心理カウンセリングってどんなもの？私のカウンセリング体験談ブログ -12ページ目

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11Apr
- 坂本龍馬はお札になるか？
  紙幣刷新でいろいろ調べていたところ、面白いページを見つけました。2年前に今回のお札の人物を全て言い当てている！！次のお札の人物は誰になる！？有力候補と人気候補を徹底分析！引用：緋色の研究その方が言うには坂本龍馬もあり得るかもとのこと。二千円などのお祭り枠ならということでしたが。何年後になるかわかりませんが個人的には楽しみです。坂本龍馬は司馬遼太郎さんの本で人気になったそうですね。日本で初めて、株式会社を作ったり、新婚旅行をしたり、海外の新しい考えを取り込んで行った功績はとても大きいなと思います。そして何より薩長同盟憎しみあうほどの関係の薩摩藩と長州藩の手を握らせ、江戸時代から明治維新に繋いだ功績が一番有名ではないかと個人的には思います。当時は欧米諸国がアジア各国を植民地化する時代でしたから、明治維新が起こらなかったら、今の日本は全く違う国だったのではないかと思います。坂本龍馬がいなくても明治維新はあったかもですが。坂本龍馬が人気の理由は日本という大きな視点で、複雑な人間関係を調整して、日本を変える大仕事をしたという点ではないかと思います。それが今の時代とあっている。勝って勝って勝ちまくる戦国武将も人気ですが、大きな視点で調和する大仕事を成し遂げた坂本龍馬が人気なのは、今の時代たくさんの人が戦って勝つことより調和を望んでいることを意味しているように感じてます。物質には豊かな時代になったと思います。ものが溢れていても、どういうわけか心の底からの幸せを感じている人は少ないのではないかと感じてます。（私の周りだけかもしれませんが）個人の豊かさより、家族の豊かさ、家族の豊かさより、所属しているコミュニティの豊かさ、コミュニティの豊かさより、日本全体の豊かさ、日本全体の豊かさより、世界の豊かさより大きな豊かさのために一人一人の関係、つながりがもっと調和していけるといいなと思いながら、心の勉強を続けていきたいです。ここまでお読みくださりありがとうございました。
10Apr
- リブログ記事紙幣刷新へ／諭吉の思い出 (後編)
  前回の記事の続きです。思い出話で、セルフカウンセリングをしてみました。カ：「想像で大丈夫ですから、当時のお母さんならなんて言っていたと思いますか？」私：「うーん、多分何も言わなかったでしょうね」カ：「どうして、そう思われるのですか？」私：「あんまり興味を持ってもらってなかったから・・・」そうです。私はあまり母に関心をも持たれていなかったという強い思い込みがありました。ここにでてくる感情はさみしさです。興味を持ってもらえていないさみしさ見てもらえないさみしさ食べ物とか、着るものには不自由しませんでしたが、心はずっとさみしかったのかもしれません。そのさみしさを紛らわすためにファミコンを買ったのでしょう。出典：ウィキペディアでも、母はよくうちは貧乏だと言ってました。お金がないとよく言っていました。母がお金に困っているのに、お金を使うことってすごく抵抗のあることだと思います。でも、さみしさもつらいから、そちらのほうを優先したのだと思います。もちろんはっきりとした自覚はないですが。手が震えていたのは、お金に困っているお母さんにお金を渡さずに、ファミコンを買ってしまうことにごめんなさいがあったからもしれません。もちろん、これははっきりと感じれるものではないですが、そんな見方もあるな程度で、うんうん筋は通っているなと思うことは可能だと思います。そして、私は手が震えていましたが、何も言わなかったであろうお母さん。お母さん何も言わなかったのは、きっとお母さんにもごめんなさいがあったのかもしれません。お金に困っているお母さん、自分の楽しみを後回しにして、仕事をしていたお母さん、他人をよく責めていたお母さんであれば、小言の一つも言ったであろうことは容易に想像できます。「いいな、あんたばっかり楽しんで」こんなぐさっとささる一言を言ってもおかしくない状態でした。ものすごく言いそうです。でも、そんな一言をぐっと抑えてくれたのかもしれません。何も言わなかったのではなくて、何も言わないようにしてくれた興味がないのではなくて、僕を傷つけないために距離をおいてくれたのかもしれません。母もきっと心の奥のほうでは、遊んであげられなくてごめんなって思っていたように感じます。口をきけば不平不満文句ばかりでてくる母でしたから、何も言わないという選択は、母ができる最大の優しさだったのかもしれないなと今では、そう感じることができます。１万円札を使う時、手が震えた思い出はさみしい子供自体の体験とつながっていましたが、それをさみしい子どものストーリーのままおいておくのではなく、大人になった今ならわかる愛のストーリーに変えることができると、人生もっと楽に生きられるようになると思います。母が私には興味をもってくれなかったという記憶のままだと、私には価値がないという自己概念になり、価値がないのは嫌だから自分の価値を証明するための努力が必要になります。でも、母が私には興味をもってくれないように感じたのは実は、母なりの愛情表現だったととらえなおすことで、私には価値があったという自己概念に変えていくことが可能です。そうすると、自分には価値がないことを感じないために価値があることを証明するための努力は必要なくなり、もっと楽しいこと、人を喜ばせることにエネルギーが使いやすくなります。一つのエピソードだけでは、簡単には変わらないと思いますが、いろんな場面に、ヒントがあるのだと思います。なぜかよく覚えている記憶には深い意味が隠されていることがあるようです。それをカウンセラーに話すことで、全く違った世界が見えてくるかもしれませんね。お母さんありがとう諭吉の思い出がつらい過去をひとつ浄化してくれた感じがしています。ここまでお読みくださりありがとうございました。
09Apr
- 紙幣刷新へ／諭吉の思い出 (前編)
  朝起きた時妻が聞いていたリビングでラジオのニュースが聞こえてきました。「政府は紙幣の肖像画を変える方針を発表しました」『へー変わるんだ』朝食のパンを焼きながら聞いていました。「・・・５千円札にはツダウメコ・・・千円札にはキタサトシバサブロウ・・・」『誰やねん！』思わず、心の中でつっこんでしまいました。朝寝起きでボーっとしていたのもありますが、お馴染みの夏目さん（だいぶ前の人ですが）や野口さんや樋口さんが、バーっと遠ざかって行って、新しく知らないおじさんとおばさんがやってくるイメージがわいてきました。違和感を感じました。新しいものに対する抵抗かもしれませんね。１万円の渋沢さんはかろうじて知っていたので、違うイメージでしたがふと聖徳太子のことを思い出したのは、きっと私だけではないはずです後で北里さんの漢字をみて、日本史で勉強した名前だと思い出しました。津田さんは津田塾大学の創始者と聞いて、聞いたことある大学だと思いました。誰やねん！と思ってしまいましたが、お二人ともすごい方ですね。自分の勉強不足を感じてます。紙幣になるのは皆すごい方ですが、私の中での紙幣のイメージNO1はなんといっても諭吉さんです。１９８４年からデザインは変わりながらもずっと諭吉さんでしたからお金といえば諭吉さんの印象は強いなと改めて感じました。