本日の食事記録なのですが、地味にいつも、食べた順に書いています
お気付きでしたでしょうか？
お気付きでしたでしょうか？（ブログが1日遅れています〜）
今日の体重 
3/25（水）57.3kg
前日比：−0.2kg
今週比：±0kg
トータル：−15.8kg
本日の食事 
朝→無糖コーヒー+豆乳+MCTオイル小さじ1
昼→なんかのスープ、春雨サラダ、きゅうりの副菜、麻婆豆腐、バナナ1/3本、クッキー、せんべい2枚
間食→明太子したらば
夜→サラシアサプリ2粒、オクラ炒め7本、唐揚げ3個、枝豆、唐揚げ2個、ティラミス一口
夜ご飯が不思議なことになっていますが、
唐揚げ5個は多いかなぁと思って3個にしたものの、なんだか足りず、
とりあえず枝豆食べて落ち着こうと思ったけど結局、唐揚げ残り2個も
食べてしまったという解説つきです
あらま〜
あらま〜そして、
MCTオイルを再開した理由を、書く書く詐欺してました
すみません
すみません以前の記事で、MCTオイルやめてた報告をしたのですが、
1〜2か月前 ／ 1ヶ月前 ／ 2週間前 ／
ブログ休止中、停滞期→Geminiに相談→MCTオイルをやめる→ブロク再開＆記事を書く
時系列がこんな感じだったので、ブログ再開＆記事を書く頃には、
すっかり詳しいことを忘れてしまい、再びGeminiさんにお伺いすると
なんだか疑問が出てきてしまい、質問しまくった結果
「じゃあ、やめないほうがいいんじゃん〜」
と、自分の中でなりました
自分って極端だな〜と自分でも思います
自分って極端だな〜と自分でも思いますさてさて、MCTオイルを小さじ1で再開する理由です
MCTオイルを摂ると、体内のエネルギー源を「糖質モード」から「脂質モード」へ切り替えるスイッチになる
オイルなしの場合体は、「エネルギーがはいってこない！節約しなきゃ」と判断して、
超省エネモード（代謝が下がる＝少しのエネルギーで動けるように調整＝脂肪が燃えにくい＝体重減らない＝停滞期）
になりやすくなる
うーん、それは困るー白米食べる場合朝は、寝ている間に空っぽになったエネルギーを補給するタイミング
わたしの場合は、糖質をほぼ抜きしているので、
体が、「糖分がいっぱいきたぞ！脂肪を燃やすのはやめて、この糖分を溜め込もう」と、
糖質溜め込みモードになる＝脂肪燃焼が弱まって脂肪が減りにくくなり、食べたものが脂肪になりやすくなる
えぇ〜、これはもっと困る〜小さじ1の場合MCTオイルは、体の中ですぐにエネルギーとして使われやすい油
体は、「良質な脂質がきたぞ！じゃあ、お腹についている体脂肪も一緒に燃やし始めよう！」と、
脂質燃焼モードに入りやすくなる＝体の脂肪をエネルギーとしてガンガン使っている感じ＝脂肪が減る
小さじ1＝約40〜45kcal
低糖質を心掛けてるわたしの場合は、
脂肪燃焼スイッチ押してくれて、カロリーも問題ないなら摂らない理由がないな〜と思いました※AIの情報は間違っていることもあるので、ちゃんと自分で調べて納得してから決めましょう！
ということで、毎朝小さじ1で再開することにしました
結局、MCTオイルの回しものみたいになってしまいましたが、
わたしのMCTオイルちゃんは、アウトレット店で買った賞味期限切れの激安の子ですご安心ください
ご安心くださいスーパーでは、同じもの同じサイズが800円くらいで売ってました
高すぎぃ
高すぎぃなくなったら楽天スーパーセールのときに、楽天市場で買おうと思っております
それより、賞味期限切れてても大丈夫なのだろうか、、、
賞味期限切れてることはここだけの秘密だからねっ！
賞味期限切れてることはここだけの秘密だからねっ！
明日も頑張ろう〜ブログの遅れを取り返してきたぞ〜