いつもありがとうございます。
実は！！
腰痛の中でも 心配ごと や 悩み事 から
くる腰痛があります
それを 精神的腰痛 と言うのですが
今日はその事についてお話をさせていただきますね
頭の中で いろいろな 事を考えているとき！
(特に心配ごとやネガティブな事)
と
そうではない時！
と比べて 腰への 影響は違います！！
当然！あたまの中で 考えながら 腰を使う作業をしていた方が
負担はかかります
ひとつは 自立神経の関係と言われております
心配ごとや悩み事をしている時は
交感神経優位に 傾いていますので
血管収縮
筋肉緊張
ようは 緊張していまって 筋肉が固くなるということですよね
そうすると 固くなった状態で 重たいものを 持ち上げたりすると
痛めてしまったり
スポーツで 言えば 当然！
身体の動きが悪くなるので パフォーマンスが低下してしまいそうです。
後は 内臓も固くなりやすいので 身体は重たくなりそうです。
では 精神的腰痛はどうすればいいの？
ってところですが
１番良いのは
心配ごとや 悩み事を 早めに解決する
つまり 頭の中をスッキリした状態で
身体を動かすと 腰への負担も軽くなります
思考をクリアにする
ってことになります
1人で解決できない人は
解決してくれそうな人に
相談すると 早いかもしれませんね
後は出来たら
切り替えて集中して作業をすると
良いかもしれません
が これは 悩みの大小によって
できる時とできない時の差が
出てきてしまいそうですので
集中をさらに意識して行うと
良いかもしれません
まとめると
心(頭)=身体
ってことになってきそうですよね
他にも精神的な面から 身体に及ぼす症状はたくさんありますが
精神と言うのは レントゲンや血液検査にも
うつらないので 目に見えないため
自覚をされない 場合が多いですが
見えないが ために 苦労している場合が多いと思います
実際の患者さんでも 腰痛の原因を考えながら関わっていると
この精神的腰痛で 苦しんでいる方が多いです
またどこに行っても 見えないために ここに 気が付いてもらえない
本人もまさか！ここが原因は思わない
そんな方が多いような気がします。
メンタルと フィジカル
のバランスはとても重要だといる事になりますよね！
そのためには 頭の中を普段から整理することが
大切になってきそうですね
いつもいっしょうけんめいな あなたへ
今日も感謝です