たまごかけごはんにスパゲッティーナポリタン。
どこがダイエットかよ！！
でもこれでいいのです。
（朝にたまごかけごはんが食べたい、でもパスタも食べたい、ということから生まれた変態朝定食）
日本で初めてのスパゲッティー。ボルカノ。
自分は数年前にイタリアのパスタメーカーと勘違いして買った。
ぶっとい麺なのでロメスパ的に使っているパスタだ。
１５０グラムあったので半分の７５グラム使用。
このトマトソースもどんどん使わないと廃棄することになってしまう。
このトマトソースにケチャップをあわせただけで作った。
このトマトソースはバジルが入っていて香りがどう影響するかと思ったのだけれども全然普通のナポリタンになった。
ちなみにトマトソースというのはイタリアではバジルが入っていないとトマトソースと呼ばない。
ピーマンがなかったのでいかにも家庭風のしあがりとなった。
ミハイルのダイエットは朝はがっつりいって昼は栄養をおぎなうような食事。たとえば今日のこの朝食には納豆やヨーグルトが
ないのでそれを食べるとかそんな感じ。
そして夕飯も炭水化物なしでおつまみとお酒。
あとはなるだけ散歩をする。
昨日は散歩はしなかったけど上記した感じでいけた。
お昼もなにかラーメンとかカレーとか一人前食べたかったのだけれどもなにかしら食べると我慢できた。
夜も朝と昼の残り物でお酒を飲んで終りだった。
そして今日は５時に起床し仕事をスタート。
ゴミを捨てに行きエレベーターを使わず５階まで駆け上がった（笑）
５階まで階段を使うというのは気休め程度ではなくけっこうダイエットにはいいのではと思った。
駅でも自宅でもエレベーターを使わないようにしよう。
それと今日思いついたのだけれども献立に野菜だけの副菜を加えるというのもいいと思った。
野菜で胃袋を満たすのだ。
たとえばブロッコリーをゆでた温野菜サラダとか。
副菜が加わったのならご飯や麺類の量を減らすのだ。
がっつりいきながら炭水化物の量を減らすことができる。
夜のおつまみもアンチョビマヨネーズにゆでた野菜をつけて食べるとか（笑）
ま、そんな感じで今日は「マクベスの妻と呼ばれた女」の編集です。
明日には完成し発送できたらと思っています。
ではちょっと散歩に出ます。
よい一日を。