心理カウンセリングってどんなもの？私のカウンセリング体験談ブログ -5ページ目

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29Aug
- リブログ記事いい子の裏切り／新卒派遣の思い出 (その2)
  前回の記事の続きです。私が辞めたいと伝えた営業の女性の方は、今まで優しかったのに急に私のことを全否定する感じでした。あまりにショックで、何を言われたのか正確には覚えていませんが、そんなことでは、社会人として失格きっと次の仕事でも上手くいかないという感じだったように記憶しています。この記憶はとても曖昧です。怒られるのがとても怖かったのは覚えていますので、その怖さが事実を捻じ曲げている可能性は大いにありえます。やりたいこと見つけましたっていえば褒められるんじやないかとすら思っていたのにめちゃくちゃ怒られたというこのギャップ帰り際ベンチに座り空を見上げどうしてこうなったのだろう・・・と、青空を呆然と眺めていたことはよく覚えています。今になればどうして怒られたのかはよくわかります。相談してなかったのはまずかったなと思います。いきなり辞めますと伝えましたので、その営業の方に取っては青天の霹靂だったと思います。問題があることを隠すことが当たり前にだった私が問題なくちゃんと働いていたので、この子は大丈夫だろうはきっとあったと思います。そのギャップはかなりショックだと思います。そして、私が働いていた職場はこの営業の方にとってはお客さんです。お客さんとの関係どうしようお客さんになんて伝えればいいかお客さんの信頼を失うかもそんな嫌な気分にもなったと思います。嫌な気分をぶつける先は目の前のいい子ぶっていた裏切り者ということかもしれません。そこそこの攻撃的な発言はいたって自然なことのように感じます。ご迷惑をおかけしてしまったこと申し訳なく感じています。この出来事は私にとってとても印象的な出来事でした。今でも空を見上げた場所を見るとこんなこともあったなと思い出します。今振り返って考えるとこの印象的な出来事には、私の人生全般のストーリーが含まれているようでした。長くなりましたので続きは次回に。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
28Aug
- やりたいことを見つけて怒られました／新卒派遣の思い出 (その1)
  もう40代になりましたので今からでも20年近く前の話です。大学には行きましたが、就職活動ができなくて就職浪人をしました。いろいろ探した結果大手の人材派遣会社がやっている新卒派遣という制度に申し込みました。新卒なので、何もできませんがまずは派遣社員として働いてみて、お互いに雇いたい働きたいがマッチングしたら、正式に社員として採用するというシステムです。私は専門職を希望していたので、貿易関係のお仕事将来的には通関士の資格と実績が身につく仕事場を紹介してもらいました。職場の人達は皆さんいい人でしたが、私には合わない仕事のようでした。一番つらかったのは仕事がない時間が多いことです。人によっては座ってるだけでお金もらえるなんていいじゃないかと思われるかもしれません。が働きたいというのもありましたし、お金をもらうからには役に立たなければいけない、という観念も強かったので、とてもつらかったです。9ヶ月ほどで辞めました。辞める前にプログラムの勉強を始めましたこの仕事がしたいなと思いました。つらかったのもありますが、新しくやりたいことが見つかったので、そのために辞めるそれは私、個人的にはいいことのように感じていました。新卒派遣には担当の営業の方が１人つくシステムです。20代後半から30代くらいの女性の方でした。その方は、定期的に職場に来て、雇い主とお話をしていました。私とは挨拶程度か、あ、今日来てるな程度の関係がありました。私は隠すのが得意な人なので、その方には順調に働いているように見えていたのかなと思います。私も社会人として必須と言われる報連相が出来ていない時期でもありました。この報連相は次のシステムエンジニアのお仕事で痛いくらい徹底して教えてもらえるわけなのですが、当時はよくわかっていない状態でした。新卒派遣という制度も表向きにはあなたのやりたい仕事見つけますだから、応募お待ちしていますという雰囲気で就職できなかった第二新卒の派遣社員候補を募集してました。だから、やりたいことを見つけるのはいいことじゃないかプログラムを作る仕事がやりたいことだとわかりましたやりたいこと見つけましたという伝えかたをすればもしかすると営業の方に褒めてもらえるんじゃというとても甘い考えで営業の方にお話したいことがあるとアポを取って、話を伝えました。結果、めっちゃ怒られました長くなりましたので、続きは次回に。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
27Aug
- 人生は不公平だ
  Facebook長時間見ていると悲しくなるそうです。ずいぶん昔の記事ですが面白い記事を発見しました。 Facebookを見ると悲しくなる理由：研究結果数週間前のある日、Facebookにログインした人数が1日で10億人に上りました。これはすごい数です。しかし、その中の多くの人は気づいていないのではないでしょうか。最近行われている研究が揃って、この巨大ソーシャルネットワークは自己肯定感を低下させる場合があると言っていることに。それを防ぐためには、Facebookの健康的な利用法を知る必要があります。引用：ライフハッカー［日本版］人がうらやましい。どうして私ばっかりこんな目に・・・人生って不公平。というお話は、カウンセリングでよくお聞きします。私の経験上ですが、そのようにお感じの方に、「あなたはあなたで素晴らしいところがありますよ」とお伝えしても、あまりよいことにはならないです。ずっと人がうらやましいと感じて、嫌な気分で過ごされてきた時間があるわけなので、そこはじっくりとお話は聞かせていただきます。お話を聞いた上で、今は、どういう時にそう感じるか？そこはお聞きします。もしFacebookを見ている時があるなら、その点については、必要がなければ見ないという選択肢についてお聞きします。見なければいけないご事情があるのであれば、仕方ないですが、見なくてもいいのに気になるから見てしまう。結果嫌な気持ちになるのであれば、避けるのがよいかと思います。Facebookはネガティブな感情を感じやすい人にとっては、危険なツールかもしれません。ただ、基本的にはみんないいことしか書いていないとか見ている時は、嫉妬心を感じてるとかとか極端な話、私はダメという観念を強化するために見ている可能性があるかもという自覚があれば、まだ大丈夫かもしれません。無意識的に、嫌な気持ちになるけど、ついつい見てしまう結果的に、人生は不公平だとか私ばっかり嫌な思いしているとかやっぱり私には欲しいものが手に入らないとか感じてしまわれているのであれば、いったんは距離を置いたほうがいいのかもしれません。Facebookにも人とのつながりはあると思います。人とのつながりはとても大切です。でも、嫌な気分になるつながりであれば、少し距離を置くことも大切です。ネガティブな感情を感じやすい方はぜひカウンセリングのご利用をおすすめします。私のカウンセリングでは、安心できる時間になるよう最新の注意を払っています。嫌な気分にならないつながりを探していくと、心は元気になって、元気な状態ならFacebookも楽しめるようになれると思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
