書き始めた当初は、アクセス数20〜30くらいだったのですが
昨日、ベストを更新し1800超えでした
そしてダイエット記録で6位
そしてダイエット記録で6位三日坊主のわたしがサボらずに続けられているのは、
いつもいつも、いいね押してくれて、ちゃんと見てるよーって教えてくれる
数少ないみなさまのおかげです
本当に感謝です
本当に感謝です（ブロクが2日遅れております）
今日の体重 
4/10（金）56.6kg
前日比：+0.2kg
今週比：−0.4kg
トータル：−16.5kg
本日の食事 
朝→無糖コーヒー+豆乳+MCTオイル小さじ1、明太子したらば
昼→なんかのスープ、ブロッコリーとキャベツの副菜、トマト、鶏肉のなんとか焼き、バナナ1/2本
間食→サラシアサプリ、明太子したらば、鉄分ジュース
夜→わかめと豆腐の味噌汁、きんぴらごぼう、ほうれん草の副菜、豚肉のなにかと少量ご飯、高カカオチョコ1個
朝、ゆで卵がなかったので、明太子したらばを食べました
もぐもぐ
もぐもぐ夫が休みの日は、子どもも保育園を休ませるのですが
いつも思う、、、
わたしもお仕事休みたぁーい
！
！みんな休みなのに1人だけ仕事って嫌ですよね〜
わたくし、
今回のマンジャロで、人生最後のダイエットにすべく
あれこれ興味が！知りたい欲が、ものすごいのです！！！
知りたい知りたい！教えて！どうして？どういうこと？それってどんな仕組み？ってことさは、こういうこと？相棒のGeminiさんと、理解して納得するまで、
とことん相談するのが、とても楽しいです
いま、
マンジャロを使っていますが、完全にマンジャロ頼みにせずに
始めから食事を意識していて、特に糖質を減らしています
朝と夜は、ほとんど糖質は摂らず、昼か午後に糖質を少し摂っています
※相棒のGeminiさんと相談しました
↓詳しくはこちら
万年ダイエッターなので、
『炭水化物を抜くと痩せる』とか『糖質制限』やったこともありますが
そのメカニズム？仕組みまでは興味なくて、実は知らず、、、
Geminiさんに聞いて、わたしが納得したざっくり抜粋
※AIは間違った情報を言ってくる時もあるので、
ご自身でちゃんと納得できるものを信じてください※
身体は、糖分を燃やしてエネルギーにして動いているのですが、糖を摂らないと、、、
「糖」の代わりに「脂肪」を燃やす糖質制限で身体の糖が枯渇すると、燃やすエネルギーがないので
身体についている脂肪を分解して、燃やすエネルギーに使う
※分かりやすくするために、とーってもざっくり言ってます
脂質燃焼モード！
じゃあ、
糖質制限を続けていると、
身体についているたぷたぷ脂肪が、どんどん減っていくということ？！
？！えー、すごーい！！！
そういう仕組みなのか！だから痩せるのか！と、とても面白い
逆に、なんで今まで仕組みを知らなかったんだろうね
それを知ったらさ、
お腹空いて、ご飯とかパンとかお菓子を食べたくなった時に
『いま食べたら太る！我慢だ！』
じゃなくて、
『これを今、食べるのやめたら物理的に身体についてるタプタプ脂肪がなくなる！』
『いま、わたしは身体についている脂肪を分解しているところなのだ！邪魔しちゃいかん！』
え、最高変換じゃない
？？！※わたしは今、興奮しています
？？！※わたしは今、興奮しています✕『太るから食べるのを我慢した』
◎『脂質燃焼のために食べるのをやめた』
糖質を減らすだけだと、筋肉まで落ちて代謝が下がってしまうので、
・良質な脂質を摂る：糖質が減る分、エネルギー不足を防ぐ→朝のMCTオイル
・たんぱく質をよく食べること：筋肉を維持
・食物繊維を摂る：便秘防止
わたしはそれプラス
・昼は糖質を少し摂る：停滞期防止、夜の爆食防止→白米なら100gぐらい
※白米がそんなに好きじゃないので、お菓子で摂取してますわたし流です
わたし流です※AIは間違った情報を言ってくる時もあるので、
ご自身でちゃんと納得できるものを信じてください※
ダイエット中ってどうしても、
『我慢した』っていう事実がストレスになるけど
『投資した』と考えればストレス減りそう！な予感
！な予感
今日頑張ろう〜