心理カウンセリングってどんなもの？私のカウンセリング体験談ブログ -9ページ目

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10Jun
- まるで自分を罰するかのように
  昔書いた日記のようなものを久しぶりに読んで思い出したことがあります。SEの仕事を辞めたくてとてもつらい気持ちで毎日仕事場に通っていた時金曜日の夜なんですが、その日の日記には、月曜日の朝の憂鬱について書いていました。これから訪れる土日を飛び越えて、すでに月曜日の朝の気分で向かえる週末に救いはあるのでしょうか？ものすごく嫌な気持ちで仕事に行っていたので、嫌な気持ちから離れられない状態だったようです。とてもつらい状態でした。24時間365日嫌な気分でいっぱいだったわけですから。どうして嫌な気分だったのかも大切ですが、この時私は早めに気づけるとよかったと思います。それは、あえて嫌な気持ち意識を集中していると。無意識のうちに嫌な気持ちに意識を集中していたわけですが、それをしていると休めません疲れは取れませんただ消耗していくだけですとても危険な状態でした。ストレスは溜まる一方です。この時の私にはこんな一言があればはっと気がついたかもと思います。せっかくの土日も月曜日の憂鬱で気持ちいっぱいだなんてとてもつらいことかもしれませんまるで自分で自分に休んではいけないって言ってるみたいですよ休んではいけない理由が何かあるんですか？信頼のできる人にこんな質問を受けたらいろんな気づ気があったと思います。休んだらお金がなくなって家族な大変ことになる当時の私ならそう答えたかもしれません大変なことになるってお感じなんですね。お話しを聞いていて感じるのは、仕事を休ではいけないって思っていらっしゃるように感じます。まるで自分に罰を与えるかのように苦しいところにばかり目を向けられれているように感じたのですがいかがですか？見知らぬ人に、そう言われたらなぬっ！！あなたに何がわかるねん！！と反論していたかもしれませんが、とても話しやすくて信頼できる人にそのように言われるとちょっと真剣に考えたかもって思います。もしそうかもしれません・・・と認めた後の展開は、どうしてご自身で罰を与えるのですか？という質問から、いろいろなやりとりがあって、自分があえて嫌な気持ちになっているということに気づけたかもしれません。気づけるだけで悪循環はとまりますので、少しは気分がやわらいだのかもと想像してしまいます。どうして自分に罰を与えていたか？その理由を書くと長くなりますので、今日はこのあたりで。あえて苦しくなるようなことをずっと考えていないでしょうか？苦しい気持ちを感じがちな方への何かヒントになればと思いこの記事を書かせていただきました。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
09Jun
- ペットボトルの定番が500ml→600ml以上になりつつあるようです。
  600ml級が定番に...「大きめ」ペットボトル飲料なぜ増えた？　反映する様々な社会変化引用：J-CASTニュースペットボトルの大きさが「600ミリリットル」あるいはそれ以上の容量が定番になりつつあるようですね。私も最近は、コンビニの「600ミリリットル」のお茶を買って飲んでいます。今までは「500ミリリットル」が定番で、それ以上の大きさは「１リットル」くらいだったように思います。各メーカーがいろんな容量のお茶をだしているみたいですね。時代の流れというものでしょうか。今までは「500ミリリットル」が当たり前すぎて、もう少し大きければなとか考えませんでしたが、大きな商品がでると、これもいいなと買う人が増えてきて、やがて定番になってくるように思います。今まではなかったものが使われだして、認められだすと広がるのは早いなと感じました。カウンセリングもまだほとんどの方が、使っておられないように感じています。うつ病などのこころの病気じゃないからまだいい。とお考えの方が多いようです。カウンセリングとうつ病などのこころの病気がセットになっているようですが、こころの病気でない方でも人間関係を改善したり楽しいことが増えたり本当にやりたいことが見つかったりカウンセリングを受ける前と後で、これからの人生が大きく変わる可能性は高いと私は考えています。ペットボトルの容量が増えることが定番になるようにカウンセリングを受けることも定番になる時代に向けてこれからも精進していきたいなと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
08Jun
- 人に興味を持たないほうがいいかと思って
  「人に興味を持たないほうがいいかと思って」こんな風に思われる方いらっしゃるかもしれません。例えばこんなケース。相談者（以下「相」)：「結婚相手がなかなか見つからなくて」カウンセラー（以下「カ」）」：「そうなんですね」相：「なんていうか、人に興味持てないんです」カ：「そうなんですね、人に興味持てないんですね」相：「うーん、というか、人に興味を持たないほうがいいかと思って」カ：「それは、持ちたくないってことですか？」相：「それは・・・」カ：「じゃ、持ちたいですか？」相：「うーん。」カ：「迷っているということは、持ちたい気持ちもあるのかもしれませんね。」相：「まぁ。」このやり取りでカウンセラーは、相談者の方の本心「本当は興味を持ちたい」があるのだろうなと仮定して、そこに意識が行くように少し誘導しています。はっきりと持ちたくないと言い切れないところに、相談者の方の本心を感じることができます。きっと心の中では、本当は持ちたいんだけど、持つといろいろ大変だから・・・関心を持つことと、ネガティブな感情がくっついているのだろうなと、予想します。そして、本当はどうしたいのだろう、どんな体験があったのだろう、そんな疑問をもってお話をお伺いします。もし、ネガティブな体験があった場合こんなにつらい思いをするなら持たないほうがいいそう決めることがよくあります。そうしないと、つらすぎて乗り越えられかったのだと思います。そのつらいという気持ちを十分お聞きしてから、こんな質問をします。じゃ、どうしたいですか？持てるようになりたいですか？このままでいいですか？カウンセリングでは、ご本人の意思を尊重します。持てるようになりたいの一言が欲しいわけです。その意欲があるかないかで、今後の結果はずいぶん変わるようです。持ちたいのであれば、今の安心できる状態であることを確認の上、つらい気持ちを思い出したり、つらいながらも精一杯やってきた自分を認めたり、一人でそのつらさを抱え込んで来たのであれば、そのつらい気持ちを伝えたい人に伝えることをカウンセリングの会話の中で、やってみたりいろいろ、あの手この手で、相談者の方の心が穏やかになる会話をします。心が穏やかになった時、改めて、自分自身に人に興味をもっても大丈夫だよ伝えた時、その言葉が、どう響くか、心に伝わるかどうか、もし、心に伝わったなら、少しずつ人に興味を持てなかった自分が興味が持てるよう変化してきます。恐る恐るではありますが。１回のカウンセリングで上手くいくケースはほとんどありません。少しずつですが、意欲があれば、改善していきます。カウンセラーとの会話や、日常生活での取り組みを続けることが大切です。一人では難しいことも、カウンセラーと一緒に取り組めばできるようになると私は思っています。人とうまく話せないや、結婚相手がなかなか見つからない、嫌いな人がたくさんいるなど、悩み事の相談にカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