26Aug
- 旅行中に娘がイライラ、私はほったらかしに
  いろいろな気づきがあった旅行でしたが、私も妻も娘も皆イライラした瞬間があったようです。娘に関しては２日目の帰りの出来事でした。旅行の帰りにイオンに寄って昼食を食べました。その後、妻は買い物に私と娘はゲームセンターで遊ぶということになりました。娘は小学２年生なので、ゲームセンターに興味津々でした。が、ゲームセンターに向かう途中、某携帯電話の営業マンの方に無料抽選会の券をやや強引に手渡されました。もれなく全員に景品がもらえるということが書いています。つい参加してしまいました。抽選券をお持ちのかた限定ですといって、時間が来たら、簡単な仕切りで周りを囲み出しました。選ばれた人限定という響きがつい期待を煽ります。営業マンさんは１０人くらいいたかもしれません、それはちょっとしたイベントのように感じました。３つプレゼントを渡しますとのこと最初はティッシュ。２つめはクリアファイル。すぐに渡します。あ、本当にくれるんだ。３つ目はなんだろう。３つめも必ず渡しますから少しだけ話を聞いてください。そこから営業トークが始まりました。お客さんの気をひくために大変だなぁと、集客の勉強にもなるかもしれないと思い、しばらく聞いていました。プレゼントはなんだろうという期待もありましたが。娘がイライラし始めていました。なんなんこれーいつまで続くん？娘にしてみれば、ゲームセンターに行けないので、イライラすることと思います。私は、無料でなんかもらえるみたいだからもうちょっと待っとこうやと娘をなだめます。１０分くらい話がありました。ぜひ我が社で携帯の契約をという内容だったと思います。契約を変える気持ちはありませんでしたが、抽選会がはじまりました。抽選会の前に、カードが渡されます。営業マンに質問を受けて、少し営業トークを受けます。今どこの会社と契約してますか？各携帯会社のカードが手渡されてくじ引きのようなことをします。バルーンに手を突っ込んで、色のついたピンポン球をとる仕組みのようでした。多分何色をとっても同じだったのかもしれません。先にピンポン球をとった人たちがどういうわけか、机に座って、営業マンと話しをしています。机と椅子は１０セットくらい用意されていました。何か、営業トークを受けているような雰囲気です。私と娘の番もやってきました。私は格安スマホと契約してますみたいな話をしました。あ、この人は契約変更の見込みないって思われたのかもしれません。金額的にはどうがんばっても、この営業マンさんの契約させたい大手キャリアの方が安くなることはありませんから。ほどなくして、こちらでお待ちくださいと席を案内されました。何がもらえるのか知りたいそんな好奇心で待っていましたが、一向に営業マンはやってきません。待ちぼうけです。契約変更の見込みがないから後回しにされたのかもしれません。ほったらかしです。娘が切れました。なんなん！？もう行こうよ！！確かにその通りです。プレゼントというエサのようなものについつられてしまい、時間を使ってしまった自分がちょっと残念に感じました。ついつい無料でもらえるならと思ってしまったのが逆にもったいなかったです。立っている営業マンに「プレゼントいりませんので、向こうに行きます」と伝えて、その場を後にしました。営業マンは無表情にただうなずきました。家に帰ってからも思い出しては娘は怒っていました。なんなんあれー！！小学生の娘には印象の悪い営業になったようです。娘にとっては、楽しみのに邪魔された感じかもしれません。私は、振り返って思うに席についてほったらかしにされたこと昔の自分なら、怒っていたかもしれません。大切にされたい認めてもらいたいという思い、大切にされなかった認めてもらえなかったという思いからくる心の傷が癒されてきているように感じました。まぁいいかで済みました。カウンセリングを受けていると、心穏やかでいられる機会も増えてくるように感じています。ご興味のある方はカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
25Aug
- 娘のわくわくを壊す瞬間
  旅行にいったときのこと遊園地で、宝石探しというアトラクションを娘とやりました。娘は小学校低学年です。砂利の中を探すと小さいパワーストンが見つけられるという遊びです。親子２人でがんばって探しました。２０個くらい見つけたと思います。確かに普段は見かけない綺麗な石でした。娘は大喜びです。宝石探しの後、日陰で涼んでいた妻と合流しました。娘は大喜びで報告します。「めっちゃ綺麗な石見つけてん」「そうかそうか」と妻は聞いています。「綺麗な宝石だから、売ったら何万円もするかもしれないねー」娘は言いました。横で聞いていた私はつい現実的なことを言ってしまいます。「そりゃないわ」娘は、不満そうに聞いてきます。「なんでー？」私は答えました。「だって、１回５００円の遊びやん。そんな値段で売れるなら、もうこんなことに使わずにとっくに売ってるで」娘の顔がものすごく不満げにむすっとしました。娘はそれ以上何も言いませんでしたが、時々パワーストーンのことを思い出した時に、「こんなん売っても、５円くらいしかせえへんで」と言うようになってしまいました。なんか娘のわくわくを壊すようなことを言ってしまったなと少し思いました。なにげない会話のつもりでしたが、こうやってわくわくする気持ちが、どんどん現実的でつまらなくなっていくのは、悲しいことかもしれません。でも、娘が何万円もすると信じこんでしまい、学校で自慢して、クラスメイトのお友達にバカにされるよりかは、ダメージは少なかったかもと自己弁護したりもしています。ずっと昔私も記憶のないころに、両親から同じように現実を教えてもらっていたのかもしれません。こういう出来事が続くとわくわく→現実的なつまらない意見→嫌な気分が当たり前になってしまう可能性がありそうです。結果、わくわくしないほうがましになって、無意識的にわくわくしないようになってしまうのかもしれないなと、私の経験を通して思いました。そして、それは親から子どもに引き継がれやすいので、娘もまた、わくわくしにくくなるのは悲しいことだなと思いました。次からは気をつけたいなと思います。娘に、考えてもらうのがよかったのかもしれません。「もし、何万円かで売れるなら、あのお店のおじさんは、どうして売らないのだろう？」とか。言い方に注意したいところです。わくわくする気持ちは大切にしたいなと思います。きっとカウンセリングを受けていなかったら、気づかずにわくわくする娘に嫌なことを言い続けていたと思います。（今回は言ってしまいましたが）カウンセリングを受けることで、周りの人たちに与える影響は、大きく変わると思います。特にお子さんへの影響は大きいです。ついつい嫌なことをいってしまったり、思うように優しくできなかったり、そういうお悩みもカウンセリングでは、お聞きできますので、ご興味のある方はカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
