ぐるなちゅっ01/14

朝

ご飯、味噌汁、納豆、白菜サラダ（生の白菜には、意外とゴマドレッシングがよく合います）、オレンジ、キウイ

昼

ご飯、豆腐の中華あんかけ、南瓜サラダナッツ添え、ナムル、かぶら漬け（調理員さんのお手製甘酸っぱくて美味しかったです）、メロン

夜

ご飯、味噌汁、蓮根バーグ（すりおろした蓮根と細かく砕いた大豆煮を混ぜ、つなぎに片栗粉を混ぜて、味噌で味をつけてから、ハンバーグの形にして焼く。モチモチした食感と香ばしい味。美味です）、春雨の酢の物、薩摩芋きんぴら（甘味が嬉しい）

今日の瞑想
またまた気持ちよくて…ごめんなさい

食堂にある、薪ストーブをつけました。これで焼き芋をする予定です
今日も幸せでした
ありがとうございます

ぐるなちゅっ01/13

朝

パン、スープ（玉ねぎ、ジャガイモ、大豆水煮缶、ひたパンして食べました）、茹で卵（地飼いで育てられた鶏の卵。黄身の色が濃く、味も濃い）、野菜サラダ、りんご

昼

ご飯、ロールキャベツ（具は鶏挽き肉とおからが半々くらい、美味しい）、ゴボウの甘辛炒め、水菜ピリ辛サラダ、ポンカン

夜

ご飯、スープ、角麩甘酢炒め（角麩は、高山に来て初めて食べた食材です。モチモチした食感が嬉しい）、大根と干しエビサラダ（千切りした大根のシャキシャキ感と、干しエビの食感が絶妙です）、ほうれん草の胡麻和え

今日の瞑想
ゆったりとした大自然のリズムが、あなたの中にもある。

今日はバレーボールの日でした。暗くなるまで、子どものように夢中で遊びましたみんな素敵な大人です

今日も幸せでした～ありがとうございます

ぐるなちゅっ01/12

朝

ご飯、味噌汁、キャベツ海苔和え、焼きししゃも、大根おろし（ポン酢がかかっていて美味しい）、キウイ

昼

カレーライス、野菜のプロシェット（色鮮やかオリーブオイルがよく合います）、紅生姜、メロン

夜

ご飯、すまし汁、味噌田楽（里芋のとろんとした食感がgood）、もやしチヂミ、浅漬け

今日の瞑想
気持ちよくて、先生の言葉を覚えていられませんでした

今日はヨガの日でした。チャクラのことや、体と意識を繋げるには、意識的に呼吸することが大事なことなど、密度の濃い内容でした

今日も幸せでした
ありがとうございます