マンジャロ【〜2ヶ月目、成果発表〜】

ついにマンジャロを始めて2ヶ月が経ちました〜！の成果発表です

※正確に言えば、（1週間=1本）4本で1ヶ月としてますので、8本の8週が終わりました

まずは、2ヶ月目の成果から

じゃんっ！

2ヶ月目の成果は

67.3 kg → 63.6 kg

−3.7kgでした

トータル：−9.5kg突破

えぇ、すごいねぇ

昨日の夜に、0秒チキラーをヤケ食いして一袋食べてしまったので、増加してるかと思いきやマイナス着地でした自分でも驚き！

なかなかいい数字じゃないでしょうか？！

昨日までは、今月はまったく痩せないなぁ、、と少しモヤモヤしていたので嬉しいです

↓1ヶ月の変動はこちら

✩→マンジャロを打った日

土曜日が、1週間の集計日にしているのですが、

こう見ると週始めからは全然減らなくて、急に週末下がりだして、土曜にドカンと落ちている？！

なんだかんだ1週間で、摂取＜消費が蓄積されて、

週末に減ってるのかなぁ〜と思うと、週始め〜週末前まで体重が減らなくても心の余裕を持てるかも

マンジャロの副作用が、私にはほぼないので、気持ち悪くなったり、それに伴って食べられなくなることはほとんどないのですが

マンジャロを打つ前より、食に興味がなくなったのと、2ヶ月目なので胃が小さくなっていて量はあんまり食べられなくなってます

なので、主に普通のダイエットのように意識して生活しておりました

・スープ→食物繊維→タンパク質→炭水化物で食べる

・まだ食べられそうでも、もういいかなの気持ちが少しでもあるならおしまいにする（マンジャロの恩恵感じます）

・炭水化物やお菓子おやつを減らす

・炭水化物はなるべく朝か昼に

・間食は、なるべくたんぱく質にする

＋

・MCTオイルを朝と昼に

・炭水化物食べる時はサラシアサプリ飲む

無理なくね。できる範囲でね

えらいえらい！よく頑張ったぞ！！！

マンジャロ代を無駄にしてない！最高

明日から3ヶ月目突入です！

人生最後のダイエットにするぞ〜〜！

今日はもう眠いので、今日の分は明日投稿します

明日も頑張ろう〜