24Aug
- みさき公園の混雑状況について
  夏休みに、みさき公園に行きました。８月の平日だったせいかがらがらでした。乗り物はほぼ乗り放題です。娘とフリーパスを買って、好きな乗り物に自由に乗れたのは楽しかったです。妻は暑さが苦手で乗り物があまり好きでないので、乗りたいものだけにしたいとのことでした。ほぼ、娘と２人で遊びましたが、私にとっては理想の遊園地でした。私はあまり、人の多いところは好きではありません。混雑しているところや雑多なところにいくと、すごく疲れてしまいます。だからあまり出歩きたくはないですし、遊園地のイメージは混雑行列１時間待ちという感覚しかないので、あまりいいイメージはありませんでした。できれば行きたくないネガティブなイメージでした。が、今回のみさき公園は、そのイメージを変えてくれました。こんな感じならまた来たいそう思える遊園地でした。体験と、そこで感じた内容次第で、イメージはずいぶん変わることを身をもって体験しまいた。みさき公園に行く前の遊園地のイメージはあまり行きたくない楽しくないしんどそうどちらかというとネガティブなイメージでした。実際、あまりいい思い出がないのも事実です。が、この１回の体験で、遊園地のイメージがまた来たい楽しかったいい感じに変わりました。（ただし、人の少ない遊園地であればですが・・・）人は体験によって、心の中のイメージネガティブかポジティブか無意識のうちに決まっていくるようです。遊園地に関しては、わずかな経験しかなかったので、変わりやすかったと思います。が、これが人のイメージだと、変えていくのに時間がかかると思います。話を聞いてもらえなかった認めてもらえなかった助けてもらえなかった体験がたくさんあるとどうしても人に対してネガティブなイメージを持ってしまいがちになります。私自身がそうでしたから。でも、探せば認めてくれる人はちゃんといました。一人でもちゃんと認めてくれる人を見つけたことで、人に対するイメージはずいぶん変わります。人に対して少しでもポジティブな印象を持てるようになると、人と出会う数も増えますし、相手のいいところを探そうとすることもできるようになりますし、いいところを探して伝えることで、お互いの関係もよくなり、人に対するポジティブなイメージが増えていく好循環が生まれてきます。人に対してあまりいいイメージがない方で、できればいいイメージに変えたいと思われている方には、カウンセリングが効果があると思います。ネガティブなイメージがある場合、過去の体験が大きな影響を与えているケースがほとんどです。無意識的のうちに、勝手にネガティブなイメージを持ったまま人に接し続けていると、やっぱりあの人もそうか・・・やっぱり人なんて信じられない・・・やっぱりダメ・・・という悪循環にはまってしまいやすいので、まずは、カウンセリングでお話をして、どうしてネガティブなイメージを持ってしまうのか意識できるようになるだけでも、日常生活は変化してくるかと思います。ご興味のある方は、ぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
23Aug
- 妻のサプライズを邪魔してしまいました
  子どもの誕生日前のお話です。小学生の娘と妻はすごろくで時々あそんでいます。先日、妻と２人で話をしている時、アマゾンのカートに新しいすごろくの本入れたので買っておいて誕生日のサプライズにしようと思ってるねんあと、絵本も書いているねんということを言っていたようです。私は、ひどい話かもしれませんが、サプライズの部分は忘れてしまったようです。絵本のことは覚えていて、それが勝手にサプライズと解釈していたようです。すごろくが届きました。本なので、郵便受けに入っていたのをたまたま私が見つけました。家に帰って、何気なく、すごろく届いているでーと、妻と娘の前に出したところ、妻が一瞬固まりました。娘は「やったー」と大喜びです。ほんの一瞬の出来事でしたが、危険な何かを私は感じました。やばい怒られる・・・えっ何でかな！？しばらく固まっていた妻でしたが、すぐに気持ちを取り戻して、伝えてくれました。妻：「サプライズ言うてたのに聞いてなかったん？」私：「あ、ごめんなさい忘れてました。」はっきりと覚えていなかったですが、そんなことを言っていたような言っていなかったような・・・妻：「まぁええわ。私のサプライズはいつも失敗するから。」と何か納得した様子で、妻は許してくれました。何気ない会話ではありますが、もし妻がわかってもらえていないということに過剰なストレスを感じていた場合これをきっかけに、たくさん怒られたかもしれません。前にもこんなことがあったのに！！と抑えていた蓋がぱかっと開くと大事件になっていたかもと思います。後の我が家で伝わるすごろく事件と名づけられる出来事になりえたかもと思います。昔の経験から勝手な推測をしていますが。私も私で、気持ちに余裕がなければ怒られると思った瞬間に自分を守るため何か言い返していたかもしれません。そんなん聞いてない！とか気ぃ聞かせて郵便物取ってきただけやん！とかますます事態を複雑にしてしまっていたかもしれません。すぐにごめんなさいと謝れてよかったです。日頃のストレスは溜めないほうがいいですね。時々こういう事件が起こった時に試される感じがしています。日頃のストレスは一人でモヤモヤ抱えていてもなかなか自然解消は難しいと思います。日頃のストレスを溜めないためにカウンセリングは効果的です。ご興味のある方はカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
22Aug
- やらなければいけないことばかりだった私が喜びを見つけた瞬間
  何がしたいか何に喜びを感じるかそういうものを私自身も探しています。私は長年のやらなければいけないことばかりパターンから少しずつ抜け出しつつあります。私は無意識的にやらなければいけないもしくはやったほうがいいことばかり探してやっていて本当にやりたいこと自分が嬉しいことや楽しいことを後回しにして後回しにして後回しにしてその長年の積み重ねで自分が何がしたいのかが、わからなくなってしまっていました。カウンセリングとの出会いで、少しずつですが、何がしたいか何に喜びを感じるかが見つかってきています。先日コーチングで、先輩コーチに稽古をつけてもらったお話です。先輩コーチは、教えることが好きなようでした。コーチングとは別に、実際、そういう仕事もされています。人が成長する姿を見ることに喜びを感じる方のようでした。私は、稽古をつけてもらう側で、必死になってコーチングをしていました。私の学んでいるコーチングには目標設定現状把握プロセス設計という話の聞き方の順番があってこれを意識して聞くのはとても難しく感じていました。同じ先輩に２回目の稽古をつけてもらった時に１回目の時より、ずいぶん先輩の話が広がりました。後半はグダグダになってしまいましたが、自分なりに目標設定の質問がうまくできたと感じれました。