心理カウンセリングってどんなもの？私のカウンセリング体験談ブログ -11ページ目

心理カウンセリングってどんなもの？私のカウンセリング体験談ブログ -11ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

01May
- 令和元年おめでとうございます。
  令和になりました。私は、昭和生まれで、昭和の人という自己イメージが強かったですが、冷静に考えれば、平成の年数の方が長かったなと、ふと気がつきました。いざ、変わってしまうと感慨深いものがあります。無事令和元年になりました。おめでとうございます。正直になところ、私がシステムエンジニアの経歴があるせいか、令和元年になって何かすごいトラブルが起こるのではないかと少し心配はしていました。心配性なところは、基本的には変わらないのかもしれません。なので、無事に令和初日が終わりそうなので、とても安心感を感じています。何か新しいことを始めるのも心配がつきものです。未知の世界に行くことは、それがどれだけ大丈夫だと頭ではわかっていても、不安や心配はついて回るものかもしれません。長年、ネガティブな感情を感じていた人にとっては、新しいことにチャレンジしてますます悪くなったらどうしようそんな風に思うことは、ごく自然なことのように思います。多くの人は、そんな不安な気持ち隠してしまうのかもしれません。周りの人を心配させたくないからという優しい理由もあれば、不安な気持ちを言って、冷たくされたら嫌だからというご自身の心の傷を避けたい理由もあるかもしれません。不安な気持ちを言えないでいると不安というのはどんどん大きくなる性質があるように感じています。できるだけ早めに誰かに伝えて、受け止めてもらうことができれば、少しは楽になると思います。不安が大きくなることを防ぐ効果はあると思います。ちゃんと話を聞いてくれる人が周りにいそうであれば、チャレンジできるといいと思いますが、聞いてくれる人がいない場合、誰かに不安を伝えることは、今までと同じ人間関係の中では、難しいことかもしれません。なので、不安を減らすためには人間関係の変化が必要になるわけなのですが、これもまた怖いことだと思います。抜け出すのが本当に難しい状況にはまっていかれるのだと思います。本当にギリギリまで追い込まれてカウンセリングを受けれられる方多いと思います。私の経験上、カウンセリングは最後の手段のようにお考えの人が多いように感じています。そして、カウンセリングを受けられて、気持ちが落ち着いた方は、こうおっしゃいます。もっと早く受けておけばよかった。どうも、日本では、心理カウンセリングというものがうつ病やパニック障害などの「こころの病気」の方が受けるものというイメージが定着していて、私はまだ病気じゃないから受けないという考え方になっている傾向があるようです。私は、病院でうつ病などの「こころの病気」と診断されたわけではありませんが、とても効果がありました。人生を豊かにしてくれるものと思っています。カウンセリングスクールの友人もまた、「こころの病気」ではないですが、もっとカウンセリングが世の中に普及したらいいのにという内容のことを口を揃えて言っています。令和の時代は、もっとカウンセリングが一般的にありふれたものとして、たくさんの人に使ってもらえる時代になればいいなと思っています。私はこれからも、カウンセリングの良さを広げていけるようがんばっていきたいと思っています。ここまでお読みくださりありがとうございました。
30Apr
- 平成の大晦日
  平成が終わりますね。感慨深いものがあります。平成になったのは、私が小学６年生の時だった記憶があります。あれから、31年いろんなことがありました。ひとりぼっちの学生生活が終わり就職で、つまづき、（我々世代は「就職氷河期」とよばれてました。）なんとかベンチャー企業に拾ってもらいましたがすぐにやめてしまい、SEとしてひとときの楽しい思いはしましたが、年齢とともに下り坂。結婚できて、娘が生まれたのは嬉しい出来事ではありました。振り返ればいろいろでてきます。思い出は良くも悪くも大切なものかもしれません。でも、嫌な思い出はできればなくしたいそうお感じの方もいらっしゃるかもしれません。先日も、SE仲間との飲み会で、何年か前に彼女と別れたアラフォー男子に彼女と別れた話を思い出させるようなことを聞いたところ、その話はやめてくれー全力で、断られましたので、話したくない時には話さないのがいいと私は思います。話すことで、思い出し、逆に、心の傷が深くなるケースもあるようです。カウンセリング中も、無理に聞こうとはいたしません。話せる範囲で結構ですので、と、無理に話したくないことを強要することはございません。嫌な思い出は話したくなったら話すくらいに留めておかれるほうがよいかと思います。もしも、無理に話させようとする人がいたら全力で断る勇気も必要かもしれませんね。あなた自身を守るためにも無理に話さないという選択肢もありだと思います。平成最後の日のブログが嫌な思い出話になってしまいましたが、令和は明るい思い出がたくさん作れるといいなと思います。明るい思い出を作りたいけど、ひとりでがんばるのはもう疲れたというかたは、ぜひカウンセリングのご利用をご検討いただければと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。