07Jun
- 自立的、完璧主義、頑張り屋さんは◯◯が言えると楽になれると思います。
  うつの４６歳母が「もう、料理を作りませんっ！」…でも、非料理宣言のシナリオを描いたのは… 　「私はもう、料理を作りませんっ！」　Ｍ江さんは、きっぱりとした口調で、そう宣言した。　だが、食卓を囲む家族の反応は鈍い。夫は「ふーん」と興味なさそうにつぶやいて、スマホのニュースを見ながら食事を続けた。高校３年の長女は黙って食べている。高校１年の長男だけが、「え～っ？」と反応した。・・・引用：ヨミドクターうつ病になられたお母さんのお話です。お母さんは、料理作りませんと宣言しましたが、結果としてよい方向に向かっておられるようでした。といいますのは、このお母さんは一人でがんばることを辞めたからです。料理をつくるのがしんどいと高３の娘に相談されたようです。ここがターニングポイントだなと思います。このお母さんは記事内容から察するに自立的な方完璧主義な方頑張り屋さんの方のようです。それは、よいことではあるのですが反面、この傾向の方は、周りは助かるのですが、自分にばかり負担がかかってしまって、どんどん消耗して疲れていくそんな傾向があります。かなりがんばってこられたようです。もう動けないほどですから、きっとメンタル的には相当いっぱいいっぱいな状態だったのではないかと思います。自立的で完璧主義で頑張り屋さんに共通して言えることは、人に助けてが言えないということです。言えない背景はいろいろあるかと思います。つらいとき助けてくれる人がいなかったが一つ背景としてあると思います。この記事の料理作らないといったＭ江さんのお母さんもきっと、一人でがんばってこられたのかもしれません。これくらいやらないと生きていけないそう思うと、どうしても子供に厳しくしてしまいます。それはひとつの愛情表現と言えなくもないですが、子どもの立場では、とてもつらい体験になります。助けて欲しかったけど、助けてもらなかった時、子どもは、そのつらい気持ちを感じないようにするため助けてほしいと思うからいけないんだと、自分自身を納得させることでつらい時期を乗り越えるケースもございます。そして、大人になっても、助けてほしいはいけないこと助けてを言うのはいけないことという無意識の観念が残っていると、つらくてもがんばるがんばればなんとかなる弱音は吐かないただやるだけ、そんな思いで毎日消耗してしまいます。そして、動けなくなってしまうくらい疲れ切ってしまい病院に行くことになったのだろうなと推測しています。このお母さんはこのまま一人でがんばり続けてもきっと改善は難しかったと思います。いいご家族だなと思いました。ちゃんと相談に乗ってくれる娘さんがいて、お父さんも「家族会議」を提案していたみたいで、そういった知らないところで助けてくれていたという事実を知ったことは、このお母さんにとっては、とてもありがたい出来事だったのではなかろうかと思います。この事実が見えるきっかけは、助けてが言えたことと私は思います。一人で頑張ることをやめて家族に助けてもらうその選択ができたとき、このお母さんの世界がひとりぼっちの世界から、助け合いの世界変わったのだと思います。結果、「『あぁ、私はやっぱり家族に支えられていたんだ』って思えました。それが一番うれしかった……」支えられていたことに気づくことができて、孤独で犠牲的にご主人を嫌いになるつらさを感じる家族から嬉しいありがたい安心感を感じる家族に変えられる結果になられたように思います。娘は話を聞いてくれる準備ができていてご主人さんも家族会議を開いていた、という事実があります。でも、助けてがいえないと、そういうことは気づかないまま、ご主人さんのことがどんどん嫌いになり、嫌いになればなるほど、どんどん苦しい世界にはまりこんでもっと症状は悪化していたかもしれません。助けてが言えるかどうか、自立的で完璧主義で頑張り屋さんの方は、ぜひその点を意識していただければと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
06Jun
- ソード・オブ・ソダンの思い出／楽しむ気持ちがなくても大丈夫です。
  【速報】「メガドライブミニ」、遂に全タイトル発表！31本目～40本目の収録タイトルが明らかに ……と思いきや「ダライアス」などさらなる追加タイトルが！引用：GAMEWatch知らない人には本当に興味のないお話かと思いますが、ついに発表されましたメガドライブミニの収録タイトルのすべてが。40タイトルといっておきながら、実は42タイトルいれるセガさんさすがです。遊び心満載で素晴らしいなと思いました。このニュースで喜ぶのはきっとアラフォー世代のおっさんなんでしょうけど。思い入れのあるものがまた新しくなって世に出てくるのはなんだか嬉しいです。どんなタイトルがくるか、4月に予想していましたが、ゴールデンアックススーパー忍の２つ当たりました。やったタイトルの発表はyoutubeで行われていました。司会の女性の方と、開発者らしき４人のおじさんたち。ドキドキしながら発表を見ていました。どうしてももう一度遊びたいゲームがあったからです。それは、伝説級のクソゲー(※1)ソード・オブ・ソダンです。※1クソゲーとは、う◯こみたいなゲームソフト。つまり、ものすごくつまらないゲームのことを表現する言葉です。ネットでもいろいろ調べていたのですが、メガドラミニに収録してほしいタイトルとして、たくさんの声があがっていました。ジャンルはアクションゲームです。マリオブラザースと似たようなジャンルの横に進んでいくタイプのゲームです。なぜ伝説級のクソゲーなのかというと操作性が悪い(動かしにくい)敵が強いすぐにやられるなかなか進めない絵が汚い全体的に作りが雑などなど数え上げたらきりがないゲームとしてはよろしくない要素がつまったゲームです。当時は小学生くらいでしたが、なんじゃこら！！と思い、すぐにやめてしまった思い出があります。大概のゲームはクリアできたのですが、このゲームに関しては、１面すらクリアできなかった嫌な思い出があります。どうして今またやりたいのか、不思議で仕方ありません。同じような気持ちの人もたくさんいるようで、嬉しかったです。自分なりになぜもう一度やりたいのかを分析したのですが、大人になった今なら、前よりもっと進めるかもという思いかあるからかもしれません。大人になった今もう一度チャレンジしてみたいそんな熱い想いがでてきました。なので、ぜひメガドラミニに収録してほしく、タイトル発表のyoutubeをドキドキしながら見ている自分がいました。でも、残念ながら収録はされませんでした。残念です。ですが、もう一度チャレンジしたいと思えたことはとてもよい感じだなと思いました。心が元気になっている一つの証拠だと思います。ひと昔の私は、何かを楽しむという感覚すら麻痺していましたので。楽しむという気持ちが感じられない方もいらっしゃるかもしれません。楽しむという気持ちが今はなくても大丈夫だと思います。楽しむ余裕がないくらい気がつかないところでネガティブな感情がいっぱいなのかもしれません。私はカウンセリングを受けることで、ネガティブな感情とバランスよく生活できる方法を見つけました。その方法は少しずつ発表していきたいのですが、まずは、ひとりで抱え込まずに誰かに気持ちを伝えることがとても効果的だと思います。楽しむ気持ちすらないと思われている方は、ぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