先輩コーチもいい質問だった、よくなっているとお褒めの言葉をいただき、確かにそれは１回目の時に先輩コーチに言われたアドバイスを意識したおかげでもありました。コーチングの電話が終わったあと、とても嬉しい気持ちになりました。先輩に褒められたのも嬉しいですが、それ以上にコーチとして成長できている自分に喜びを感じました。どうやら私は成長するのが好きみたいです。ドラゴンクエストというゲームがありますが、モンスターを倒すと経験値が手に入り、それがある程度たまると、テレレレテッテンテーンという気持ちのいい音とともにレベルアップして強くなる仕組みがあります。確かに、この音楽とレベルアップは子どものころ好きだったなと思い出したりしました。何に喜びを感じるかは人それぞれですが、やらなければいけないことやったほうがいいことばかりだと大切なことがわからなくなってしまうようです。やらなければいけないことは減らすのは難しいかもしれません。やったほうがいいことは、減らせるようであれば、減らしたいところです。そして、減らした結果できた時間で、本当は何がしたいのか？を探すとすぐには見つからなくても何かのタイミングで見つかる。これはとても貴重な体験ができたなと思います。一人でやりたいことを探すのはとても大変だと思います。今回は先輩コーチとの会話の中でとても強く感じれました。何がやりたいかは、思考より感情の影響が強いと思います。感情を見つめなおすにはカウンセリングが一番いいと私は思っていますので、ご興味のある方はぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
21Aug
- 自分の話ばかり、自慢ばかりする人は嫌い
  ずいぶん昔の職場での飲み会のことを思い出しました。職場にあまり好きでない人がいました。彼とは長年の付き合いでしたが、あまり仲良くはなれませんでした。当時の私の心境としては、自分の話ばかりする人自慢ばかりする人は嫌いという感情がありました。彼は、その通りの人でした。飲み会で、彼と他何人かで、過去の思い出話をしていましたが、珍しく彼のほうが私を褒めてきたのです。彼：「いやーなりなりさんすごいですよね。あなたの担当していたところは、難しいところでしたから」私：「いやいや、それほどでもないですよ。○○さん(彼の名前)のほうが、難しい機能ですし、難しいところたくさん担当されてましたからねー」私は認めてもらえたことに驚きつつも、反射的に認め返すということをしました。彼：「そうですよね、私が担当していた機能は、なりなりさんの担当機能３個分くらいの難しさがありましたからねー」おいっ！！珍しいと思ったら、その手で来たか。彼が私よりできることをアピールするために私を先に認めてきたのかっ！？とつっこみたくなるような彼の答えでした。でも私の認める言葉に彼は本気で嬉しそうに答えていましたので、意識的には狙ってはいなかったのだろうなと思います。無意識的な罠にはまった感じかもしれませんが。私がその後ムッと黙り込んでしまったのはいつものパターンです。怒りなんですが、綺麗な表現を使えば、その場の調和を大切にするために抑圧、引きこもりの能力で自分の怒りを隠したという感じかもしれません。これを無意識的にやり続けるといつか爆発してしまうか精神的に病んでくるのですが、意識できているので、大丈夫でした。彼ともその後も衝突することもなく適切な距離で、やるべき仕事はやれましたので。まだその当時は彼のことちゃんと理解できていませんでしたが、彼もまた認めてもらうことに飢えていたのだろうなそう思います。そうやって自分をアピールし続けないと認めてもらえないと思っているとしたらそれは自信のなさの裏返しと見ることができます。私もまた認めて欲しいと自信がないに関しては彼と同類でした。私はどちらかというと否定的肯定法 ※1と呼ばれる自分で自分をけなして、相手に認めてもらう方法を使っていたようです。※1 否定的肯定方とは、「そんなことはないよ」という言葉を聞きたいがために自分をあえて、けなしたり、否定したりするそういう行動のことです。無意識的な行動です。本人はフォローの言葉を聞きたいからという意識がないことがほとんどです。認めてもらうという目的は同じですが、必要以上に自分をアピールするか必要以上に自分をけなすやり方は違うようでした。そして、違うやり方をしている人に批判的になってしまったり、怒りを感じたりしてしまうのは、相手が嫌いというよりも認めてもらえない自分が嫌い自信のない自分が嫌いそういうところに根っこがあるようです。もし、本当の意味で認めてもらっている安心感や自分への１００％の自信がある場合彼を嫌いになったりするでしょうか？これは、たくさんの方がやりたくない方法ではあるのですが、嫌いな人がいる時、その人を見ている自分の心に目を向けて、自分の心を変えていくことができるとよりよい人間関係を築きやすい自分になっていくことができます。カウンセリングは自分の心に目を向けるいい機会だと思いますので、ご興味ある方はぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
20Aug
- 「～しなければいけない」という口癖と本当にやりたいこと
  何が好きか何がしたいか何に喜びを感じるか心の健康のためにはとても大切なことです。私もそうでしたが、年齢を重ねていくうちに、どういうわけか、やらなければいけないことやったほうがいいことばかりの日常になってしまう方がいます。そうなってしまうと、何が好きか何がしたいか何に喜びを感じるかがわからなくなってしまいます。かなり本気で。やりたいことが、たくさんのやらなければいけないことの中に埋もれてしまっている感じかもしれません。カウンセラーをやりはじめて私は、ある口癖にとても敏感になってしまいました。それは～しなければいけないという発言です。先日も母とお弁当を食べた時に母がこんなことを言っていました。「お肉も食べなければいけない」本来は楽しめる食事でさえ母はやらなければいけないことにしていたようです。カウンセリングを学ぶ前は何も感じませんでしたが、今ではとても敏感に反応してしまいます。食事でさえ楽しめないってどんな気分だろう？どうして、やらなければいけないことばかりなのだろう？何が好きか何がしたいか何に喜びを感じるかがわからないそして、知らず知らずのうちに～しなければいけないという発言を繰り返していらっしゃるなとお心当たりのある方は、言った後にそれを言ったことに気づけるように改善しやすいと思います。本当はどうしたいのか？に疑問を持たれるとよいかと思います。すぐにはでてこなくても、ある時ふとした出来事で、見つかったりします。やったほうがいいことやらなければいけないことは本当に必要のあることだと思います。大切なことだと思います。でも、そればっかりだと嬉しさや楽しさというものが感じられなくなってしまい、心は元気をなくしていくようです。元気がでなかったり、疲れを感じたり、気分が落ち込み気味であるなら少し休みをとって本当は何がしたいのだろう？そんな疑問を持つことをおすすめします。すぐに答えはでてこなくても大丈夫です。無意識は答えを探し続けるので、とあるきっかけで、答えが見つかることもあります。なかなか一人で自問自答も難しいことだと思いますので、何が好きか何がしたいか何に喜びを感じるかをお探しであればぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