29Apr
- フィッシングメールで楽しむ私
  フィッシングメールと呼ばれるメールが時々きます。フィシングメールとは、詐欺メールのことです。アカウントが停止されたとか、大変なことが起こっているなどの、うその情報で、メールを読んだ人の不安や恐怖を煽り、実在する企業や金融機関のふりをしたメールを送って、ログイン情報やクレジットカードの情報などを盗み取ることを目的としたよくないメールです。多くのメールは、明らかに日本語がおかしかったり、送信アドレスがおかしかったり、簡単に見分けがつくのですが、今回のメールは、あやうく押しそうになりました。一応システムエンジニアを２０年近くやっていてお恥ずかしい限りですが・・・その画像がこれです。アマゾンかと思いました。本気で押しそうになりました。危険なのは、24時間以内の表記です。早くしないといけないという危機感というか恐怖感を煽ってくるところは、本当によく考えて作っているなと思います。他のものだったら、スルーして終わりだったのですが、普段チェックしているポイントがひとつクリアされてました。それがこちらです。画像を、拡大しますと。差出人が「amazon.co.jp」になっています。大概のメールは差出人が自分自身になっていたり、kcoituaweopiutaotuepipiotuepiotue.xyzみたいな明らかに怪しいアドレスなのですが、amazon.co.jpなので、おっと思いました。調べたところ、差出人も簡単に嘘をつくこともできるようですね。もうひとつ、クリックしてしまいそうになったのは、こちらです。アップしますと。ここも「amazon.co.jp」と書いていたことです。ただし、よくみると最後の方が、.mlで終わっているので、マリという国のドメイン(インターネット上の住所みたいなもの)みたいですが。 .mlは国別コードトップレベルドメイン（ccTLD）の一つで、マリに割り当てられている。引用：ウィキペディア（Wikipedia） co.jpは日本の企業という意味合いになります。co → commercial（商用、営利目的）jp → japan注意深く見ていても、気づくのに時間がかかりました。朝いちでみたので、まだ目が覚めていないのと、面倒に感じたので、本気で押しそうになりましたが、ギリギリのところで、偽物だと気づけました。セーフです。今までの私なら、騙されそうになったことで、自分を責めたりもっと注意深くならないといけないと思ってみたり騙そうとしてきた人に怒りを感じたりネガティブな感情を感じたい放題だったのですが、今回にいたっては、意外と楽しめました。やったブログのネタができた！これはちょっと頭のおかしい人のような感じもするかもしれませんが、嬉しかったのは事実です。出来事の捉え方とても大切です。実は最近ブログ自体も楽しく感じるようになってきたので、ネタができると嬉しいです。人ってやっぱり、何かを表現するのが好きな生き物なのかもしれません。ブログに表現するのが楽しいと思うのは、ほとんどの方には、意味不明かもしれませんが、誰かに伝えるという表現はわりと好きな方多いのではないかと思います。前にこんなことがあって・・・こんな大変な思いしたんだ。こんな面白いことがあって・・・すごくいやなことがあって・・・などなど。どんな内容であれ、誰かに何かを伝えられるのは楽しいことかもしれません。しかしネガティブな感情を長く感じすぎると、伝えることも嫌になってきます。伝えたことでネガティブな感情を感じたりしたせいもあるかもしれません。ネガティブな感情だから伝えたくないのかなのか伝えたことで、ネガティブな感情になったか順番は、いろいろ複雑で、きっとお互いに入れ替わり立ち代わりの悪循環があるのかもしれませんが、誰かに伝えることすらしんどいと、どんどん気分が塞ぎ込んでしまいますます孤立してしまい。ますます何をしてもうまくいかなくなる。危険な状態に陥りやすいのではないかと、私は私の個人的な経験からそう感じています。伝えたくないのに、伝えるっていうのは、すごくエネルギーのいる作業かもしれません。それだったら、まだ一人の方がましかもしれません。でも、もうどうしていいのかわからない。このままじゃ、ダメな感じがしている。などなど心の苦しさを感じておられる方は、まずは、その気持ちを伝えてみることからチャレンジしてみるはいかがでしょうか？カウンセラーは話を聞くトレーニングをつんでいますので、話やすいかと思います。まずは、カウンセリングのご利用をご検討いただくのはいかがでしょうか？長くなりましたが、ここまでお読みくださりありがとうございました。