人生で初めて、諭吉を使った時、手が震えていたのを今でもよく覚えています。小学６年生のころでした、デパートのゲームコーナーでファミコンを買いました。出典：ウィキペディア家にはあったのですが、いつのまにか兄のものになっていたので使えず、私は「セガマークⅢ」という分かる人はわかるマニアックなゲーム機で遊んでいました。出典：ウィキペディアが、どうしてもファミコンのゲームがしたくて、諭吉と夏目たちを握りしめ、ゲームコーナーに買いに行きました。お店の人にお金を払うとき手が震えていたのを今でもよく覚えています。なぜかよく覚えている記憶には深い意味が隠されていることがあるようです。多分、カウンセリングでこの話をするとこんな展開になるのかもしれません。カウンセラーさん（以下、カ）：「どうして手が震えていたんですかね？」私：「なんででしょうね。わかりません」カ：「ご両親に買ってもらうとかじゃなかったんですね？」私：「そうですね、確かお年玉か何かで買いました。」カ：「一人で買いに行かれたんですか？」私：「確か母と一緒に大きなデパートにいって、母が食料品を買っている時に、一人でおもちゃ売り場にいって買ったと思います」カ：「買った後、お母さんはなんて言ってました？」私：「うーん、覚えてないですね。」カ：「想像で大丈夫ですから、当時のお母さんならなんて言っていたと思いますか？」私：「うーん、多分何も言わなかったでしょうね」カ：「どうして、そう思われるのですか？」私：「あんまり興味を持ってもらってなかったから・・・」このあたりから、さみしい男の子の姿が見えてきますね。長くなりましたので、続きは次回に。
08Apr
- なぜか成功者に近づけない心理／権威との葛藤
  あなたのやりたいことがはっきりしたら、同じことをやった経験のある人物を見つけることだ。ハワード・シュルツこれは、スターバックスを作った実業家の名言です。確かにおっしゃる通りです。ようやく私も４０代を前にして、やりたいことを見つけ、その経験のある人に近づけるようになりました。人付き合いにおいて、心の痛みがある人が、この名言を聞いても、響かないだろうなと思います。響かないというより響かないようにする感覚が近いと思います。私が昔そうでした。一瞬、おおっそうだと思いますが、いやいやいやどうせ、成功している人だけできることやしとか成功している人とは性格が違うしとか才能ないしとかいろんなネガティブな言葉を使ってやりたいことをあきらめようとしてしまいます。成功したいなら成功している人に近づけばいいシンプルな成功法則ですが、感情の問題がからむと簡単にはいかないようです。私は３０代前半から、転職を考えていて、本を読んだり、セミナーに行ったりはできましたが、成功している人に近くことは至難のわざでした。それは何故か、心理学を学んで、ようやく理解ができました。権威との葛藤が私の中にはあったからです。「権威との葛藤」という表現は、私の学んだカウンセリングスクールの基本的な考え方になります。「権威」とは、父親や上司や先生など、自分より目上の人のことを指す言葉です。「葛藤」は２つの相容れない感情がぶつかっている状態です。近づきたいけど近づけない仲良くなりたいけど仲良くなれない好きだけど嫌いこんな矛盾した感情が同時に心の中にある状態のことを言います。上司や先生といった自分より目上の人に近づけない場合権威との葛藤があるなという見方で、カウンセリングを行います。ほとんどの場合お父さんとの関係が焦点になります。子供時代の痛みのお話がでてきます。同時に、お父さんへの怒りもお話にでてきます。深く話していくと、お父さんごめんなさいという言葉につながってきます。ごめんなさいと思っているということは、お父さんのことがとても好きだったという純粋な気持ちにつながります。そして、大人になった今だからこそ、理解できる父の気持ちこれが子供の視点ではなく、大人の視点で捉える直せるようになると、お父さんもまた、不器用だったかもしれないけど、下手くそな表現しかできなかったかもしれないけど、誰がわかるねん！っていう伝え方しかしてなかったかもしれないけど、ちゃんと子供のことを愛していたし、お父さんもまた、ごめんなさいって感じてたんだという深い気づきが得られると、心が癒され、権威との葛藤の相反する感情の心地よい感情がより大きくなり、心地よくない感情が小さくなり、悩みは小さくなります。つまり、近づきたい仲良くなりたい好きという気持ちが大きくなり、実際に目の前の上司や先生との関係がよくなるという恩恵が得られます。抽象的なお話でわかりにくいかもしれませんが、成功したいならすでに成功している人に近づけばいいという言葉はわかってるねん！でも、なんでかわからんけど、近づかれへんねん！！！というお悩みのある方は、ぜひ、権威との葛藤という言葉でGoogle先生に聞いてみたり、(Google先生に葛藤を感じる人は少ないですね(^^))お父さんとの関係を見直すためにカウンセリングを受けてみるという方法をご検討いただくのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
07Apr
- パートナーが見つかる時／ダメダメだった私の体験談
  「結婚相手を探しているけどなかなか見つからない」「いったい私に何が足りないのだろう？」そのようなご相談をいただくケース多いです。人生のパートナーがいることは素晴らしいことです。パートナーが欲しいという気持ちは、とても自然なことだと思います。多くの場合、どうすればいいか？の方法論で問題を解決しようとがんばってしまう方が多いように感じています。婚活サイトに登録したり、プロフィールをしっかり書いたり、なんか違うなーと感じていても最低３回は会おうと会いに行ったりそういった行動は素晴らしいと思います。ただ、行動してもしてもたくさん行動してもなかなか悩みが解決しない場合見つけたい動機を意識されてみるのはいかがでしょうか？どうしてパートナーが欲しいのか？ここが重要だと思います。私の体験談なのですが、今は４０代ですが結婚をして娘と３人暮らしができています。私もかつては３０代になる前に、結婚がしたくて、結婚相談所に登録してパートナーを探していました。何人かの女性とお会いしましたが、うまくいかず、結局のところ、あきらめました。お見合いパーティーにもたくさん行きました。うまくいかない出会いばかりでした。当時は気づいていませんでいたが、根本的なところで、いろいろ問題があったようです。一番大きなところは男性としての自信が全くなかったというところかもしれません。心理学的にいうと、傷ついた男性性に悩んでいた状態だったと思います。３０代になってからです、当時はカウンセリングのお世話にはなっていなかったので、たまたまうまくいったという体験談になってしまうのですが、私は結婚をあきらめましたというより、一人でも楽しむ方法を見つけた瞬間がありましたスポーツクラブのプールにいったり、夜は好きなものを食べたり、漫画喫茶でで好きなだけマンガを読んだり、逆に一人を楽しもうそんな風に決めた時がありました。確かにそう決めると楽しめました。心の中の何かがつながった感覚がありました。歯車がうまくかみ合った感じかもしれません。いいや一人で十分楽しいやんどういうわけか、そう思えた瞬間があったのを今でもとても覚えています。自転車に乗りながら、おいしい夕食を食べに行こうとしていた時でした。ヒャッホーと心ウキウキになる瞬間があったのを覚えています。それから、すぐのことでした。