19Aug
- 「休めれば良いですね」というアドバイスはいまいちでした。
  何年か前の日記のようなものを読んでいて、カウンセリングの失敗談を思い出しました。クライアントさんにどうすればいいですか？と聞かれた時、こんな風にアドバイスしてしまいました。「お疲れのようですので、休めれば良いですね」クライアントさんは無言のリアクションでした。その後の会話も、テンション低めで終わってしまいました。きっと内心こう思っていたのかもしれません。そう言われて休めるならとっくに休んでるわい！！ちゃんとクライアントさんの感想を聞く余裕もなかったので、どう思っていらっしゃったかわかりませんが、もう電話がかかってこなかったところから、そのアドバイスはいまいちだったのは間違いありません。今なら、こんな風に聞きたいなと思います。「そうですね。どうすればいいかですね。お話を聞いていると少しお疲れのように感じるのですが、どうして、それほどがんばっておられるのですか？」いろんな答えが考えられます。これをやらないと、大変なことになるから将来に不安があるから自分がダメだと思うからその答えを聞いて、どうしてそう思ったり感じたりするのか？じっくりお聞きできればよかったなと思います。そういえば、何かの時に、頑張り屋さんに聞いたことを思い出しました。お母さんが、もっと頑張っていたからそんな回答もあったりします。頑張ることにかんして、比較する対象がすごい人すぎると自分を休ませることを許せなくなる心理もあるようです。カウンセリングでお話をすれば、普段当たり前すぎて気づけないことにも気づくチャンスができてきます。変えたくないのであれば無理に変える必要はありませんが、もし苦しい状況やつらいことを変えていきたいのであれば、少しずつでも選択の力で変えていくことは可能ですので、ご興味のある方はぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございましたお知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
18Aug
- 嬉しいやわくわくというポジティブな感情は危険
  悲観的で心配ばかりみんなそうだろうとずっと思っていました。心理学やカウンセリングを勉強をするようになって、みんながみんなそうではないことがわかりました。（当たり前のことですが）コーチングをやりはじめたころとても自信をなくしました。コーチングを積極的にやっている人たちはみな嬉しいやわくわくといったポジティブな言葉を当たり前のように使っていました。彼らを前にしたとき、私の正直な感想は意味がわからないでした。たった２０分や３０分の会話で、わくわくするなんて、あり得ないその時は言葉にできませんでしたが、私の心の奥の方では、確かに私はそう感じていました。どうしてそう感じていたか？今となっては、冷静に分析ができるようになりました。嬉しいやわくわくといったポジティブな感情は危険なんです。子どものころに何があったかは、はっきりとは覚えていません。ただ、感覚的にわかります。幼少期のころの体験ははやり大きいと思います。お金のことで余裕がなかった父と母父は昔はとても威厳のある人で、ずっと怖い顔をして仕事をしていました。母は食事に関してはたくさん与えてくれた人ですが、感情や心に関しては、あまり理解しないタイプの人でした。きっと母のとてもつらかった時代があったのだと思います、感情に関しては抑圧をしていて、理解できない感情に対しては無関心、無視、相手にしない、まるで相手が存在しないかのような闇の中に吸い込まれていく感覚です。そして２つ上の兄の口癖は「お前調子にのるなよ」私はよく怒られました。お前はこうだから、こうしてたらいいねん。型にはまっていた感じがします。そして、その型からはみ出ると、よく怒られていた。そういう感覚は残っています。私は４人家族の次男、その３人の家族と一緒に生活していると、最初はわくわくはあったとしても、そんな感情があると、いろいろぶつかったのだろうなと大人の目線では、想像がしやすいです。もちろん父や母、兄のせいというつもりはありません。好きですし、本当に感謝はしています。ただ、その環境に適応するために、自分で自分を変えたのだと思います。ポジティブな感情があるとみんなと衝突するそれは危険だから、抑えようとこんな風に決意したかどうかはわかりません。これはあくまで感覚の世界の仮説に過ぎませんが、心に響くものはあります。大人になって一部の人たちが当たり前のようにわくわくするや嬉しいという言葉を自然に使っていることが不思議でしたが、育ってきた環境の違いで、普通だったり普通でなかったり悲観的で心配ばかりみんなそうだろうと思っていましたが、それが違うということがようやく理解できたように思います。当たり前のことなんですが。とても自然に嬉しいやわくわくを感じれる人がいる私は私にはできないことができる方を尊敬しますし、私は私で、自然ではないですが、嬉しいやわくわくを私なりに見つけていきたいと思っています。見つけていくと同時に、悲観的で心配ばかりという身につけた能力は大切に使っていきたいなと思っています。嬉しいやわくわくが当たり前の人にとっては、変わった人とかそう決めつけなくてもとか、なんかかわいそうなどと思われてしまうかもしれない記事かもしれませんが、（どうやら、このブログ一文にも悲観的な私の能力が表現されているようです）私はこれでよかったと思っています。というのは、自分のこの状態を受け入れられた結果、私と同じように悲観的で心配ばかりな人が好きになれましたので。そういう方の話を聞くと、嬉しくなれます。もしかするとこれは特殊な才能かもしれません。マイナスxマイナス=プラスそんな公式がふとでてきました。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
17Aug
- リブログ記事運転中にモヤモヤ、イライラ／犠牲のパターン体験談 (後編)
  前回の記事の続きです。運転中は妻や娘に話しかけられなかったのがよかったのかもしれません。前から運転中は集中しているので、話しかけないでほしいと伝えていましたので、変なスイッチを押されて爆発はせずにすみました。スイッチというのは、怒るきっかけのようなものです。人のスイッチを無意識的に押すのが得意な人がいたりしますが、妻と娘はそういうタイプではないので助かりました。爆発をしてしまうと、みんなが気分が悪くなり、自体の収集が大変になりますので、この点は引き込もりの怒り方のよい側面だと思います。ただ、引き込もりの怒り方は溜め込みすぎるので、この点は注意が必要です。なので、気分が落ち着いたら、次からの旅行はもう来るまでは行かないということを改めて妻には伝えようと運転中に決めました。ちゃんと伝えるということは大切です。ネガティブな気持ちでいっぱいでしたが、目的地に着くと、気分がよくなりました。無事着けた安心感もありましたし、思ったより人が少なかったので、その点も嬉しかったです。遊園地でしたが、好きな乗り物に、乗り放題で、いい思い出ができました。