土曜日は、わたしにとって1週間の始まり
ようこそ土曜日〜！
ようこそ土曜日〜！（またもやブログが2日遅れております）
※体重の1週間の記録の集計日？〆日であり、新しい週のスタートだからです
↑「の」が3つも続いている
今日の体重 
3/21（土）57.3kg
前日比：−0.2kg
今週比：1日目なので±0kg
トータル：−15.8kg
本日の食事 
朝→無糖コーヒー+牛乳、明太子したらば
昼→サラシアサプリ、ししゃもフライ5尾、ティラミス4口、ちーかま
間食→うまい棒1本、ティラミス4口
夜→サラシアサプリ、枝豆、生ハムチーズ、ストゼロ500ml
3連休の2日目でしたが、夫が午後から仕事なので子どもとゆったりDayでした〜
そんな日はいつも、家事育児以外は
リビングの所定の場所からほぼ動かず、座っているかゴロゴロしてます
動け
動けそうそう、タイトル通り、、、
実は、MCTオイルやめてました！
ダイエット4ヶ月目くらいから体重があまり落ちなくなり
甘いもの食べたい衝動がすごくて、精神的にきつくて
2代目相棒Geminiちゃんと細かく相談しました、、、
結論から言うと、今のわたしには
・MCTオイルの量が多いから、減らすかいっそのことやめたほうがいいよ〜
・朝のMCTオイル減らして、昼に白米100g食べるのおすすめ！
ということで、2週間くらい前から
・朝のMCTオイルをやめて、昼に糖質をちょこっと食べることにしてました！
昼の白米は、職場に持っていくのが面倒なので、言うことを聞かずに
小袋お菓子などをちょこっと食べて糖質を摂取しています
言うこと聞けー
言うこと聞けーそうしたら、それでも体重が減ってきているので
脱☆停滞期かもしれません
わーい
わーいGeminiさんより、わたしが納得した理由をざっくりと、、、
糖質を数ヶ月も控えていて身体がスーパー省エネモードになっているから 朝のMCTオイルが燃焼しきれず脂肪になってる説
スーパー省エネモードは、エンジン停止中状態 糖質をいれて「エネルギーが来たぞ」と身体に教えると、またエンジンが動き出して脂肪を燃焼してくれる
MCTオイル大さじ1=約120kcal、白米100g=約160g カロリーがそこまで変わらないから、食べた感のないオイルより
腹持ちもいいし、しっかり噛んで満足感のある白米がおすすめ
※AIは不確かなこともあるのでちゃんと自分で調べたり納得できるものを自己責任で選びましょう
これ、相談したのが2週間前とかなのですが、
こうやって記事にしてるいま疑問が出てきてまた色々調べみたら
やめるより減らして摂取したほうがダイエットの効率いいのでは？！と思ってきて、、、
結局、再開することにしました
おーい
おーいGeminiさんは、減らしたら？って言ってたのにわたしが言うこと聞かなかっただけです
朝のコーヒーに、
大さじ1→小さじ1にして再開しようと思います
2週間やめていて、やめた報告もしようとしていましたので
特にMCTオイルのまわしものというわけではないのでご安心ください
長くなってしまったので、「なんでMCTオイルを小さじ1で再開するのか」は、
また次の記事で書きたいと思います〜
本当はこの記事、昨日、更新したかったのですが
調べれば調べるほど疑問が出てきたりして面白くなっちゃって
書くのにとーーっても時間がかかってしまいました
今日も頑張ろう〜2日遅れなので、遅れを取り返したい〜