▼ミニ・マイナス・ログ▼(体重減少旅)★Day 18 | Miniのブログ

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♥アメリカから

今日久しぶりにレストランに行ったから、食べ物の写真を撮り始まった!

 

今日の特別な食べ物:

寿司!!!!ウマウマ~~~~(ˉ﹃ˉ)

 

 

彼氏は寿司めっちゃ大好きから、いつもたくさんを注文する:

マジで、二つ目の皿、この一つ目の同じ、も注文した。

(けど彼はただ二つ目の半分を食べられた。笑)

 

 

 

この問題まだある→この漢字はわからない:

 

この文のなかにある:

定義を知ってるならコメントで書いておねがい。昇天

 

 

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5・9・2024

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体重:197.4ポンド (89.5キログラム)

この体重に基礎代謝率:1646キロカロリー

 

身長:5フィート7.5インチ (171.5センチ)

ボディマス指数:30.3 (肥満)

 

運動:

  • 机の下の楕円機械 (15分間)
    • 31キロカロリ

 

食べ物:

  • ジュースパック x2
    • 45キロカロリ
  • Reese'sカップ x2
    • 210キロカロリ
    • 210キロカロリ
  • フリートスコーンチップ
    • 310キロカロリ
  • 海藻サラダ (2大匙)
    • 20キロカロリ
  • 餃子 x2
    • 60キロカロリ
    • 60キロカロリ
  • たこ焼き x2
    • 70キロカロリ
    • 70キロカロリ
  • 巻き寿司 x24 (個々の役70キロカロリ)
    • 1680キロカロリ
  • 握り寿司 x1.5 (個々の役60キロカロリ)
    • 90キロカロリ

 

食べた総計:2825キロカロリ

基礎代謝率からの差額:1179キロカロリ

運動を減じ:1148キロカロリ (超過)

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目標体重:145ポンド (65.8キログラム)

始めの体重の差額:+64.6ポンド (29.3キログラム)

 

1ポンド = 3500キロカロリ

64.6x3500 = 226,100キロカロリ欠損が必要。

昨日からの差額の総計:ー1588キロカロリ

今日の差額を足し:ー440キロカロリ

 

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思い:

 

レストランは危ないねぇぇ......

 

まだ全体的な欠損にあるけど境目にある。

 

気をつけなきゃ行けません!!!

 

でも本当に食べ物が大好きだわ。(┬┬﹏┬┬)

 

んでは、彼氏とまた付き合ってるからよくレストランに行く。

 

どうしよう??...

 

まあ、毎週こんな晩御飯(レストランで)は一度以上に行かない規則は良いと思う。

その他は、レストランにいる時に、注文する前にカロリ数を数えなきゃ注文しない規則もよいと思う。

 

そして、これからその二つの規則をやるとしよう。

 

よっし!

 

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まあ、これの全てだった。

質問とかコメントがあれば、書いてください!