05Jun
- 男なのに男らしくふるまえない悩み
  男なのに男らしくふるまえない。そんな悩みがあります。女性の方であれば、どうして彼はもっと男性として自信をもっていいし、強くあってほしいのに、こうも頼りないのだろう男っぽくないのだろうそんな風に感じる場面があるかもしれません。今日は男らしくできない男性心理について書きたいと思います。私の学んだ心理学では、傷ついた男性性という言葉があります。彼にとって、男性とは何か？男らしさってどういうものか？彼の中の男性像その無意識の捉え方によって、彼が男らしくふるまえるどうかが決まってくるようです。例えば、幼少期の頃の体験で、彼のお父さんがお母さんに暴力をふるっていたようなケース。お母さんを大切に思うがために彼はお父さんを嫌いになります。ほとんどの方はお父さんから男らしさつまり男性性を学びます。男性性とは、狩りにいくイメージかもしれません。大切な家族のために危険な狩りに行く。もしくは開拓する、冒険する、新しいことにチャレンジする。たくましさ力強さ頼りがいという言葉があてはまります。逆に女性性は優しさや包容力美しさなどの柔らかいエネルギーです。傷を癒す暖かいエネルギーです。お父さんを嫌いになると無意識の中では、この男性性を否定することになります。お父さんという個人だけを嫌いになるということはできないようです。男性性全般がその人にとっていけないものになるようです。男性性は、お父さんだけでなく、お父さんを嫌いになった人の中にもあるエネルギ—なので、自分の男らしさ→大切な人を傷つけてしまうよくないものというつながりになってしまいます。無意識のうちにこの観念ができあがってしまいます。本当に危険なものであれば、その人の中にあってはいけないと無意識が判断すれば、なくしたいなくさなければという心の防衛機能が働き、結果、その人にとって男性性は抑圧されてしまうメカニズムがあるようです。男らしくしたいけど、なぜか、男らしくふるまえない。もしくは、彼はどうして男性として自信をもって強くふるまわないのだろう？そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ一度、お父さんの関係を見直してみるというのはいかがでしょうか？そこには男性にとっては感じにくい感情の問題が抑圧されているかもしれません。感情の取り扱いの専門家であるカウンセラーに聞きながら、どうすれば男らしくなれるのかを一緒に考えていくことができると思いますので、カウンセリングをそのように使うという選択肢はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
04Jun
- カウンセリングを受けるまでの私の心の中の世界は
  ひとりぼっちで家族以外は誰も信用できなくて自分ががんばらないと誰も助けてくれなくて常に不安で何かに追い立てられるように常にがんばっていないといけなくて頑張るのをやめると、暗い闇に吸い込まれてしまう恐怖があって心の中のイメージは砂漠で、仕事場は牢屋みたいなもので・・・などなど、暗いですね。ダークな世界が広がります。カウンセリングを受けたからと言って、すべてなくなったわけではないですが、変化した私の心の世界は、助けてくれる人がいてカウンセリングを世に広めたいという望みができて、同じ思いで一緒に活動してくれる人がいればぜひ協力したいと思っていて、不安もありながらも、うまくいくかもという希望もあり頑張れない時は、気持ちをゆるめて楽しむと頑張れるなということに気づいて心の中は、気が付けば砂漠だけど、雨を降らして森に変えることができたり、牢屋は思ったより安全な避難所だと思えることがあったり、そのような世界に変わりました。心の世界が変わると目に見える世界も変わるようです。私を責める人はいなくなりましたし、仕事量も減りましたし、素敵なお友達と本音の話ができるようになりましたし、落ち込むことも多々ありますが、回復がすごく早くなりましたし、快適な時間が増えましたし、楽しみも増えましたし、休むことができるようになりました。それはつまり楽しむことができるようになったと同じなのですが、このポジティブな感情も感じられるようになると人生楽だなと思えるくらいにはなれました。とはいってもベースはネガティブなので、ネガティブなお話を聞くのはいまだに好きです。逆にネガティブな話を聞くとテンションが上がるくらい好きですので、明るくいこうよとか暗い顔ばかりしてないで人生楽しもうよというようなアドバイスはいたしません。ネガティブな感情はそれ自体に深い意味があると考えてますので、そのお気持ちを大切にしていただければと思っています。長くなりましたが、休むことは楽しむことだと私は思っています。体を休めても疲れがとれないのであれば気づかないところで、ストレスを感じておられるのかもしれません。ストレスとネガティブな感情は、どうも関連があるようです。楽しむことができれば、ネガティブな感情を感じなくて済みます。逆の見方をすれば、ネガティブな感情がなくなれば、ポジティブな感情を感じやすいようです。ポジティブな感情は、いろんないい効果があるようですので、できるだけストレスと減らすため、疲れを取るために、ネガティブな感情を減らして、ポジティブな感情に変える取り組みはいかがでしょうか？そのためには、カウンセリングがお役に立つかと思います。ここまで、お読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
03Jun
- リブログ記事「私は人の悪口には同意したくないんです！」って言えるとスッキリするかもしれませんね。
  ママ友グループLINEから突然退会させられた…それでも開き直れた理由とは？子を持つお母さんたちにとって意外と厄介（やっかい）なのがママ友との付き合い。　本当に友人として気兼ねなく付き合える相手ならいいですが、全員とそんな関係が築けるわけではありませんよね。・・・引用：女子SPA!前回と同じ元記事なのですが、ママ友に仲間外れにされたお話で、仲間外れにされたママが外国人のママ友などを見つけて問題なくなったというお話です。この記事の最後ほうで、仲間外れにされたママがボスママにがつんと言いたいことをいうシーンがあります。ただ、これを仲直りしたと勘違いしたのか、あるママさんの悪口をベラベラと言ってきたんです。それでも私に同意を求めてきたから『そうやって人のこと悪く言わないほうがいいですよ』とハッキリ言ったんです」その瞬間、ボスママは驚いたように沙那さんを見たと思ったら、ニラんでプンスカしたままその場から立ち去ってしまったとか。一部始終を見ていた外国人ママさんは、満面の笑みで親指を立ててサムズアップ（グッジョブ）のサインを見せてくれたそうです。引用：女子SPA!それを見ていた外国人のママ友が満面の笑みで親指を立ててサムズアップ（グッジョブ）のサインをしたそうで、なんかドラマのワンシーンのような光景です。とてもいいお話だなと思いました。言いたいことが言えなくて悩みを抱えておられる方は多いと思います。今回の記事のように自分の言いたいことを言うと仲間外れにされるかもしれないし、悪く思われるかもしれない、嫌われるかもしれない、そもそも言いたいことが何なのかもわからないといったご相談もあります。