とある学びの場で、妻と出会いました。それはいろいろなご縁のあった不思議な出会いでした。これは意図せずに引き寄せた幸運と呼べるものでしたが、心理学を学んだ今ならどうして結婚できたのかという理由が理解できるようになりました。引き寄せの法則と呼ばれる心の法則があります。嬉しい時、嬉しいものが引き寄せられ苦しい時、苦しいものが引き寄せられる簡単に書くとそのような内容になるかと思います。パートナーが見つからないとき、私は苦しい気分でした。さみしさの問題もありました。自分には価値がないから、相手が見つからないという無価値観もあったと思います。さみしさを何かで埋め合わせたい、パートナーがいれば、自分には価値がないという感覚は感じなくて済むのではという思いがありました。その思いで、頑張るとき、より一層さみしさを感じたり、無価値観を感じたり、それは、自分の心の奥の痛みを強化してしまう出来事を引き寄せてしまうかのようでした。ほんのわずかではありますが、楽しいと感じれた時、長年求めていたパートナーが見つかりました。私は男性としてはかなり厳しい状況でしたが、奇跡的に結婚できました。そして、その結婚までの流れは心理学の法則に当てはめて振り返ってみた時、私の中では、腑に落ちる感覚があります。事実と理論がかみ合った感覚です。まずは、今あるもので楽しむこと。楽しいという気持ち大切です。楽しいという気持ちがその気持ちにふさわしい現実を引き寄せるという法則です。パートナーが見つからなくて嫌な感覚があるのなら、一人でも楽しめる方法を探してみるという選択肢はいかがでしょうか？しかしながら、ここが複雑なところですが、楽しんではいけないという信念が無意識にあると、楽しもうと思うことすら苦痛になってしまいます。私はたまたま、結婚するタイミングでは、楽しめましたが、その後、楽しめなくなってかなり苦しかったです今あるもので楽しむことができないという方は、ぜひカウンセリングのご利用をおすすめします。ここまでお読みくださりありがとうございました。
06Apr
- 水銀の体温計を割った話／無邪気な心
  ラムネの瓶の　中のガラス玉どうしても直ぐに　手に入れたくて雨に濡れたまま泣きながら　泣きながら粉々に　割ったんだ　Oh〜サーチライト作詞：玉置浩二・須藤晃玉置浩二さんのサーチライトという曲の一説です。ワークショップやカウンセリングのイメージワークでよく聞かされる聞かせていただく私の中の名曲です。男の子のせつなさとさみしさを感じさせる曲という印象が強いです。この曲でよく泣かされました。無邪気な心は常識はずれなことをしてしまうのかもしれません。私もかつては、風邪をひいたとき、とんでもないことをしてしまいました熱がありました。３〜４歳くらいの時の記憶です。母に熱を測れといわれて自分で測っていたと思います。昔は水銀を使った体温計でした。脇から取り出して、体温計を見ました。銀色の体温計の中身にとても魅力を感じます。中はどうなっているのだろう？この液体みたいなのは何だろう？そんな素朴な疑問から、とんでもないことをしてしまいました。パリン！体温計を上から下に振り下ろし机かなにかにぶつけて、粉々に割りました。Oh〜慌てて母が飛んできたことまでは覚えています。母もかなり動揺したと思います。４０代になった私が、その場面を目撃したら相当動揺すると思いますので。ガラスの破片で怪我はしてないか？水銀って皮膚にあたっても大丈夫なのか？口に入ってたらどうしよう？とんでもない事態です。母が飛んできた後の記憶はありません。子どもってすごいなと、自分で自分のことを思い出して思います。大人では考えられないことを平気でやってしまいます。無邪気さゆえに、発想に制限がありません。今では考えられないことです。多くの場合、記憶が断片的かもしれません。何を望んでいたのか？どんなことをしていたのか？何が楽しかったのか？何がつらかったのか？推測するしかない世界です。カウンセリングを受けている時、ふと、あ、そうだったと感じる瞬間があります。忘れていた感覚を取り戻す瞬間です。そうだったかもというケースもあります。かくかくしかじかであれば、そうかもしれない。大人っぽい感覚の取り戻し方をすることもあります。何度も何度も感覚を取り戻しているとやがて定着してきます。それは、忘れていた感覚だけど、とっても大切な感覚です。それは、お父さんとお母さんが大好きだったという感覚です。この感覚をそっくりそのまま思い出せる人はとても幸せな人だと思います。今も大好き。これは本当に幸せな感覚です。カウンセリングを受ける方は、多くの場合忘れています。忘れなければいけない事情があったからかもしれません。それだけ深く傷ついていらっしゃいます。好きでいたら身が持たなかったそのような体験をされている方もたくさんいます。あまりに好きすぎたので、傷も深かった。認めてほしかったのに認めてもらえなかった助けてほしかったのに助けてもらえなかったわかってほかったのにわかってもらえなかった傷が深い度合いだけ、認めてほしい助けてほしいわかってほしいの気持ちが強かったのではないかと思います。それだけ、お父さんとお母さんのことが大好きだったということではないかと思います。この感覚は一人で取り戻すことはとても難しい感覚です。安心感のある場所で、ちゃんと話を聞いてくれる人に話すという体験が、私には必要でした。お父さんとお母さんが大好きだったという感覚は、私をとても安心させてくれます。そして、その好きという感覚でお友達と接することができると、人間関係もより良いものになりました。一人の世界から抜け出すことができました。より幸せを感じやすくなるため無邪気な心を取り戻すためにカウンセリングをご利用いただくのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
05Apr
- 書けば書くほどセンチメンタル
  漠然とした不安を感じながら生きるのではなく、その不安が何なのか、まずは紙に書き出して「見える化」する、ということをやってみましょう。引用：All Aboutこんな記事がありました。お金に対する不安多くの方がお持ちではないかと思います。何が不安なのか書き出すのも一つの方法だと思います。効果のある方もいらっしゃるかと思います。ですが、書き出しても気持ちが変化しない、逆にもっと不安になるという可能性もあるのではないかと私は感じています。私はずっとひとりで、悩みを抱えてきたので、よく書いていました。心の中を書き出して、整理、分析しようとしましたが、書いても書いても心は晴れませんでいた。一番書いたのではないかと思うのは、人生で初めてうまくいった彼女と別れた後でした。当時はさみしいという気持ちもわからない人でした。よくわからないモヤモヤをいろんな角度から文章化しました。当時はモスバーガーによく通っていいました。モスバーガーで一人パソコンに向かって、カリカリと自分の心の中の何かを書いていたわけですが、書けば書くほどセンチメンタルな気持ちになりました。切ない思い出です。一人が楽なのと、誰に迷惑をかけたくなかったので、嫌な気持ちは誰にも言わずその時はしのぎました。SE仲間との飲み会で話したかもですが、重たい話はあまりしない関係でしたので、笑い話にして、ごまかしてました。ネガティブな感情は吐き出す場所もなくただ心の奥に蓄積していった感覚がありました。カウンセリングを受けだして、ようやく自分の気持ちとつながれるようになると涙も出やすくなりますし、カウンセラーさんだけでなく、お友達とも心の内を伝えることが、できるようになりました。