28Apr
- 休むにはスイッチOFFの力
  GWいかがお過ごしでしょうか？自宅で過ごされている方が多いかもしれませんね。 GW約7割が予定なし!ひとりでも安心、みんなに聞いた「おすすめの過ごし方」引用：マイナビニュース私は仕事半分、遊び半分、というところです。以前は、もし長期連休があっても、１００％仕事でした。仕事といっても、頭の中が仕事でいっぱい緊張状態がずっと続いている状態が続いているので、休んだ気がしませんでした。逆に休むとなぜか何かに対して、ごめんなさいと感じていたようです。休んではいけないが強かったようです。この状態で、何ができるのかというと、ほぼ何もできませんなので、なぜか何かに対してのごめんなさいも増える一方。そのマイナスを取り戻すために、がんばろうとすればするほど、しんどくて、何もできない・・・完全なる悪循環でした。本当に精神的に追い込まれていたなと振り返って感じます。楽しむことを意識するようになってからは、スイッチをOFFする力が身につきました。仕事今日はここまでで終わり！今日は仕事OFF！意識して、スイッチをOFFにするようにしています。意識しないと、ずっと仕事のことを考えてしまいます。楽しければいいんですが、そうでない場合は、ストレスが溜まります。結果的に、何もできなくなります。できる人には当たり前のことだったのだろうと思いますが、仕事スイッチOFFにできるときは、OFFにしたほうが、長い目で見たときにはいいですね。以前は、OFFのときに何もできていないのがもったいないと思っていましたが、OFFにしたほうが、元気になれるので、結果的にはたくさん仕事ができよいことが増えます。楽しめるときには楽しむシンプルですが、心のストレス解消には役に立ちそうです。なんですが、ずっと、気持ちが落ち込んでいたり、重たかったり、つらい気持ちを感じている方には、楽しみましょうと言われると、逆に気分が落ち込んでしまうこと、嫌な気分になってしまうこと私の経験からもそのお気持ちお察しします。それは、楽しむ余裕もないほどに、心がいっぱいいっぱいな状態なのだと思います。そういうときは、話をして、聞いてもらうだけでも、少し落ち着くかと思います。休みを楽しむ余裕がない方はぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
27Apr
- 6LLDDKKの住まいってすごいですね
  人気YouTuberヒカキン、“家賃2万円”下積み時代のエピソードが明らかに　スーパー勤務時代の上司からコメントも (前略) また、番組の最後には、ヒカキンがこの日紹介されたボンビーガールについて「夢を持って生き生きとしていて、それが苦じゃないように見える方が多かった。これからも頑張ってほしいです」とコメントした。彼も下積み時代を経て、いまや国民的YouTuberになり、都心で「6LLDDKK」の豪邸に住むようになったため、この言葉の説得力も大きい。引用：Real Sound 面白い記事を見つけました。想像できない世界です。ダイニングとキッチンが２つずつ！？いるかな？どう使うんだろうなどと、想像してしまうわけなんですが、Youtubeみたらわかるかもしれませんね。ユーチューバーで成功されている方々は、今やすごい収入のようですね。一昔前までは想像すらできない仕事でした。世の中、何がどうなるか、わからないなと思います。いまや多くの方が、人気ユーチューバーになろうとがんばっておられるのかもしれません。ヒカキンさんがなぜ成功したか、私なりに、思うところは、とてもシンプルな理由です。動画をアップすることがやりたいことだったからだと思います。まだユーチューバーが社会的に認められていないころからコツコツやっておられたのだと思います。こんな記事がありました。 200円の定食を4年間食べつづけた。ヒカキンが語るストイックなサラリーマン時代引用：新R25月収13万円くらいの時から好きだったことを当時まだ知られていなかったyoutubeにアップして、再生回復が増えることが心の支えだったみたいですね。将来どうなるか、お金を稼げるかどうか、どんなビジョンがあったのか、お金持ちになれるかももあったのかもしれませんが、それは、不確定な想像でしかなかったと思います。今であれば、年収何億という実例があるので、ユーチューバーで成功＝儲かるの図式は成り立ちますが、まだ日本で誰もユーチューバーとして、成功していない時代に儲けることを目指してがんばっていたのかどうか、どうもこの記事を読むとお金のためではないように感じます。やりたいことをただひたすらコツコツやり続けた結果6LLDDKKになったように私には思えます。お金のためにやりたくないことを続けるのはつらい作業かもしれません。でも、そもそものやりたいことが何なのかがわからない方もいらっしゃるかと思います。私もカウンセリングを受け出してからようやくわかるようになってきました。感情を抑えつけているとつらい感情を感じなくて済む代わりに、やりたいことや楽しいという感情も感じなくなってしまうようです。やりたいことが何かもわからないそんな方はぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