そういった方のお話を聞いていると、自分の話することがいいことではないという固定観念をお持ちの方が多いように感じます。固定観念は、子どものころの体験と感情が影響することが多いです。例えば、自分のやりたいことを言ったら親にすごく怒られたとか、学校での出来事を話しても迷惑がられたとか、悩み事を相談したらあなたのここがダメだから、ちゃんとしなさいなどと、ダメ出しばかりされたとか、自分のことを言うと周りが不機嫌になるもしくは、言っても周りが無関心というご経験を何度もされて、深く心が傷ついてしまった場合、自分の言いたいことが言えない人になってしまうようです。大人になったとしても、子どものころの体験や感情が影響しているという発想自体？？？を感じる方も多いようです。もう終わったこと関係ないはずなんでもかんでも過去にくっつけるのは、どうかと思ういろんな反論があるかと思います。私はこのようにお伝えしたいです。幼いころは元気いっぱいで伝えたいことたくさんあったんじゃないですか？何かのきっかけがあって、言いたいことを言わないようになったんじゃないですか？言いたいことを言って、怒られたり、傷ついたり、言うこととネガティブな感情がくっついてしまうと、ネガティブな感情を感じないために言いたいことを言ってはいけないと心に決めてしまわれたのかもしれません。もちろんいろんなケースがあり、一概にはいえませんが、過去の体験と感情というものが言いたいことが言えないけど、言えるようになるためにとても重要な鍵のような存在になります。そして、言いたいことが言えなくて悩まれている方は、この悩み自体を人には話さない傾向も強いようです。どうせ言ってもわかってくれないし、変なアドバイスされるかもしれないし、そんな風に思われるかもしれません。ですが、カウンセラーであれば、しっかりお話をお聞きしますので、人に言いたいことが言えないという悩みをお持ちの方はぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？カウンセラーは、相談いただいた方を応援するのが仕事です。相談者の方が言いたいことが言えたみたいなお話を聞けるとすごく嬉しく感じます。引用した記事にでてきた外国人のママ友みたいに、満面の笑みでいいねのサインをさせていただきたいなと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
02Jun
- 仲間外れ、それはとてもつらい体験かもしれません。
  仲間外れそれはとてもつらい体験かもしれません。そのつらい体験を避けたいがために、本当は好きではない人に合わせなければいけなかったり、お世辞をいったり、言いたいことが言えなくて苦しくなったり、言いたいことが上手く伝えられない人にとっては、人付き合いは本当にやっかいなものです。興味深い記事が見つかりました。ママ友グループLINEから突然退会させられた…それでも開き直れた理由とは？子を持つお母さんたちにとって意外と厄介（やっかい）なのがママ友との付き合い。　本当に友人として気兼ねなく付き合える相手ならいいですが、全員とそんな関係が築けるわけではありませんよね。・・・引用：女子SPA!ママ友のグループLINEから、ある日突然、強制退会されたママのお話です。ボスママに嫌われたらしく、へこんだらしいです。結構ショッキングなお話です。もし自分がそんなことをされたらと想像するだけで、かなり心拍数があがりそうです。（私はママではありませんが）ですが、この退会させられたママのすごいなと思いました。それは、他のママ友を探したというところです。きっと、友達作りにポジティブなイメージのある方なのでしょう。もし、過去の体験で仲間外れや友達ができないなどつらい体験がいまだに残っている場合、強制退会なんてされたらショックで何もできなくなると思います。友達作りをあきらめて一人になるという選択をしそうです。仲間外れにされるつらさをあじわうくらいなら一人のほうがましつらさと友達がいる楽しさが天秤にかけられるわけです。つらさのほうが大きければ→　一人になる楽しさが大きいもしくはつらさがそれほど大きくなければ、→　新しい友達を探すという選択肢になるかと思います。その人の感情で選択肢が変わると思います。社交的かどうかの性格の問題もあるかと思いますが、基本人は人とのつながりを求めているというのは、孤独歴が長い私の持論です。つながりを求めているけど、それ以上につらい体験はしたくないという強い想いがあると、人は一人を選ぶのではないかと思います。最初から一人になりたくて一人になる人はいないと思います。ここまでの話をふまえて私がお伝えしたいことは、仲間外れにされて嫌な想いをしたでも、一人は嫌と悩んでおられる方に、カウンセラーとしてどんなアドバイスをするか、ということです。それは、こんな事例がありますよ、他の友達もいるかもしれないので、探してみませんか？ではありません。どれくらいつらい想いをされたのでしょうか？そのつらい想いを教えていただきます。相当つらい想いをされたのであれば、おそらく他にもつらいご経験があったのかもしれませんねとこれまでの想いをお聞きします。まず最初のご提案としては、つらい想いを小さくしてみませんか？ということです。つらいという感情をはきだすだけでも気持ちが落ち着くことがありますし、このブログでは書ききれませんが、いろんなアプローチで、つらい感情を小さくできるようサポートさせていただきます。そしてつらさが小さくなってきたなとご本人が元気になられたタイミングで、他にいるかもしれないというご提案をさせていただくかもしれません。カウンセラーは行動的なアドバイスの前に相談者の方が感じておられることを優先します。悩みがあるけど、ああしましょうこうしましょうなアドバイスは聞きたくない方はぜひ一度カウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
01Jun
- 感情は雨
  私が学んだカウンセリングスクールで教えてもらった一つの表現です。感情は雨みたいなもの雨が嫌だなと思ってもコントロールできないので、ただああ、こう感じてるんだなって感じれるといい。そのようなことを教えていただきました。確かに、本格的にカウンセリングを学んで５年くらいになりますが、楽にはなれた部分もありながらも、時々ネガティブな感情は感じます。カウンセリングを受けたからといって、心が完全に癒されて毎日が幸せになれるものではないようです。その時にその時で、いろんな課題がでてきて、ひとつひとつ対応していきながら、人としての成長をしている実感があります。嬉しいことを嬉しいと感じられるようになったのは、とても素晴らしいことです。同時に以前よりも難しい課題がでてきたり、対処が難しく感じる出来事がでてきたり、そんな時は、やっぱり感情が動きます。しばらく動けなくなる時も、あります。そういう時は、気合いや根性で乗り越えるのではなく、ただじっと、雨が止むのを待つかのように無理をせずに過ごします。助けてくれるお友達もできたので、助けていただきます。話を聞いてもらえるだけで、助かります。弱い部分を見せるのは本当に勇気がいることですが、それができるようになると回復が早いです。カウンセリングを受けることで、いままでできなかったことができるようになった嬉しさがあります。基本的には一人が好きはかわりませんが、人との繋がりの中で、楽しさが見つけられるようになったのは素晴らしいことです。応援してくれる人がいることはとても励みになります。カウンセリングを受けることで、ネガティブな感情がなくなって毎日がとっても幸せというわけにはいかないようですが、ネガティブな感情からの回復が早くなるというのと幸せを感じれる時間が増えるという効果は実感する今日この頃です。弱々しい文章で、あんまり魅力的に感じられないかもしれませんが、カウンセリングというものは、私の人生を大きく変えてくれるものでしたので、私はカウンセリングのご利用をおすすめしています。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