お金の不安もたくさんありましたが、話すことで、不安は必要以上に大きくならずに済みました。また、不安のもとになっているものがさみしさという理解もできると自分の気持ちにもっと素直になることができるようになりました。もう二度と一人ぼっちになりたくないんだそんな強い思いがあるのを感じます。その気持ちは、自分自身で受け入れると楽になりやすいです。一人ぼっちになりたくないんだね時々、そんな言葉を自分自身になげかけます。不安を書き出すことである程度は楽になれるかもしれません。が、感情の問題を一人でなんとかしようとするのはとても難しいのではないかと思います。はやり、ちゃんと受けて止めてくれる誰か受け止めてくれる人に気持ちを伝えるとほっとする瞬間があります。それは安心感という感情です。不安とは逆の感情です。安心感が増えれば増えるほど、不安は小さくなり、対処しやすくなる感覚があります。一人で安心感を感じれるようになるには、少し感情のトレーニングが必要なようです。なかなか不安がなくならない書き出しても効果がないとお感じの方は、まずは、ちゃんと話を聞いてくれる人に伝えてみるのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
04Apr
- レジであせる私
  遅いなーいつまで待たせんねんいっつも待ちぼうけや兄を待つ時の70代の母の言葉です。40代の次男坊(私)がそんな言葉をきいてます。兄(40代)と、母(70代)の3人で実家の近く居酒屋に行きました。「あかん、この店は。いつまで待たせんねん。雰囲気も悪いわ」母が言いました。待たされる感じが嫌だったみたいです。それからいろんなところにダメ出しがいきます。一杯だけ飲んで、お店チェンジです。冷静に母の日ことを観察すると相当せっかちなひとのようです。確かに私が記憶している母はせっかちな人でした。私は一人でスーパーのレジに並ぶと、何故がソワソワしている時があります。2つレジの選択肢がある時、どちらに並べばいいだろう。人が多くてもカゴの商品の少ないほうか、それとも一人だけど商品の多いほうか、レジでお金を出す時に時間がかかりそうなおばあちゃんは避けた方がいいか、レシートの細かい指摘をしそうな神経質そうなおばさんは避けた方がいいかいろんなことを考えながら最後はえいや！と並ぶ場所を決めます。そこからがソワソワです。隣の方が早かったかどうか、ソワソワします。そういう時に限って、負けてしまいます。ああー、あっちのレジが早かった。くそっ！イライラしてきます。時間はあります。急いで帰らないといけない理由はありません。だけど、何故かイライラします。普段からそんなにイライラしてるかというとそうでもありません。割と穏やかな方です。だけど、スーパーのレジに関してはイライラします。カウンセリングを受けだしてから、自己分析が趣味になりました。どうしてイライラするだろう。イライラをたどっていくと怖さがありました。怒られる感じでがありました。どうして？怒られる感じかするの？自問自答を何度かしていると、すごい事実に気づきました。母がイライラしている。待つことが大嫌いな母。レジでイライラしている母を何度も見てきました。子ども心にやばいとインプットされていたようです。レジで他の人より、遅くなることはやばい危険だと。大人になって、40代になっても、いまだ母の影響を受けているなんてお恥ずかしい話かもしれません。でも、普段は穏やか(いろんな人に言われますよ！！(こう書くとますます怪しまれますが・・・))か私がレジで待つ時に、イライラするのは、どうもイライラしている母の影響が大きかったと分析すると腑に落ちるものがありました。そのことに気づいてからレジでイライラしそうになるたびに私は私に言葉をかけます。怖いんだね。今は母さんはいないから。怯えなくてもいいんだよ。不思議です。なぜかイライラしない穏やかな私がそこにいます。ここまでお読みくださりありがとうございます。
03Apr
- ひとりの時間、ひとりが好き
  世の中にはひとりが好きという人たちもいると思います。私もそのうちの一人だと思います。かつて私には家族の心のつながりがなくて、つらい思いをした感覚がありますが、長年の経験で、一人でも楽しめる方法を見つけられたのかもしれません。ただ、さみしいけど仕方なく一人でいないといけないからそれを楽しむか、さみしさもありながら、一人でいることを選んで、それを楽しむでは内容が全然違うように感じています。周りに人がいてもさみしい時はさみしいです。心の距離というものがあるように感じています。側にいる人が言いたいことが言える人なのかどうか？とても大きいと思います。言いたいことの言えない人たちに囲まれていても、心は満たされないと思います。さみしさから逃げるため、言いたいことの言えない人の側にいるのは、とても苦痛だと思います。だったら、一人でいた方が楽という発想になり、一人を選ぶこともあるかと思います。私は、そうして一人の時間を大切にしてきたように思います。でも、最初は一人だけでした、私が恩人と呼んでいるカウンセラーさんに、ずっと隠していた心を見てもらえた時、厳密に言うと、真剣に見ようとしてくれたことに私が感動した時、ひとりじゃないって心がからそう思えました。その出来事から私は自分の過去を見つめ直し、さみしさから逃げることをやめました。本当に言いたいことが言える、多くの友達ができました。とても楽になれました。とはいっても、いつも人と接することは疲れます。一人でいる時間ははやり必要です。一人でもいる時間も割と快適です。なんとなくですが、心はつながっている感覚があるからです。今度こんなことをしよう、あんなことをしようという計画もあります。お友達と会う予定もあります。一人でいても楽しめると、心地よいです。私はよく一人で銭湯に行きますし、外で仕事をする日は、よく一人で外食をします。人と会う予定のない休日はひたすらゲームをして過ごします。それもソロプレイができるゲームです。家族との時間も少しありますが、時間の割合としては少ないかもしれません。家族が家にいるだけで安心できる私がいます。一人でいることそれは昔と変わりないことではありますが、心の中次第では、つらい時間にもなりますし、快適な時間にもなります。さみしいからといって、無理に人とあったり、結婚相手をさがしたり、何かのコミュニティをさがしたり、SNSを一生懸命眺めたり、そういうことに時間を使わなくていいのは、とてもよいことのように思います。側に人がいてもさみしい時はさみしいです。心の中にちゃんと私を見てくれる人がいるという感覚は心地よいものです。これから、どんな風に時間を使っていきたいですか？一人でいることをつらい時間するのではなく、楽しめる時間にできるといいかもしれませんね。カウンセリングには心の中を変える効果があると感じています。一人でいるという行為は同じかもしれませんが、捉え方が変わると、とても快適に過ごせるようになると、私は思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。
02Apr
- 新元号が、じわじわと