旅行から帰ってきて、自宅で旅行の振り返りの家族３人で話をしました。（泥棒の心配をしていた家は無事でした。よかったです。）妻と娘が別の件で感情が爆発した話を聞いて、私の感情も運転中、爆発しそうだったことを伝えました。妻の感想としては、気づかなかったそうですが、不機嫌そうな感じはなんとなくしていたとのことでした。次からの旅行は来るまでは行かないと伝えました。妻も了解してくれて、次からは車で行かなくてもいいところ探そうということになり、旅行に関しては、本当はやりたくなかった車の運転からは解放されそうです。気分が落ち着くと、旅行先でレンタカーくらいならいいかなと思えたりするので不思議です。家族の中で、一人で嫌なことを抱え込む犠牲的なパターンが少しずつですが、変化してきている感じがします。一人で抱え込まず、我慢ばかりせず、自分の気持ちを伝えることは大切だなと思います。そして、私のケースの場合、妻や娘も同じように一人で抱え込んでしまう傾向があるようなので、その点もちゃんと心の余裕をもってサポートできるようにはしていきたいなと思っています。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
16Aug
- 運転中にモヤモヤ、イライラ／犠牲のパターン体験談 (前編)
  旅行に行った体験談を書きたいと思います。私は自分一人で抱え込むタイプの人だとカウンセリングを受けて気づくことができました。しんどい思いは自分だけでいいという犠牲的なパターンがありますので、少しずつ家族の中夫であり父親という役割の中で、変えていこうとしています。今回の記事は、その体験談です。レンタカーを借りて旅行にいきました。レンタカーを借りるのに、暑い中、自宅から遠くの営業所に行き、車に乗って、自宅に帰り、妻と子供を乗せて、目的地に向かいます。前日の夜はあまり寝れませんでした。慣れないことが苦手なのか、慣れない車の運転に不安を感じていたのか、無事、目的地につけるかどうかを心配していたのかもしれません。寝不足で不機嫌でした。目的地までの道は車がいっぱいでした。渋滞です。イライラしてしまいます。いや、渋滞に巻き込まれる前からイライラしていたように思います。冷静に、心の声を聞いてみました。「なんで僕ばっかり・・・」そんなことをつぶやいているようでした。嫌なことやっている感はありました。車の運転は好きではありませんでした。電車でいければよかったのに。そんなことを思っている自分がいました。夏の暑い中の電車はしんどそう・・・そんな妻の発言に合わせて、今回は、レンタカーで行こうと決めたのは私です。でも、やっぱり、妻のしんどそうの代わりに私がしんどい思いをしているそんな現状がとても嫌に感じたようです。もう我慢はしたくない！そんな思いがでてきました。しんどそうといった妻にも腹が立ちますが、それは間違いなので、自分の心に意識を向けます。幸いなことに、妻と娘は後ろの席で、娘と楽しそうに話ていました。いつものことですが、助手席には誰も座っていない状態です。寝不足のせいかもしれません、ネガティブな感情はどんどん膨らみます。どういうわけか、不安もありました。家を出た直後から、家のことがが心配になってしまいます。旅行中に泥棒がこないだろうか？かなりリアルに、家の中が荒らされる想像をしてしまいものすごく気分は落ち込みましたこれから旅行にいって楽しい思いをしようとしているのに、気分は真逆に向かっています。これは楽しんではいけないという自分の観念のせいかもしれないそんな仮説も立ててみました。楽しんではいけないという無意識の観念が強いと、これから楽しいことが待っている時、あえて、その状況を壊すようなことをしてしまうそんなパターンがあるようです。逆のパターンもあります、旅行に行ってうっかり、楽しい思いをしてしまうと帰りの道中に、ものすごいけんかをしてしまうそんなケースもあるようです。今回のケースは、旅行に行く前に楽しめないようにしてしまうパターンかもしれません。運転中に、自分ばっかりしんどいやんという怒りと家のことが心配帰ってからのことが大変という不安をリアルに感じた私は分析をしてみようとしましたが、過去を振り返る余裕はありませんでした。運転もちゃんとしないといけないですし。ただ、ネガティブな感情をただ感じていました。すごくモヤモヤします。ドロドロしています。慎重に車の運転は続けました。長くなりましたので、続きは次回に。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
15Aug
- 退職代行サービスのコスパとカウンセリングついて
  退職代行「大人気」、20～30代に広がる「コスパ意識」の恐ろしさ本人に代わって会社と退職の手続きを行う「退職代行」が話題だ。サービスを提供する会社EXITでは、20代男性を中心に月に300件もの依頼があるという。引用：現代ビジネス退職代行サービスというものがあるようです。本人に代わって会社と退職の手続きを行うサービスのようです。記事によると、会社を辞めたいけど本人と、辞めてほしくない会社側で辞めたくても辞められない状況があるときに使われているケースと単にコスパがいいからというケースがあるようです。上司の引き留めなどがあって辞めにくい状況は、場合によっては深刻かもしれません。他に手がない最終手段として、こういうサービスを使うのはありかもしれないなと思います。気になったのは、もう一つの理由単にコスパがいいからです。会社を辞めるやり取りがムダという発想は、もったいないなと思いました。といいますのは、どんな経験でもムダにはならないと私は思っていますので。ムダと切り捨てる発想の背景には、嫌な感情は感じたくないがあるのではないかと私は思います。私は何度もいろんな働き先で、辞めたいですと伝えてきました。伝える前がものすごく気分が悪くなります。いろいろ想像します。こういったらどうなるだろう、ああいったら、どうか、相手がどうでるかわからないので、想像は膨らんでものすごく苦しいです。苦しいながらも、辞めますと言ってみて、身に付いた感覚はあります。自分の気持ちだけでなく相手の気持ちも考えた伝え方、相手のメリットになることもあれば伝える、辞めた後もお互いにいい関係でいる方法は？など、年齢を重ねるにつれ伝え方も、上手くなってくる感覚はあります。嫌な思いをするからこそ人としての成長がある私はそう思います。成長に興味のない方はただめんどうなお話かもしれませんね。成長は私の個人的な価値観ですが、感情の問題はずっとついてまわります。感じたくない嫌な感情から避けていても、避けられない状況になった時、何度か経験していると対処の仕方も上手くなり、ダメージは少なくなると思います。嫌な感情を感じないサービスにお金を使うのか、嫌な感情を感じても上手く対処できる自分になるサービスにお金を使うのか。嫌な感情に上手く対処できる自分になれれば嫌な感情を感じないサービスにお金を使う必要はなくなると思いますので、何度も退職をするような方は長い目で見た時には、上手く対処できる自分になるサービスのほうがコスパがよいのではと思います。カウンセリングは、嫌な感情を感じても上手く対処できる自分になるサービスですので、ご興味のある方はカウンセリングのご利用はいかがでしょうかここまでお読みくださりありがとうございました。
