure out 分かる
tens of thousands of people 何万人もの人々
from scratch 一から
By the way, the secret is not to go to sleep until
you've written your words for the day. You might be
sleep-deprived, but you'll finish your novel.
Now is my book the next great American novel?
ちなみに コツは その日のノルマを書くまでは寝ないということです。
睡眠不足になるかもしれませんが小説を書き上げられます。
それでアメリカが誇る傑作小説ができたのでしょうか？
【解説】
sleep-deprived 睡眠不足の
No. I wrote it in a month. It's awful.
But for the rest of my life, if I meet john Hodgman
at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist."
No, no, if I want to I can say, "I'm a novelist."
まさか！ たった一月で書いたんです。ひどい出来です。
でも私は今後の人生で TEDのパーティでジョン・ホッジマンに
会ったようなとき もうこんな風に言わなくていいんです。
「コンピュータの仕事をしています」
…だって「小説家です」と言えるんですから。
So here's one last thing I'd like to mention.
I learned that when I made small, sustainable changes,
things I could keep doing, they were more likely to stick.
There's nothing wrong with big, crazy challenges.
In fact, they're a ton of fun.
But they're less likely to stick.
When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
最後にもうひとつ言いたいのは、小さな持続可能な変化であれば
続けられることをするならそれは身につくということです。
大きな並外れたチャレンジというのも悪くはありません。
きっと すごく楽しいことでしょう。
でも身につきません。
私が30日間砂糖を断ったとき 31日目はこんな風でした。
【解説】
mention 言う、言及する
sustainable 持続可能な
stick とどまる、くっつく
There's nothing wrong with～ ～はなにも悪くない
So here's my question to you: What are you waiting for?
I guarantee you the next 30 days are going to pass
whether you like it or not,
so why not think about something you have always wanted to try
and give it a shot for the next 30 days.
Thanks.
私が皆さんにお聞きしたいのは 「何を待っているの？」
ということです。
好むと好まざると、次の30日間は 過ぎていくのです。
そうであれば ずっとやりたかったことを 試しにやってみましょうよ。
次の30日間で！
ありがとうございました。
【解説】
guarantee 保証する
whether you like it or not いやが応でも、好むと好まざると
give it a shot ためしにやってみる
So, what are you waiting for?
What are you going to start from tomorrow?
（じゃあ、何を待っているんでしょう？
明日から何を始めますか？）
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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