31May
- リブログ記事拒絶体験が傷つく理由
  前にキャッチボールでボールが飛んでこないと精神的苦痛を感じるという記事を書きました。今回も心理学の本からの情報ではありますが、どうして、拒絶体験が傷つくのか、のメカニズムをご紹介したいと思います。精神的苦痛や傷つくといった体験は、心の中に何らかのネガティブな感情がわきおこっている状態と言えると思います。ネガティブな感情は、拒絶した相手への嫌悪感であったり、自分が悪いからだと感じるなら、自己嫌悪かもしれませんし、劣等感かもしれません、いろんな言葉で表現できる感情が入り混じっているように思います。その感情は、人の進化のプロセスと関係があるという説があるようです。今は一人でも生きていけますが、文明のない時代に、仲間外れにされて、一人になることは死を意味していました。食べ物が手に入らないからです。一人はすごく危険人としての本能がそう警告するメカニズムがどうもあるようです。人としての本能的な部分らしいです。なので、どんな事象であれ、仲間外れにされるということは本能的に脳が死ぬ危険を感知して、このままではやばい！なんとかしなければ！！と危険を避けるために、不快な感情を感じて仲間外れの状態から抜け出そうとするメカニズムがあるという考え方があります。私はこの考え方に同意します。普段感じていることによって、さらに怖くなったり嫌な思いをしたりもありますが、危険！！という感覚は、確かにあるなと思いました。仲間外れにされるのは、とても嫌な体験です。普段感じていることプラス本能的な部分でも恐怖感を感じるなら仲間外れや拒絶体験は心にとても大きな影響を与えるもののようです。無意識で、この感情を感じていると考えられる対処法は、いかに拒絶されないようにするかという発想になり、いい人を演じるという方法もありますし、人を避けるという方法も考えられます。具体的な目に見える行動で、対処して、上手くいけばそれはぜひ続けていかれるのがよいかと思いますが、いままでの方法が上手くいかなかったり、やればやるほど悪化していったり、そうなってくると対処法がわからずにますます怖くなり、ネガティブな感情はさらに大きくなってしまうかもしれません。拒絶体験で傷ついて立ち直れない、拒絶体験を避けたいでもどうしていいかわからないという気持ちをお持ちであれば、感情を感じている無意識のことをもっと理解できると他の対処法が見つかるかもしれません。無意識は一人で考えているより誰かと本音で話をしている時により深く理解できるようです。カウンセラーにはいろんな質問があります。話していて、今、何を感じていますか？というもの無意識を知る効果的な質問です。そういった会話の中から、拒絶体験への怖さの対処法を一緒に考えるという目的で、カウンセリングをご利用いただくのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
30May
- ボールがこない！？そんな心理実験があったようです
  いろいろ心理学の勉強をしています。アメリカの方でこんな心理実験が行われたようです。---この実験の登場人物---実験される人 1人→以降「Aさん」とします。実験の協力者 2人→以降「協力者」とします。実験する人 1人→以降「研究者」とします。研究者が協力者２名とAさんを広い待合室のような場所に呼び寄せます。3人はそこそこ離れた場所に座っています。協力者２名が、椅子に座りながら、キャッチボールをはじめます。最初は２人でキャッチボールをしていましたが、その内Aさんにもボールがきます。Aさんはボールを受け取り、協力者に投げ返します。１～２回３人でキャッチボールをした後、協力者は2人でキャッチボールをします。Aさんにはボールが飛んでこなくなります。その時Aさんは何を感じるか？そんな実験があったようです。ひどい話かもしれません。実験とはいえ、Aさん傷つくだろうと思いますので。とはいえ、この記録では、Aさんは仲間外れにされた精神的苦痛を感じたそうです。それはそうだというお話かもしれませんが、冷静に考えると、見知らぬ人とのキャッチボールでボールがとんでこなかっただけといえなくもない出来事です。Aさんの普段感じていることによっていろんな反応が考えられると思います。例えば、自分に魅力がないと悩んでいる人ならボールの返し方が悪かったのかな？なんか話しながら返した方がよかったのかな？なんだろう、自分の何が悪かったのだろう？と自分のせいにしてしまいそうです。そして、やっぱり自分に魅力がないからだと、ますます普段感じていることを強化する出来事に使ってしまうのではないかと思います。逆に、自分に自信のある人自分が好きな人なら、まぁなんか2人の気分が変わったんだろう程度で、まったく気にならないか、話しかけるかもしれませんね。おいおいおい、いったいどうしたっていうんだ。何があったっていうんだよ。俺も参加させてくれよ（アメリカ人風なセリフを書いてみました）実験では、拒絶体験が人の心理に与える影響を調べようとして、拒絶されると人は精神的苦痛を感じるという結論を導かれているようでしたが、私は個人的には、普段何を感じているか？自分で自分をどう思っているか？によって、心理的な影響はずいぶん違ってくるのではと本を読んでいて思いました。つまり、出来事を通して、人の心に何らかの影響がある出来事 →　心に影響の図式ですが、出来事 →　普段感じていること →　心に影響と１クッションあるということを書きたいわけでした。そして、普段感じていることや普段思っていることは、意外と無意識の中にあって、気がついていないことが多いと私はお伝えしたいです。心に嫌な影響を受けたくないために出来事をいかに変えるかより、普段感じていることや普段思っていることを変えるというアプローチはいかがでしょうか？普段感じていることや普段思っていることはゆっくり安全な場所で、信頼できる人に話すことで気がつくことが多いです。気づけるだけでも、心への影響は変化すると思いますので、ゆっくりご自身のことについてお話できるカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
29May
- リブログ記事愛されることへの抵抗をなくすには