14Aug
- 最初は少し気を使いながらでも
  コーチングの練習での気づきです。８年ほど前にあまりいい体験のできなかったコーチングでしたが、今は楽しめるようになりました。楽しめるようになった要因としてこのコーチのためにという思いがあるなと感じます。前はお金をだしてコーチングをしてもらっていました。認めて欲しいが強かったので、お金を出せば認めてくれるはずというやっかいな気分でクライアントをやっていたわけです。それは無意識的な欲求だったのでよりやっかりでした。するとどうなるか？コーチが認めてくれないとコーチが嫌いになるという結果をもたらしました。コーチが嫌いになるとどうなるか？答えたくなくなるか、難しい言葉をコーチに伝えて混乱させるかです。難しい言葉はやっかいです。こんな難しいことをいう私でも認めてくれるの？というハードルを上げる行為です。本当にやっかいです。気づいていなからなおさらやっかいです。結果、コーチングは機能しませんでした。今の練習は、いいコーチばかりです。みなさん一生懸命取り組んでいらっしゃいます。私もコーチ役もやるのですが、かなり褒めてくださります。話しやすかったとか相槌がよかったとかもっと話したい気持ちになりましたとか変な汗がでてくる瞬間ではあります。褒め言葉を受け取るのはまだまだ難しいと感じながら、意識できる範囲で受け取ってます。本当に褒め上手です。とてもいい感じなので、次に私がクライアントをやるとき、このコーチのためにという思いがでてきます。一生懸命、本音で答えます。すると自分でも思いもしない発言をして自分の中の発見があったりします。コーチングもカウンセリングもまずは信頼関係を築くのが大切と言われています。この信頼関係というのは、私の失敗談からも本当に大切だなと感じます。今思い返してみれば、仕事やプライベートでも、私の場合、人の話を聞くことが多くて、心から安心して話せる場所がなかったなと思います。私はあるカウンセラーさんとの出会いで、自分の中の安心できる場所を見つけることができました。なので安心して話を聞くことができるようになったと思っています。話をしてくださったかも、本当にたくさんの方が、安心して話せると伝えてくれます。もし、安心して話せる場所がないなとお感じの方がいらっしゃれば、話すだけでも、心の状態はよい快適に心地よい方向に変化していくと思います。うつ病やパニック障害といった症状がなくてもカウンセリングは効果的ですので、ぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みいただきありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
13Aug
- 日々の充実感というキーワード、目標達成型は苦手です
  コーチングの認定試験に向けて同じコーチングスクールの方とお互いにコーチングの練習をしています。先日クライアント役をやっていて自分の口からでてきた日々の充実感という言葉が、気に入っています。抽象的な言葉ですが、これがあれば未来がますます開けるそんなイメージを持たせてくれる言葉です。自己啓発の本にはまっていた時期がありましたが、たいだい１０年後などの長期的な未来の目標を設定してそのために５年後どうなっていたいか？１年後は？明日は？今日は？という行動計画を立てる系の本が多かったように感じています。成功された方の体験談に基づいているのだと思います。３０代の前半の頃は頭で考えればなんとかなると信じていた時期でもありましたので、その通りがんばりましたが結果疲れ果ててしまいました・・・目標を立てるというそもそもの動機がさみしさや孤独感を感じたくないというネガティブな感情を感じたくないという意図が強かったので、モチベーションがあがらなかったというもの大きいと思います。そのネガティブな点はカウンセリングの効果でかなり改善しましたが相変わらず目標設定型の行動プランではやる気がでない自分がいました。やりたいなと思うことはできるようになりましたが、１０年後どうなっていたいから今これやっているというのは、どうもしっくりこない状態です。どうも、やり方があわないようです。私の尊敬するカウンセラーさんの本にこのようなことが書いてありました。夢を実現するには目標達成型と天命追求型の２つのタイプがあると。その両方をミックスもできるけど、あったタイプのやり方で夢が実現するといいですね。という感じのことが書いてありました。目標達成型は１０年後のビジョンを明確にして、今日まで落とし込んでやり方で、天命追求型は、今、目の前にあることに意味があると捉えてひとつひとつの出来事を大切にするやり方ということです。天命追求型は感覚的かもしれません。行き当たりばったりで、間違えた方向に行く怖さもあるかもしれません。でも、人生に間違えたことなんてないという捉え方ができると天命追求型はかなりの効果を発揮できそうです。人生に間違えたことなんてないという捉え方は、かなりスケールの大きな話です。どうしても怖さはあるので、コントロールしたくはなります。でも私は天命追求型のやり方を選択したいと思います。怖さに関しては、カウンセリングでじっくり向き合いましたので、ある程度は感じれるようになりました。（とは言っても、まだまだ怖さはなくなりませんが・・・）日々の充実感を大切にしていきたいと思います。夢はあるけど、目標達成型でうまくいかないなとお感じの方は天命追求型というやり方はいかがでしょうか？行き当たりばったりになる怖さがあったり自分の感覚的なものを信じれないのであれば、カウンセリングは効果的だと思います。ご興味のある方はカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みいただきありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
12Aug
- リブログ記事「車の運転は嫌だ」と妻に伝えた結果・・・
  前に書いた記事の後日談です。車を売りましたが、旅行に行くときはレンタカーを借りて行くことになりました。今回の旅行先は電車でもいけるところだったので、電車案を妻に提案しましたが、（妻が）しんどいからという理由で却下されてしまいました。車を売るときに旅行はレンタカーでなどと気軽に私が言ってしまった手前もあり、今回はレンタカーを借りて旅行に行くことになりましたが、手続きを進めて行く上で、モヤモヤするものがあり、自分の気持ちに素直になってみたところ、なんで僕ばっかり！という怒りがあることを感じました。これは、今までの関係の延長もあったと思います。特に旅行に関しては、旅行先を決めたり、宿の予約、観光地を調べたり、当日の車の運転など全部私がやっていましたので、負担のバランスはよくなかったと思います。私も何か言えばよかったのかもですが、私がやるのが当たり前すぎたので、何も感じてはいませんでした。でもカウンセリングを受けることで、自分の気持ちを感じやすくなり、いままでの反動もあったと思います、怒りを感じ、そして、その下にある運転に対する恐怖ややりたくないことをもう我慢してやりたくないという自分の想いを感じました。