  新しい元号昨日は話題持ちきりだったかもしれません。令和じわじわといい元号だなと感じています。「令」は命令の令でもありますが、「よい」という意味もあるようですね。「和」はおなじみの調和、平和、の和ですね。和を以て貴しとなすは有名な言葉だと思います。みんな仲良くという印象があります。いい感じです。何か新しい元号になるのは、楽しみな感じがあります。新しい家に引っ越すような。皆さんはどのようにお感じでしょうか？カウンセリングでは、何気ない会話の中からも、相手の心を感じられるよう意識してます。この令和という元号をどう感じるか。例えば、命令の令だから、嫌な感じがするという感想なら、誰かの指示命令にうんざりしているか、人に指示をするのが苦手な人か、うんざりしているなら、たくさん聞いてきたんでしょうね、支配的な人のもとにいる時間が長かったんでしょうねなどと想像をふくらませます。指示が苦手であれば、指示してくれる人がいなくてさみしかったか、指示する立場の人に怒ってるか、など、想像します。いい雰囲気がする新しいのが楽しみであれば、変化を楽しみ感じられる人とかもしれません。もしくは、これから始めることを何か楽しみにしている人かもしれません。いい印象であれば、そこから、その人の才能を想像します。新しいことにチャレンジするのが好きとか変化することの素晴らしさを伝えたい人などなどポジティブな印象でも、ネガティブな印象でも、どちらでも問題はないと思います。ただ、その方の今の心の持ち様が、ポジティブなのかネガティブなのか、それが新しい元号に対する感想で見て取れるのだと思います。ポジティブに感じなければいけないものでもないと思いますので、素直な気持ちをカウンセラーにお伝えいただくと、思わぬご自身に関する発見があるかもしれませんね。ここまでお読みくださりありがとうございました。
01Apr
- 新元号はあなた次第
  新元号決まりました。思えば、平成が発表になる時をリアルタイムでテレビで見ていたと思います。当時はまだ小学生でした。なんのこっちゃこれの何がすごいのという印象でしたが、今回は、次はどうなるのだろうかと、いろんな人とも話しますし、システムエンジニアをやっているのもあって、どんな影響があるだろうかを考えてみたり、とても強く意識してましたので、今回の発表は、すごく大きな出来事に感じられました。心の世界の究極のところには、出来事に意味を与えるのは自分自身という考え方があります。確かに日本に住んでいると、とても大きな出来事で、日本中が関心を寄せていて、新元号きたーというムードに私も含め、多くの人の心はそまりますが、海外の人なら、ふうん、そうなんだ程度かもしれませんし、宇宙人がもしいたとしたら、知ることすらないでしょうし、なんのことはない何も起こっていないに等しい出来事かもしれません。出来事の捉え方や、感じ方は、住んでいる場所や、普段接している人の影響を大きく受けるなと感じます。これからどんな風に感じていきたいですか？住む場所や普段接する人は、子ども自体は変えたくても変えられなかったですし、変えたくなかったことかもしれません。大人になると、ある程度は選択の自由ができてきます。１００％変えるのは難しいと思いますが、もし今の状況に満足していないのであれば、心の感じ方を変えるために住む場所や接する人をわずかでもいいので、変化させてみるのはいかがでしょうか？その抵抗がとてもお強いのであれば、それは、無意識の抵抗だと思います。一人で無意識と向き合うことは、とても難しいことだと思いますので、カウンセリングを受けて、ご自身の無意識に働きかけるという試みはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
31Mar
- 浪費グセが止まらない！お金嫌いが原因かも！？
  前に心理学的ワークショプに参加していた時のお話です。公開カウンセリングのような形式でくじで当たった人がクライアント的な役割で大先輩のカウンセラーさんのカウンセリングのようなものを受けるということをしています。私がくじに当たった時のことです。当然のように過去の話をすることになり、私は両親共働きで家にいなかったことお金儲けに奔走する両親のこと父の事業が失敗して、母が別人のように変わってしまったことなどを話しました。お金が母を変えてしまったお金がある時は優しかったのに、なくなってから、とても厳しい人になってしまったそんな風に言ったように記憶しています。大先輩であるベテランカウンセラーさんに当然のようにこんな風に言われました。カウンセラーさん(以下「カ」)：「じゃお金のこと嫌いになるよね」ええっ！全く自覚はありませんでした。むしろ大好きだと思ってました。フリーランスのシステムエンジニアになって、たくさん稼いできたという自覚がありました。私:「あ、いや、たくさん稼いできたんですけど」カ:「じゃ、たくさん使ったんじゃない？」間髪入れずに質問が飛んできます。この大先輩カウンセラーさんとの会話のこの全てを見抜かれている感結構好きです。私:「そういえば、パチンコをやったり、FXで大金失った経験がありますわ」思い出しました。確かにそうかもしれません。お恥ずかしい話しですが、収入の割に、貯金は少なかったです。あのお金はどこに行ってしまったんだろう。そんな疑問を感じたことも多々ありました。まさか、貯金の少なさと、お母さんがつながってるなんて！心理的な解説としては、こうなります。子ども時代、私はお金のせいで母が変わってしまったと感じたようです。お金がなくなることで厳しくなり、お金を求めるがゆえに、母は家にいなくなったそのように解釈をしてしまったようです。つまり私はお金を母を厳しい人に変えたもの母との過ごす時間を奪ったものそんな風に捉えてしまったようでした。あんまりいいイメージではないですね。あまりいいイメージではないものは、側に置いておきたくないから、すぐに使っちゃう。よくわからないものに使っちゃう。手元には残らないようにしておく。でも、ないと大変なことになる恐怖心もあるので、一生懸命稼いだ。でも、それは恐怖心から逃げるための行動だったので、やがて疲れ切り、働くのがいやになって苦しくなった。そんな心理的な解釈が自分なりにですがしっくりきます。大先輩のカウンセラーさんにもそのような解説はお伝えいただいたと思います。なので、「じゃお金嫌いになるよね」という単刀直入なコメントをしてくださったのでしょう。これがわかれば、お金に対するイメージを書き換えると貯めやすくなると思います。母が変わって悲しかった感情や母が側にいなくてさびしかった感情を浄化してあげるとイメージは書き換えやすくなります。お金っていいものだ、みんなを豊かにしてくれるものだだからたくさん使ってもいいし、たくさん持っていてもいいそんなイメージになるといいと思います。私は結婚をきっかけにわけのわからない浪費は減りましたので、この点に関しては、カウンセリングは必要なかったようですが。よくわからない浪費グセがあって、それを変えたいと思われている方は、意外と過去の体験にお金に関する悪いイメージ、感情がくっついているのかもしれません。カウンセリングで話すことで浪費グセを変えるきっかけが見つけられるかもしれません。浪費グセを治したいと思っておられるかたは、カウンセリングのご利用をご検討いただくのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
30Mar
- どん兵衛坦々焼うどんを食べました
