1/9(金)の記録です。
食欲がありませんが、朝の測定で痩せて嬉しい
本日の体重 
63.6kg
前日比：−0.4kg
今週比：±0kg
トータル：−9.5kg
今日の食事 
朝→無糖コーヒー＋牛乳＋MCTオイル
昼→白菜と厚揚げのスープ、なんかの副菜、根菜とツナのサラダ、カレイの煮付け、りんご一切れ
夜→サラシアサプリ、オクラきんぴら和え、いつかの豚肉いため
昨日は、落ち込んで塞ぎ込んでしまいましたが、
朝、体重を量ると、ぐんと体重減っていて
なんだか少し心が動きました
落ち込んでてもしょうがないので切り替えて
・気付いても相手が言ってくるまで言わない
・前に出すぎない
・自分の役割の仕事は気付いたら素早く動く
・動く時は、相手に声を掛ける。確認する
気持ちを切り替えて
いっちょ、やったるでー！という気持ちで
しょうがない、しょうがない！
卍解っ！それはBLEACH
と小ボケを挟みつつ
と小ボケを挟みつつ挽回挽回〜！！こっちでした
と言う気持ちでお仕事頑張りました
今まではメイン側にいたので、転職してサポート側に周るの慣れていなくて気を遣います
気持ちを切り替えて、『いっちょやったるでー！』で頑張ったら、なんだかいい方向にいった気がします
昼までは、本当に憂鬱で胃が痛くて、食欲もなかったのですが
ずーんと落ちた気持ちも、ずっと頭がフル回転で悪い方にしか考えられないループも、ストレスによる食欲減も回復したしました
落ち込んでても何にもならない！
気持ちの切り替え大事
落ち込むより、良い行動で示すべし
『いっちょ、やったるでー！』
今週の振り返りはまた明日更新します〜今日もおつかれさま