  前回の記事で、愛されることへの抵抗は愛されることとネガティブな感覚がセットになってるからという記事を書きました。今回はそのメカニズムを踏まえて、どうすれば愛されることへの抵抗がなくなるかについて書いていきたいと思います。人を喜ばせるのが好きだけど自分はいつも後回し人に褒め言葉を言ってもらえても素直に喜べない人に愛されるにはもっとがんばらないといけない感じがするなどという自立的で、自分があまり人に愛されていないなとお感じのパターンがある多くの方は、愛されると困ることになると無意識で思っていることに気づいていないという可能性があることはあまりお考えになられていないのと思いますので、まずは、愛されてしまうと困るのかも？という問いかけをご自身に投げかけてみると何かわかるかもしれません。その時、ほんのわずかでも、心の中で、何かを感じたり、思い出したり、全然関係がないけど、パッと思いついたりしたことをメモをしたり、誰かに伝えたり、そういうことをしていくと、どんどん核心に近づいてこれるように思います。まったく、ピントこない意味がわからない何も思いつかないという場合は、心の片隅のどこかに、そんな話があったな程度にしていただければと思います。まったく当てはまらないけど、何か気になるのであれば、その気になるという感覚を大切にしていただけるとよいなと思います。まずは、この愛されると困るという感覚が自分に当てはまるかどうか自分の心に確認するという作業がひとつ必要かと思います。当てはまった上で、次は、過去のお話を思い出す作業が必要になるかと思います。愛された記憶とそこで感じていたであろう感情この感情それはそれで嬉しいのだけど、ありがたいんだけど、窮屈でしんどかった我慢してつらかったそして、その時本当にしたかったこと自由に遊びたかった話しを聞いて欲しかった無条件で認めて欲しかったなど、そういった気持ちがあったことを思い出し、感じれるようになると、心に変化が訪れるかと思います。心が元気を取り戻します。その後で、大人の視点でどうして、お父さんやお母さんはそんなやり方で私と接してくれたのだろうそれが理解できるようになると、いろいろつながってきます。あの時は窮屈だったけど、嫌な思いをしたけど、あれはあれでお父さんやお母さんなりの、愛し方だったんだな精一杯やってくれたなだなと。そう感じれるようになれれば、がんばらなくても愛してもらえていた愛されても自由を奪われないといった言葉も無意識に伝わりやすくなるかと思います。愛されると困るという無意識的な思い込み誤解が変化していくと気持ちも楽になり、選択肢も増えてくるかと思います。子どもの時代の感情とつながれると思い込み誤解といったものは、よい方向へ変化させやすいと思います。ブログだけではお伝えするのが難しいですが、感情や心の理解のある人と話しをしたり、カウンセラーと話しをしていくなかで、心はよい方向へ変化させやすいですので、カウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みいただきありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
28May
- リブログ記事愛されると困る心理のメカニズム (後編)
  前回の記事の続きです。【ケース2】期待されすぎて疲れてしまった。親の価値観ですね、いい大学に行けば幸せになれるはず医者になったり、公務員や大企業に入れば安泰だ親も親なりに子どものためを思って勉強しろだのこの大学に行きなさいだのこれを習いなさいなどの言ってきます。お金は出すから、お前はこの道を進みなさい、それが幸せになるはずだから、子どものためを思ってというこれも親の愛だとは頭ではわかるのですが、それが本当にやりたいことなのかどうか子どもの気持ちを聞かずに、押し付けられてしまうと、子どもはとても窮屈な気持ちになります。ここでも愛と自由が奪われる感じるがセットになってしまいます。また、子どもが親に認められたいという思いはとても強いですから、頑張って結果を出した時に認めてもらえます。それは嬉しいのですが、結果が出ないと認めてもらえません。認めるのも愛の表現ですが、条件付きだと、後々支障がでてきます。頑張らないと愛されないそんな観念が出来てしまいます。結果、愛されるためには頑張らないといけない愛されることは大変なこと20代や30代になって、もう頑張れないほど疲れ切ってしまうと、ああ、愛されるためにまたあれだけ大変なことしないといけないのかだったら、愛されないほうがいい愛されるのは困るだって大変だからという自由は奪われるし、すごい労力がいる愛されることと、ネガティブなイメージが無意識の中でくっついてしまう結果、愛されることに抵抗感が出てしまうというメカニズムです。他にもいろんなケースはあるかと思いますが、愛されることへの抵抗のメカニズムは愛されることとネガティブな感覚がくっついてしまっているというメカニズムがあるようです。またの記事でどうすればいいかの対応について書きたいと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
27May
- リブログ記事愛されると困る心理のメカニズム (前編)
  前回記事で愛されることへの抵抗について書きました。この抵抗があると、人にほめられたり、認めてもらったり、プレゼントをもらったり、いいことをされても素直に喜べないしてもらった分のお返しのことを考えてしまい気持ちの余裕がなくなったり、周りの人は喜んでるのに自分だけ、なんだかなぁといった感覚で疲れを感じたり、やる気がなくなったり、徐々に消耗していく感じになっていくことが多いようです。早いうちに、愛されることへの抵抗がなくなるといいですね。お互いに嬉しい関係が築けて、人間関係がもっと豊かになると思います。では、どうすれば愛されることへの抵抗がなくなるかなのですが、その方法の前にどうしてそんな抵抗が出来てしまうかのメカニズムを知っておく必要があると思いますので今回はそのメカニズムについて書きたいと思います。いろんなケースがあると思います。すべてのケースを書ききることは出来ませんので、比較的に多いと思われるケースをついて書いていきます。どのケースも子ども時代の体験がベースになります。【ケース1】愛されてきた感じはあるけど、その結果、しんどかった場合例えば、私の場合ですが、母親が過干渉でした。私がどうしたいかより、こうしなさいああしなさいと私のためを思っていろいろ私の行動を決めてました。それはありがたいことなんですが、私は、自由がなく、とても窮屈な思いをしていたようです。そのまま大きくなると、自分のやりたいことがわからないみんなに合わせるいわゆるいい人になってしまいます。みんなに合わせている間はいいんですが、自分の意見が言えなくて、わからなくて、とても悩んだ時期がありました。母親を心の中で責めたこともありました。母の過干渉と愛されるが無意識的なセットになってしまう場合、愛されるとまた自分の自由を奪われるのでは、という怖れを生み出すので、愛されることへの抵抗が出来てしまう。というメカニズムです。長くなりそうですので、【ケース２】につきましては、また次回書きたいと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
26May
- 愛されると困る心理