  先日、スーパーカップ焼きそばの記事を書いてから無性にカップ焼きそばが食べたくなり買ってしまいました。どん兵衛坦々焼うどん辛いのが好きなので、これ食べたい！直感的に買いました。食べる前から、楽しみでした。カップ焼うどんはどんな感じだろうかカップ焼きそばとどう違うのだろうかどんな味なんだろうおいしいのかないろいろ想像をして食べる時を楽しみにします。今日は、妻と娘が出かけているので、ひとりでお昼を食べるチャンスでした。今だ！とばかりに用意していたカップ焼きそばならぬ焼うどんを作りました。出来上がりはこんな感じです。辛そうなパウダーを味見をせずに全部かけてしまいましたでもおいしそうです。休みの日なのでビールと一緒にいただきました。昼間から飲むビールはうまい！気になるお味ですが、モチモチです。焼きそばにはないモチモチ感が、なんともいい味だしています。ソースも、少し高めの中華屋さんで食べるようなお味で、おいしかったです。辛いのは得意なので、辛さは平気でした。後から、すこしピリッとくる感じがビールとよく合って、いい感じのお昼ご飯でした。ここで、正直なところをお書きしますと、普通に焼きそばUFOを買おうかと思ったのですが、ブログのネタを探すためこの新しいカップ麺を買ったわけでございます。毎日書きづつけているとネタが・・・きっかけは、そうなんですが、意外と、これが楽しめました。確かにおいしそうでしたし、食べてみたいなと思いましたし、いろいろ想像すると、どんな味だろうかと楽めました。そして、意外な発見だったのですが、どう記事にしようかこれを考えるのは思いほか、楽しめる私がいました。多くはないですが、読んでいただける人がいます。その人に嬉しかったこと楽しかったことこれをどう伝えるかを考えるのは意外とワクワクするものです。そんな発見が、このカップ焼うどんの体験から見つけられました。これは、カウンセリングにも通じるものがあるなと思います。カウンセリングでは、つらい話、くるしい話、ネガティブな話が、中心になるようなイメージがあるかと思いますが、意外と、うれしい話や楽しい話も、カウンセラーさんとしています。次のカウンセリングの時にこんなこと話そうかこれいったらカウンセラーさんどんな風に返してくれるだろうかそんなことを自分がいることを思い出しました。日常生活の何気ない場面で、ちょっとした発見を聞いてくれる人がいるというのは、嬉しいものだなと感じます。しかも、その人は一緒に喜んでくれますからなおさら、嬉しいです。実際に使ってみなければわからない感覚ですが、普段の生活で、ああ、このこと話したいって思う場面、ちゃんと聞いてくれる人と一緒に喜べるそんな体験があると、楽しいことを見つけたいなという気分にさせてくれるかもしれません。カウンセリングが、悪いことばかり探す悪循環から楽しいことを探す好循環に変えていけるきっかけになるといいなと思っています。ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
29Mar
- 何故かずっと覚えている記憶に意味はある？
  カウンセリングを長らく受けて、自分の心を捉えやすくなるといろんなことに気づきます。最近小学生の娘とテストの話をしていました。「お父さん、１００点取ったことある？」そんなことを聞かれました。「私取れるでー」みたいなこと言ってました。ふと、中学の時に理科のテストで、１００点を取ったことを思い出しました。「あるでー」私はそう答えました。中学生の時、私は自分で取った１００点の答案用紙に何かざわざわするものを感じていました。同じクラスに１００点の人はいなかったようです。周りの人たちが、「すげーなー」みたいなことを言っていたのを覚えています。確か中２の時だったかもしれません、私は転校生で、人体に興味があり、転校前に、ほぼ同じ人体の授業を受けていて、同じようなテストを受けたのは２回目でした。いろんな条件が重なって、運良くとれた１００点ということもありました。が、胸のざわざわは落ち着かない感じになり、それがピークに達した時、私は見つけてしまいました。採点間違いを。間違えた答えに、丸がしてありました。もう、胸のざわざわは止められません。テストを配り終わった理科の先生に言いにいきました。私：「先生、ここ間違えてますよ」先生：「うーん、あ、そうか」先生が赤ペンで、修正します。テストの点数が９９点になりました。なぜかほっとする私。先生が言いました。先生：「ええかー、次からこんなことしたらあかんでー」私：「えっ！」正直に言ったのに、注意される私がいました。先生は、めったにとれないせっかくの１００点なんだから、先生の間違いかもしれないけど、１００点のままおいとけみたいなニュアンスのことが言いたかったのかもしれません。私は、実は１００点なんて取りたくなかったそんな心理があったようです。喜べませんでした。正直、とまどいました。みんなにも注目されるし、困るといった心境でした。なぜか？私は自分が１００点満点の人でないと思っていたからです。自分にたくさんの不満がありました。当時は気づいていませんでしたが、家族の問題が大きかったと思います。自分に価値がないが強いので、たくさんの人たちが価値があると信じている１００点満点の答案用紙が自分にふさわしくない感じがしていたように思います。この記憶は、ずっと消えませんでした。時々ふとした時に思い出すエピソードです。何故かずっと覚えている記憶には、とても深い意味があるように感じています。普通は思い出して終わりという単なる記憶ですが、ちゃんと話しを聞いてくれる人今までとは違う解釈で反応してくれる人に話したりするとご自身の心を見つめ直すいいきっかけになると思います。学校で１００点とった話しでしたが、掘り下げていけば、自分には価値がないと思っていたという根拠が見つかり、じゃあ、どうして価値がないなんて思っていたの？という質問になると、家族との関係の当時は意識していなかった悩みがうっすらと見えてきたりします。私はカウンセリングをたくさん受けたおかげで自分には価値がないというのは誤解だったと感覚的に捉え直すことができました。こういったエピソードから、心の中の話につなげていって、いろいろなんやかんやお話して、ああ、そういえばみたいな気づきがあって、なんやかんやして、私ってけっこうすごいなと感じたりして、価値がないと思っていたけど、実は違うかもという新しい見方ができるようになるきっかけを意識して話すのがカウンセラーのお仕事です。自分には価値がないというのは誤解だったその感覚は、私をとても楽にしてくれました。なので、この１００点取ったエピソードもそうだったな程度で、再解釈ができました。昔の記憶が、心の中の何にどうつながるか？意味があるかどうかわからないけど、ずっと頭の中にある記憶を誰かに話してみると何か新しい発見があるかもしれませんね。ここまでお読みくださいありがとうございました。
28Mar
- 焼きそばの思い出
