56kg台きたーーーー！！！お願いです
キープしてください
キープしてください
今日の体重 
4/2（木）56.5kg
前日比：−0.9kg
今週比：−0.9kg
トータル：−16.6kg
今日の食事 
朝→無糖コーヒー+牛乳+MCTオイル小さじ1
昼→玉ねぎとなんかのスープ、ブロッコリー、キャベツ人参の副菜、肉炒めたやつ、オレンジ1切れ
間食→サラシアサプリ、明太子したらば、ジャージー牛乳プリン
夜→わかめの味噌汁、ブロッコリーの塩昆布炒め、オクラとインゲンの肉巻き、かぼちゃとチーズのサラダ
朝のコーヒーは、豆乳がなくて牛乳でした〜
もーもー
もーもー勤務時間が変わったので、
昼食と一緒に糖質のお菓子を食べることができなくなってしまいました
ついに、ちゃんと、白米を食べる時が来たのかもしれません、、、！
※本当は昼食に白米100gくらい食べるといいよとGeminiさんに言われてます
↓ここに書いてあります〜
今までは昼食と一緒に、糖質のかわりにお菓子を少し食べて
エネルギーコントロールと心を満たして、、、
夕方、帰宅してから、ゆで卵や明太子したらばなどの
たんぱく質を食べて、夜のドカ食い防止をしてました
なんで、Geminiさんの言うことを聞かずに
白米ではなくお菓子をちょこっと食べているかというと、、、
白米がそこまで好きなわけじゃなく、白米で糖質摂るより
お菓子で糖質摂ったほうが心が満たされるからです！！
本当は、言うこと聞いたほうが痩せるんだと思いますが、
これでちゃんと停滞期を抜けたのと、体重も減っているので、よしとしてます
んー、どうしようかなぁ
とりあえず昼食には、もうお菓子を食べられなくなってしまったので、、、
午後に帰宅してから、たんぱく質と糖質の間食して
体重の変動型あるか様子を見ることにします
！
！そして、分厚い壁の56kg台の壁を突破したい〜！
すぐに57kgに戻ってしまうので、どうにかキープしたい
よっしゃーー！！！頑張るぞ〜！！！
※頑張ると言っても何もしてません食べるもの気をつけるぞ〜が正しいです
食べるもの気をつけるぞ〜が正しいです
今日も頑張ろう〜