  多くの人にとっては意味不明のタイトルかも知れません。みんな大切な人に愛されたいと思っているはずでも、これが意外なことに愛されると困ると愛されることに無意識の抵抗を感じてる方がいるようです。これを書いている私もその傾向があり、日々取り組んでいますが、傾向としては、愛されることへの抵抗がある人は人を喜ばせることが好き自分のことは後回し自分はあまり喜んでいないなどが当てはまる方が多いようです。愛されることへの抵抗はどういうことかといいますと、家族や親しい人には、愛を伝えているつまり、ほめる認める話を聞いてあげるプレゼントを贈る助けてあげるなどなど、相手が喜ぶばせることが、出来るのですか、逆の立場になると受け取らないということをする行為です。受け取らないというのは、ほめられても、嬉しくはないけど、表面的には「ありがとう」と言ったり、「いやいや私なんて」と言ってみたり、「あなたの方ほうがもっとすごいよ」と倍返しにしたり、プレゼントをもらったら、喜ぶ前にどうやってお返ししたらいいだろうか？を真っ先に考えてしまったり、そういうことをしていまうことを受け取らないと表現しています。素直に喜べればいいのですが、与えることばかり考えてしまっているので、受け取る前に与えることを最優先してあんまり喜べなかったり嬉しいのは嬉しいけど・・・と、何かモヤモヤしてみたりと、そんな気分になる人は愛されることへの抵抗があると私の学んだ心理学では表現しています。そういう人たちに共通していえることは人気者ということです。それは与えられたほうは嬉しいですからね、与えてくれた人を好きになりますが、与えた方は、それが当たり前だと思ってるふしがありますので、あんまり嬉しくなかったり、人に与えても与えても、みんなが喜んでくれても、自分は何故か嬉しくなくて、どんどん消耗していってる感私はこれを心の砂漠状態と自分なりに表現しているのですが、心の中がすっからかんな状態満たされていない状態潤っていない状態になってしまう傾向があるようです。ひとえに周りの人にたちがどれだけ愛を伝えてくれても喜べないことが、消耗と疲労感の原因なのですが、頭ではわかっていても喜べない人を喜ばせることはできても自分は嬉しくない自分で自分のことを愛せない自己不信や自己嫌悪の状態になり、気分の上ではとてもつらい状態が続いてしまうこともあるようです。喜べるようになれればいいですし、愛されることへの抵抗がなくなると人生は好転します。それだけ、人に与えることが出来るわけなので、人間関係もますますよくなります。では、どうすれば愛されることへの抵抗をなくせるかについて書いていきたいですが、長くなりましたので、続きは次回に。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
25May
- どうして旦那はアドバイスしてしまうのか？
  今日は夫婦のすれ違いについて書きたいと思います。夫婦の関係で言葉のすれ違いがよくあります。そもそも男性と女性では、話し方や言葉の捉え方感じ方が全く違うので、すれ違うことは当たり前ということは、心理学を勉強して４０代前に身をもって理解できました。女性は会話自体を楽しめるそうですが、男性は結果重視なので、その会話意味あるの？で結論は？という捉え方をしてしまうようです。例えば、奥さんが、この間～さんとこんなことでけんかしてしまってみたいな話をしたら旦那さんは勝手に問題を解決したいんだなアドバイスが欲しいんだなと解釈してしまい、距離置けばいいじゃないかとか、そんな言い方するからだよ次からはこういいなよとか、余計なことを言って、奥さんがわかってくれないとがっかりされるケースは非常に多いようです。ただ聞いて欲しいだけなのにどういうわけか、男は余計なアドバイスをしてしまうようです。男性の気持ちでいえば、悩み事を解決してあげたいという思いもあるのですが、その気持ちは当然、奥さんには伝わりません。で、奥さんに怒られるとどこがダメなの？意味がわからない。と会話が成り立たなくて、奥さんは、どうせ言っても伝わらないし、旦那さんは、どうせアドバイスしても聞いてくれないし、と徐々に会話が減ってしまうなってしまうようです。このコミュニケーションの問題を解決するにはですが、奥さんとしては、ご主人さんが聞いてくれればいいとなりますし、旦那さんとしても、せめてよくわからない怒り方をやめてくれればいいと相手に求めてしまうと、平行線になってしまいがちですね。そして、あきらめる相手に期待しないというのが、取り合えずの解決策になっているようですが、それではちょっとさびしいかもしれません。本当に改善したいのであれば、最初に相手を理解しましょうということはカウンセリングでは、まず行いません。相手を理解する前に大切なことが一つあります。それは、自分を理解するです。言い方を変えれば自分をもっと大切にするです。どうして、わかってもらえないとそんなに怒ってしまうのですか？どうしてアドバイスが聞いてもらえないと、残念な気持ちになるのですか？そういったところからお話をお聞きしていきます。わかってもらえなかった悲しさがあるのであればそれ小さくなれば、怒りも小さくなるかもしれません。助けたい人を助けられないという思い込みがあるのであれば、その思い込みが小さくなれば怒りも小さくなるかもしれません。怒りが小さくなれば、いろいろ選択肢が生まれてきます。その一つが理解するということになりますので、ご本人がぜひそうしたいとおっしゃるのであればチャレンジしてもらえませんか？というお話をして、少しずつ仲良くなれる方向にお話をさせていただくのがカウンセリングの進め方になります。どうして自分を変えなければいけないのか？もっと簡単な方法はないのか？など反論はたくさんあると思いますが、そのお気持ちをお聞きした上で、本当に求めていらっしゃることをお話しいただくだけでも気持ちが楽になるケースもございますので、いろんな夫婦関係の改善のひとつの選択肢として、カウンセリングをご利用いただくのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングの受付始めました。ご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
24May
- 「もうパンツはきません」勝新太郎のように
  「パンツはきません」今は昔　毒抜かれ…芸人絶滅の時代引用：朝日新聞有料記事なので全文読めませんでしたが、昔の大物芸能人の勝新太郎さんはすごかったみたいですね。最近時々ニュースになる芸能人の薬物使用問題。勝新さんも昔、薬物で捕まったらしくその時の発言が「知らないうちにパンツに入ってた」だったそうです。そして、「もうパンツはきません」といってとくにバッシングを浴びることなく、その後、CMにもでていたそうですので、今の風潮から思うとすごいなと思わざるを得ません。勝新さんの、生き様が皆に認められていたからかもしれません。（時代の風潮もあるかもしれませんが。）私は勝新さんは子どものころに少しテレビで見た程度にしかしりませんが、このニュースを見て感じたのは、きっとたくさんの人に愛されていたのだろうなということです。愛されキャラですね。勝新さんだからまぁいいだろう。バッシングにならなかったのは、そんな多くの人のまぁいいかと思わせる勝新さんの生き様や人柄があったからではないかと私は感じています。そして、勝新さんがすごいなと思うことは、この出来事で、悪いことをしているにも関わらず、多くの人にいい影響を与えてしまっているというところです。バッシングにならなかったというのは、多くの人が勝新さんの行為を許せたからだと思います。いい影響というのは、こんなニュースがありながら、多くの人を怒らせなかったというところです。勝新さんだからまぁいいだろうパンツはきませんって笑わせるなーなどということも言った人がいるかもしれません。（勝手な想像ですが）私が学んだ心理学では、人は愛されるよりも愛している時のほうが幸せを感じると言われています。CMに出られたのは、当時の世の中の勝新さんに対する好感度があったからだろうなと推測します。そんなことしてもやっぱり勝新さん好きわーと思った方がたくさんいたのではと思います。