  エースコック「大盛りいか焼そば」販売終了　販売30年超の定番商品が…… エースコックはこのほど、カップ焼きそば「スーパーカップ大盛りいか焼そば」の販売を3月末の生産をもって終了すると発表しました。引用：ねとらぼ懐かしい商品がまた一つ消えてしまうようです。何度か子どものころに食べた記憶があります。といっても私はUFO好きだったので、回数は少ないですが。小学生のころ朝ごはんにUFOカップ焼きそばがでてきたことをよく覚えています。母は仕事があるので、いつもバタバタしていました。お湯を入れるときにかやくを入れ忘れたみたいです。後でかやくだけお湯につけたものが上乗せされた。そんな記憶がいまだに残っています。いつも食べ物に関しては一生懸命に用意してくれる母のことを今でもよく覚えています。先日７０代になった母と４０代の兄と３人で居酒屋に行きました。食が細くなったと、あまり食べない母がいました。私と兄が２人がかりで、食べさせようとします。「あんたらが先に食べ」食べさせようとする母がいます。「僕らはもう十分食べたんや、だから先に食べ」食べさせあい合戦です。子ども心に、食べ物があるのは嬉しかったのですが、母がおいしそうに食べている姿の記憶はあまりありません。自分のことより、子どもを優先してくれました。それは嬉しいことです。が、一緒に食べ物を楽しめていない感覚はずっと残っているようでした。おいしんだけど、なんか悪いなーという感覚です。最近まで気づかなかったずっと無意識の中にあった感覚ですが、みんなで楽しめないという世界観がどうも私にはありました。誰かひとりは楽しまないでいる世界観です。友達で食べに行った時もそうですが、遊びに行ったりしても、常に一歩引いてみている自分がいて、楽しまない役割をあえて選んでいたような感覚があります。一人は楽しまず冷静に眺める役割、そういう役割が必要なんだ、そう思い込んでいた自分がいます。みんなでわいわい楽しんでもいいですけどね。見ていないようで子どものころから、ものすごく母のことを見ていたなと思います。父のこともそうですが。そうして、自分の中の世界作られて、気が付かないうちに、楽しまないようにはしゃぎすぎないようにしているようでした。まだここは気が付いたばかりで、取り組み中ですが、これからは、みんなでわいわい楽しめる世界に変えていきたいなと思っています。ここまでお読みくださりありがとうございました。
27Mar
- 自己肯定感が上がる瞬間
  私が心理学を学んで、私はたくさんの気づきがありました。その中でも大きかったのは、私は意外と、素晴らしい子だったということです。何が素晴らしかったか？恩人のカウンセラーさんのカウンセリングを受けた時、大きな気づきがありました。お母さんの思い出話のようなことをずっとカウンセリングでしていたのですが、何かのタイミングで、ふと、気がつきました。私は頼れる人のいないずっと一人でがんばっている母の話が聞けるようになりたくてカウンセラーという職業に興味をもったんだと。頭で理解するというより、心がそう勝手に感じ取りました。だから、だったんだと私はカウンセラーになりたくて、カウンセリング養成講座を受講しました。中には、ご自身の癒しを求めて受講される方も受講生の中に、たくさんいらっしゃいます。私は、自分の心の癒しはあまり求めていない受講生でした。どうしてカウンセラーになりたいの？いろんな人に聞かれましたが、ただ、昔から興味があったとしか答えられない私がいました。私も知らなかったわけです、それがカウセリングを受けることで、そうだったのか！？と気づいた時はかなりの衝撃でした。と、同時に私が私自身に感じたのは、めっちゃええ子やんお母さんのために、なりたかったんや。とても泣きました。この時とても、自分のことが好きになれました。自己肯定感が上がりました。その感覚はすぐに忘れてしまいますが、時々思い出すように、意識していると、定着してきます。私は意外と素晴らしいだから、私はこう思っています。きっとみんな素晴らしいカウンセリングはあなたの忘れてしまった本当の素晴らしさを見つけてくれるよいきっかけになると信じています。ここまでお読みくださりありがとうございました。
26Mar
- リブログ記事あなたの感情はあなたの自由その４／アカウンタビリティ
  アカウンタビリティという心理学的な考え方の説明の記事になります。アカウンタビリティはあなたの周りで起こる出来事やあなたの心の状態は、すべてあなたに責任があるという厳しめの考え方です。うまく日常生活で使えるようになると心は傷つきにくくなりますし、たとえ傷ついたとしても、回復が早くなる考え方ですので、その考え方のご紹介記事を書いています。前回の記事では、あなたの心が傷ついたとき無意識的にはあなた自身が傷つくことを選んだということを書かせていただきました。自分の心は自分自身にしか触れない他の人がどんなにがんばってもあなたの心はあなたの自由誰の心の中にも選択の自由と表現できるあなたにしか触れない場所があると言われています。あなたの心が傷ついたのであれば、それは傷つけた人をきっかけにして、あなたはあなた自身の心を傷つけているのでは？という見方をカウンセリングではよく行います。もちろん、単刀直入にそんなことはいいませんが、違う人だけど、同じような傷つき方をしているのであれば、そうならざるを得ない何かが、あるんでしょうね？という見方で、お話をお聞きしています。例えば仕事で誰かに怒られた時、怒られる前から自分で自分を責めているケースがあるとします。自分は仕事ができていないダメな人だ迷惑かけているそういう自己イメージがあるとします。それは、はっきりと意識できていることもあれば、全く自覚できていない無意識の自己イメージの場合もあります。その自己イメージには、怖さが伴っているケースが多いです。仕事できないと生活できなくなる怖さとか誰からも相手にされなくなる認められなくなる怖さとか自分は価値がない人だとみんなに思われてしまう怖さとかその怖さに怯えている状態です。だから、その怖さを感じないために仕事を頑張って認められるようになろうとか自分の価値を証明しようとか一生懸命がんばっているとします。そう思っている時にガツン！と怒られてしまうと怖さがドン！と膨らんでしまう可能性は高いと思います。一番感じたくない感情を感じざるを得ない状況に追い込まれしまう心理状態です。それはとても危険な状態なので、怖さを怒りの感情に変えて、怒ってきた人を攻撃するか、ますます自分に怒りを感じで、責めるのかそうして相手を攻撃した場合は、さらに相手を嫌いになり、自分を責めた場合は、しなくてもいいミスをしてしまい、悪循環が繰り返されて行くのかもしれません。つまり何が言いたいのかといいますと、怒られるケースの場合怒られる前から自分で自分のことを怒っていた可能性が高いということです。怒るというのは仕事ができない自分を責めていたり、自分で自分のことを認められなかったり、仕事ができない自分に価値はないと思っていたり、と自分自身に攻撃をしているような心理状態です。自分への怒りは意識していない状態、つまり、無意識の場合の方が強く反応してしまうように感じてます。となると、どうして自分で自分に怒っているのでしょうか？という観点でカウンセリングでは過去をたどっていきます。いつから？どんなにことがあったの？そんな質問で相手の心を掘り下げていきます。怒りたくて怒る人はいないと思います。怒りの下には心の痛みがあると言われています。心の痛みは時間がたってもずっと残っていることが多いようです。あの人が悪いあの人のせいで誰かのせいで傷ついたもちろんこの捉え方は間違えてはいないと思います。アカウンタビリティーという考え方はあなたが悪いから全部あなたのせいですよというものではありません。あなたが誰かに傷つけられたと感じているのなら、その傷は、その誰かに出会う前からあったのではないですか？あなたは大切な人のためにずっとご自身を傷つけてこられたんじゃないですか？ご自身の心を傷つけることを選んだのはあなた自身かもしれませんね、だとすると、傷つけないようにする選択肢もあるかもしれませんね？という今までとは違う見方ができるようになる強力な道具(使い方次第ですが)アカウンタビリティーという考え方になります。長い文章になってしまいましたが、ある程度、心が安心感を感じられて、元気になってきた時、今までとは違う見方で、人間関係のパターンを変えたい、と意欲をもってご自身の心と向き合いたい時に、この考え方はとても有効だと思っていますのでご紹介の記事を書かせていただきました。ここまでお読みくださりありがとうございました。