だから、妻に伝えることにしました。車の運転は実は怖いけど、いままでがんばってきた。でも、もうしたくない。次の旅行からは、電車で行こう。と。聞き方次第では、ただ私がわがままを言っているような感じもあるかと思います。嫌だからやりたくない。そう言っているだけです。すべてのケースがこの伝え方で伝わるとは思いませんが、今回のケースでは、妻も了解してくれました。夫婦喧嘩にはなりませんでした。何で僕ばっかり！という主張でいけば喧嘩になったと思います。伝え方とても大事です。話し合った結果、今回はレンタカーで行く。次回からは、夏の暑さがしんどいので、春休みに旅行に行くという方針になりました。よかったです。多分、カウンセリングを受けていなかったら、私の性格上、我慢して運転していたと思います。それが当たり前なんだ楽しむためには、誰かが我慢する必要があるという世界観がとても強かったので。それが気づいてみれはおかしな世界観です。誰も我慢せずに、みんなが楽しめる方法もあるのでは今の私はそう思えるようになりました。そして、そう思うだけでなく、少しつづでも行動を変化させていくことはとても重要だと思います。私はブログを発信することで、一人ではない感覚がありますので、今回のチャレンジができましたが、一人で行動することはとても難しいことのように感じています。なぜかつらい、苦しい、ネガティブな感情を強く感じておられる方は無意識の中にある世界観に気づくことが大切だと思います。そして、その世界観を変えたいのであれば、日常生活でできそうなことから思考や行動を変えて行く、その小さな繰り返しが、より快適で安心感のある毎日に近づいて行く方法だと思います。そのためにはカウンセリングはとても有効です。ご興味のある方は、ぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
11Aug
- リブログ記事心の中は空っぽです。コーチングの練習でも気づける深い会話について (後編)
  前回の記事の続きです。やりたいことに関しては心の中が空っぽなんです。きっと、こんな回答は初めてだったと思います。練習相手のコーチの方が、とまどっているのを感じました。でも、その後、コーチの方はとてもいい質問をしてくださいました。「空っぽなことに関してどう思われていますか？」これは本当に素晴らしい質問だと思います。もし、コーチがこのクライアントちょっと問題ありだなと思ったり、空っぽなのはよくないので、なんとかして、わくわく感を持たせようという意図を持ってしまっていたらこんな質問はできないと思います。きっとそんなコーチであれば「じゃ、空っぽでなくすためにできることは何ですか？」とか「何があれば、空っぽが満たされますか？」というコーチ側の勝手な価値観で、空っぽを満たす方向に質問をする可能性はありました。空っぽはダメわくわく感がないのはいけないという価値観をコーチ側が持ってしまうと、それは質問に含まれてしまいます。コーチの価値観にクライアントが気づけるといいですが、なかなか、難しいと思います。今回は練習相手でしたが、コーチをお願いする場合、より経験の豊富な方を選ぶと思います。このコーチはすごいと思う方であれば、コーチの価値観が埋め込まれた質問に気づかずに一生懸命に答えようとしてしまいます。なんだろう何があれば空っぽでなくなるのだろう？自問自答しても私はきっと答えはでてこなかったと思います。このケースだと大切なことが抜け落ちています。クライアントが、この空っぽをどうしたいのか？ここを確認するかどうかで、その後の会話はずいぶん違う結果になります。「空っぽなことに関してどう思われていますか？」練習相手のコーチの方から、この質問を受けた時、私は少し嬉しい気持ちになりました。「その点に関しては、このままでもいいかなと思ってます」確かにそれが本心でした。「未来にわくわくするビジョンがなくても日々の生活が充実していれば、なんとかなると思ってます。」私はそう答えました。その答えが出たなら、では、何があれば充実した毎日が過ごせるか？という質問がコーチング的な質問です。その質問であれば答えやすいなと思います。練習ではありましたが、深い気づきのあるコーチングでした。あまりコーチの側でいい悪いの判断をしない姿勢をニュートラル（中立的）と表現しますが、自分で考えたい人にとっては、とても効果的だなと体感できました。これはカウンセリングでも同じだと思います。私も、お話を聞くときは勝手な判断はしないように最新の注意を払っています。（そうされるのが嫌だからというものあるのかもしれませんが）いい悪いの判断なく、ただお話を聞いて欲しい方は、カウンセリングのご利用はいかがでしょうか？コーチングでもそのように要望するとじっくり聞いてもらえるかもしれません。ただ、コーチングは、クライアントの行動を促すという意図があるので、あまり行動はしたくないけど、ただ話を聞いて欲しいということであれば、カウンセリングがおすすめです。ここまでお読みくださりありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。
10Aug
- 心の中は空っぽです。コーチングの練習でも気づける深い会話について (前編)
  コーチングの認定試験に向けて同じコーチングスクールの方とお互いにコーチングの練習をしています。コーチングはやりたいことを中心に聞いていきます。練習相手のコーチの方に何度かご質問いただきました。やりたいことは何ですか？頭で考えていることは答えます。すると、コーチングの基本質問水平質問がやってきます。他にはありますか？私は、答えにつまります。うーん・・・でてこないです。水平質問には、こうしてでてこない中、なんとかして絞り出すと思わぬ答えがでてきて、そこから話が発展する効果があるようです。私も練習相手の方にもという思いで、なんとか絞り出そうとしますが、でてこないです。ここで、私はカウンセリングでよくやる感覚的な話をし始めました。うーん、やりたいことに関しては、なんか心の中が空っぽなんです正直な気持ちを伝えました。わくわく感がない感じはずっとありました。カウンセリングであれば、いつくらいから？という質問になったかもしれません。何がきっかけに、わくわく感をなくすことにしたのか、そういう話の展開が考えられます。が、コーチングは未来志向なので、あまり過去の話はしません。今か、未来、ときどきちょっと過去の話です。練習相手の方に少し申し訳ない感じがしました。練習なので、未来にわくわくしているクライアントのほうが、やりやすいだろうと思いましたので。でも私は、練習とはいえ、本音で話をしたかったですし、きっと、今はスムーズにいかなくても、こういったケースのクライアントの練習は練習相手の方にとってもゆくゆくはよい経験になるのではないかと思っています。やりたいことに関しては心の中が空っぽなんです。きっと、こんな回答は初めてだったと思います。練習相手のコーチの方が、とまどっているのを感じました。でも、その後、コーチの方はとてもいい質問をしてくださいました。長くなりましたので、続きは次回に。ここまでお読みいただきありがとうございました。お知らせカウンセリングのご予約お待ちしています。詳細はこちらから。