そんな事件を起こしていながらも好きでいられたことは、好きでいられた人にとってはいい影響だったと思います。逆に許せないことばかりだとつらくなってくると思います。何かの出来事をきっかけに責めたり嫌いになったり許せないという気持ちになってしまいがちですが、許せることが多いとその人のことが好きでいつづけられます。好きでいられると結果的には、許した人にとって幸せを感じやすいということにつながってきます。相手のためではなくご自身のために、許すという選択肢はいかがでしょうか？とは言え、カウンセリングをやっていて思うことは許すという言葉に非常に抵抗がある方がたくさんいらっしゃるということです。まじめで真剣な方ほど、許しにチャレンジするぞ！となると、最初に一番難しい人からチャレンジして、多くの場合、挫折して、すごく嫌な気分を味わってしまわれるようです。多いのはご両親を許そうとして、挫折するというケースです。なので、いきなり難しいところからではなく身近なニュースなどのできそうなところから許しを実践されることをおすすめします。実践の前に、まずは、ご自身の気持ちを大切にしていただきたいです。許せないほどの怒りがあるのであれば、まずは、その怒りを小さくすることから取り組んだほうが取り組みやすいと思います。許すということをご提案するとかなりの確率で、許せない私はやっぱりダメなの！？許さないと幸せになれないの！？という反応もでてしまうようです。まずは、許せないのであれば、許せないご自身を許すという選択肢もあるかと思います。人を許すことは難しいと思います。まずは、うまくできないご自身を許してあげるところから始めてみるのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
23May
- ホームレスの方が多いなと感じてた理由
  ホームレスは普段どこで何を食べているのかホームレス。いわゆる路上生活をしている人たちを指す言葉だ。貧富の格差が広がる先進国において、最貧困層と言ってもいい。厚生労働省の調査によると日本のホームレスは年々減少傾向にあるものの、2018年1月時点で4977人（うち女性は177人）もいる。そんなホームレスたちがなぜ路上生活をするようになったのか。その胸の内とは何か。ホームレスを長年取材してきた筆者がルポでその実態に迫る連載の第8回。引用：東洋経済ONLINEこんな記事を見つけました。昔私はホームレスになることに怯えていた時期があります。その時は、いろんな場所でホームレスの方を見かけました。街の中、雑踏の中でも、すぐにその姿を見つけて、ああ、ホームレスってたくさんいるんだなって心の中でつぶやいていたことを覚えています。なんですが、この記事を読んで驚きました。 2018年1月時点で4977人思ったより少ない！総務庁のデータによると大阪の人口は約880万日本の人口は1億2800万らしいので、大阪の人口は日本全体の7%とすると4977人の7%とすると348人という数字になります。つまり、私は大阪人なので、大阪全体で計算上348人くらいのホームレスの方を行く先々で何人も見つけていたということになります。大阪の人口は880万人もいるので、348人は確率的には0.004%ほどのようです。私は文系出身なので、この計算が合っているかどうかは極めてあやしいですがあくまで計算上は、すごい確率で、見つけていたみたいです。どうしてそんなことができたのか答えは簡単です。探していたからです。意識はしていませんが、無意識で探していたようです。なぜ探すのかホームレスになることに怯えていたからです。もう少し心理的に詳しく表現するとホームレスになってその時に感じるであろう感情に怯えていたと言えます。何を感じるかさみしさでした。当時は全く気づきませんでいたが私にとっては、ひとりぼっちでさみしい生き方の象徴だったようです。本当に嫌だったんですね。ひとりぼっちでさみしい生き方が。ホームレスになりたくないのではなく、ひとりぼっちでさみしい生き方が嫌。もう二度とそんな毎日は送りたくない。そのように捉えなおせると、必要以上にホームレスになることに怯えなくなりました。ホームレスになるとどうなるか実際の生活も知らずに怯えていたようです。この記事を読んで、力強くいきてらっしゃるなと思いましたし、中には自分の畑もったり、しじみを捕まえて生活したり、記事を読む限りでは、そこそこ快適そうな雰囲気の方もいらっしゃるように思えましたので。なぜかわからないけど、あんな風にはなりたくないとかそれは嫌って思うこと、心の中をたどっていくと、いろいろ発見があるかもしれません。ふと思い起こせばホームレスの方を最近は見かけないなということに気づきました。不思議です。怖れが少なくなると、気分よく過ごせる時間が増えると思いますので、気分のいい毎日のためにもカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
22May
- 政府「70歳まで定年延長」、不安を感じますか？
  政府「70歳まで定年延長」、経済界「終身雇用は限界」 “国際競争力”がない日本が生き残る道は引用：AbemaTimes政府70歳まで定年延長の方針らしいですね。60代以降の生活をイメージされている方は少ないのかもしれません。どうなるのかな漠然としたイメージだと思います。おそらくですが、多くの方はまぁなんとかなるだろうそんなイメージかもしれません。不安が強いころの私であれば、60代以降はかなり深刻なイメージでしたお金もない食べ物もない人付き合いもないないことばかりの世界そうならないためにがんばらないと！！！ないことばかりの世界という前提がおかしかったことに気づくのに時間がかかりました。こうして文章にしてみるとおかしいことに気づけるのですが、漠然とした不安、だったものが、年を重ねることに深刻になってきて、動けないくらい苦しかった時、40代前にカウンセリングと出会えたことで、心の中の深刻さに気づき、いろんな取り組みを経てようやくなんとかなるだろうという人並み程度のイメージに変えることができました。めっちゃ幸せなイメージでないのは、ちょっとカウンセラーとしては弱々しいかもしれませんね。でも、すごいマイナスで苦しかった状態が、心穏やかに過ごせるくらいに、快適になったということは、私にとっては、とても嬉しい体験であります。1人でも本音を受け入れてくれる人が見つかると世界は変えやすいなと思います。周りの人を信用していないという見方もありますが、もしかすると、信用したいけど、できないのかもしれません。信用した後に、裏切られるのが怖い傷つくのが怖いそんな心理もあるかと思います。信用したい人が身近な人で信じたい人であればあるほど、その怖さは大きくなるのではないかと思います。だとするとそれほどダメージが少なそうな人を選ぶという方法もあるかと思います。カウンセラーをやっている方を私は何人も知っていますが、みな簡単に人を裏切ったり、傷つけたりするような人ではありません。（もちろん私も含めてですが、自分で書くと疑わしいかもしれませんね）人を信用したいけど、裏切られたり傷ついたりが怖いとお感じの方はカウンセラーと話をしてみるという選択肢はいかがでしょうか？カウンセリングはカウンセラーとの相性が、どうしてもありますので、いろんなカウンセラーと話をしてみると何か発見があるのではと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。