25Mar
- リブログ記事あなたの感情はあなたの自由その３／アカウンタビリティ
  前回の記事の続きです。心理学の考え方にアカウンタビリティーというものがあります。あなたの周りで起こる出来事やあなたの心の状態の責任はあなた自身にあるという心理学的な考え方になります。その説明の記事になります。前回はこの考え方を取り入れるタイミングについて書きました。タイミング次第ではますます気分の悪くなる考え方ですので、取り扱い注意です。何か苦しいことやつらいことがあるとき人は誰かのせいにする傾向があります。それはダメはことではないと思ってます。人のせいにすることも必要な場面があるのですが、違う人に毎回、同じようなパターンでいやな気分をお感じであれば、これからも、ずっと同じような不快感を感じてしまう未来が待っている可能性があります。これから先も同じような不快感を感じたくないのであれば、一度アカウンタビリティーという考え方で、心を見つめなおしてみてはいかがでしょうか？アカウンタビリティーの考え方はあなたの心で感じていることの責任はあなたにあるというものになります。自分のせいとなると自分が悪いとか自分がダメだからという捉え方をされる方も少なからずいらっしゃいます。が、ここでの責任というのはあなたの心で感じていることのその原因はあなたの心の中にありますよという意味になります。いい悪いというものではございません。誰かに怒られた時、心が傷つく人もいればそれほど傷つかない人もいます。話をしたことが相手に伝わっていない感じがした時心が傷つく人もいればそれほど傷つかない人もいます。性格や個性の違いという見方もありますが、心を理解して、捉え方が変化していくと同じ人でも傷つかなくなるケースがあることをこれまでたくさん見てきました。例え傷ついても浅い傷だったり、がっつり傷ついてもすぐに回復したり、心の痛みは変化します。それは自分が悪いから傷ついたそれは当然の報いだだから仕方ないという捉え方ではありません。自分が傷つくことを選んだということを意識できるかどうかここがとても大切だと思います。「選ぶ」という言葉の意味がわかりにくいかと思います。長くなりましたので、次回、また詳細にご説明いたします。
24Mar
- リブログ記事あなたの感情はあなたの自由その２／アカウンタビリティ
  前回の記事の続きです。アカウンタビリティという心理学的な考え方の説明の記事になります。アカウンタビリティはあなたの周りで起こる出来事やあなたの心の状態は、すべてあなたに責任があるという厳しめの考え方です。アカウンタビリティが日常生活でうまく使いこなせられるようになるとより心は強く柔軟に、ダメージをうけても回復が早くなりますので、ご紹介の記事を書きました。が、その考え方を受け入れるタイミングは、とても大切だと思っています。今回はそのタイミングについて書いています。誰かのせいで傷ついたとき、つらい思いをしているのが「あの人」のせいではなくあなたに責任がありますよと言われると、すごく嫌なら気分になるのではないかと思います。それは「あの人」に向いていた怒りの矛先を向ける先が自分に向かうからかもしれません。やっぱり私のせいなんた私が全部悪いんだ・・・となると、ますます自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。あるいは、「あの人」のせいではなくあなたの責任ですよと伝えてきた人に怒りの矛先が、向かうのかもしれません。どうして、わかってくれないの！！あなたに何がわかるっていうの！！新たな怒りが生まれます。傷つけたあの人も嫌いな上にあなたの責任だと言ってきた人も嫌い嫌いな人が増えてしまいます。嫌いな人にが増えるのは、苦しいことだと思います。なぜなら、本当は嫌いになんかなりたくないから本当は好きでいたいという思いがありますからだから、このアカウンタビリティーという考え方を伝えるのはタイミングがとても重要に感じています。そのタイミングはどれだけ穏やかな気分でいるか安心感を感じている状態かどうか違う見方をすれば、怒りの矛先のとんがり具合が丸くなっているか矛の柄の長さは短くなっているか怒りの矛先そのものがない感じで、あればベストかもしれません。穏やかな気分の時にアカウンタビリティーという考え方を取り入れてみたいなと思えるかどうかが大切だと思います。この記事を読んでくださる方々が穏やかな気分という前提で記事を続けさせていただきます。が、長くなりましたので、また続きは次回に。
23Mar
- あなたの感情はあなたの自由その１／アカウンタビリティ
  「あの人のせいでつらい気持ちになった」「あの人がいなければこんな思いしなくてすんだのに」このようなお話を聞くことがよくあります。確かにお話を聞くとおっしゃる通りだなと思います。つじつまの合ったお話です。そのように思うことで、お話される方のメンタル的なバランスが保たれているように感じます。自分の不快感を誰かのせいにする行為これは決して悪い行為ではないと思っています。「過去にも似たようなご経験ないですか？」そのように質問すると、ほとんどの方が、「そういえば、ありますねぇ」というご回答をされます。そのお話を聞いた上で私はお伝えします。「それが、あなたの人間関係の一つのパターンになっているのかもしれませんね」ある程度、カウンセラーとお話されている方や心理学を学んでおられる方は、納得されます。「そうなんです。いつもこのパターンなんです」あくまでカウンセリングや日常生活の中に安心感を感じれるようになってから元気になってからというお話しですが、私の学んだ心理学の考え方にアカウンタビリティーという考え方があります。辞書で調べると責任(のあること)という意味のようです。これはかなり厳しめな考え方になりますが、正しく理解し、普段の生活で使うことができれば、とても役に立つ考え方です。アカウンタビリティーの考え方はあなたの心の責任はあなたにあるというものになります。もっとつきつめていくと、あなたの周りで起る出来事すべてあなたの責任ですという理解しがたい考え方にもなりますが、これは「投影の法則」と合わせて、日常生活の捉え方を変えていく取り組みをした結果だんだん腑に落ちてくる考え方になると思います。でも、まずは出来事の責任より、心の責任に焦点を当ててこの記事を書き進めていきたいと思います。最初に書きました、「あの人のせいで・・・」これが必要な場面はあると思います。ですが、それがあなたの人間関係のパターンになってしまっている場合、あの人がいなくなってもまた、人間関係のパターンという「問題」はあなたの心の中にあるからです。「問題」というのは不快な気持ちなるということを意味してます。また新しい「あの人」が現れて、不快感を感じてしまう。どうも、また新しい「あの人」が現れる度にどんどん強力になっていくそんな、不思議な傾向もあるようです。それはまるでその人の人生で乗り越えたい課題をクリアするために自ら呼び寄せているそんな運命の出会いのように。長くなりましたので続きは次回に。