26Apr
- 不安の対処法のひとつは心を元気にすることです
  楽しむことは大切です。人間関係がうまくいかなかったり、思うような仕事の成果がだせなかったり、不安とか心配で、気分が落ち込んだ時、簡単には、楽しむ気分にはなれないのかもしれません。私はずっとそうでした。楽しむのは後だと、ずっと自分に言い聞かせて、がんばってきました。何の後かというと、私の場合は仕事です。仕事の不安がなくなってから。自分で納得のいく仕事ができるようになってから。そんな思いで、日々勉強をしたりセミナーに参加したり、自分を楽しませることを後回しにしてきました。結果、疲れ切り、消耗して行動できなくなる私がいたのですが、カウンセリングを受けたことがきっかけで、楽しむことを思い出し元気になれました。が、はやり時々、今まで通りの自分の頑張り方をして、消耗してしまうことがあるようです。定期的なケアが必要な時があります。意識をして、楽しむことをやろうとします。私はゲームが好きです。お金の問題もあると感じ新しいゲームは買わない時期がありました。前から持っていたゲームで楽しめないか試してみたところ、NewスーパーマリオブラザースWii 出典：任天堂に見事にはまってしまいました。前はクリアして終わりだったのですが、今回はスターコイン集めにはまりました。スターコインとは各ステージに３枚ずつある、やや取るのが難しい大きなコインです。これを集めると、ボーナスステージが遊べるという仕組みになっています。ボーナスステージが見たいという目的で、スターコインを集めるこれが、楽しめました。映像の雰囲気も音楽も穏やかでいいですね。癒されます。マリオがいくらやられても問題なくなる、無限1UPなどの裏技も健在で、何度でもチャレンジできるのもありがたいです。４〜５時間ほど、熱中したら、元気になっている私がしました。何度も何度も、いかんいかんこんなことをしていては、という自分を責める声を感じながらも、楽しむことに意識を向けると、心が元気になる私がいます。極端な話、今、楽しめるかどうかこれはとても大きな課題です。引き寄せの法則という考え方があります。楽しい気分でいれば、楽しいものが集まってくる苦しい気分で、楽しい気持ちになるために何かを手に入れようと努力すればするほど、結果は、楽しい気分から遠ざかってしまう。苦しい気分がそれにふさわしい現実を引き寄せているから。という法則です。楽しむっていいことです。今、楽しめることがとても大切です。マリオをやって、これだ！と感じたので、意識を集中して楽しんだ結果、心の元気が回復している自分がいました。回復すれば、またがんばれます。どうしても、やらなければいけないことや会わなければいけない人など、２４時間毎日楽しめるわけではないようですが、楽しめる時間に、いかに集中して楽しむかこの大切さを改めて感じることができました体験がありました。やらなければいけないことやったほうがいいことばかり、がんばってしまう方は、意識しないと、楽しめなくなりますので、普段から楽しむことを意識してみるのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
25Apr
- コンビニ２４時間見直し、世の中もっと休みましょうの流れに
  コンビニ２４時間、見直し拒否で独禁法適用検討　公取委コンビニの店主が２４時間営業の見直しを求め、本部がこれを一方的に拒んで店主に不利益を与えた場合、公正取引委員会は独占禁止法の適用対象とする方向で検討に入った。引用：朝日新聞前に何かの記事で、アルバイトの募集をしても来てくれないコンピニ店長の苦悩の記事を読みました。すごく過酷な労働をされている雰囲気でした。それから興味をもって、この手の記事を読んでいたのですが、セブンイレブンの社長交代で、２４時間営業の問題に対応するというような記事が流れ、今回の記事につながって法的にコンピにの２４時間営業が変わる状況になってきたように思っています。コンビニもそうですが、社会全体が休みましょうもっと自分の時間を作って楽しみましょうという雰囲気になってきているように私は個人的に感じています。昔は土曜日も半ドンと呼ばれる勤務体系があって土曜日は午前中だけ仕事だった、みたいですね。私は小学生、中学生くらいは学校が半ドンだったと思います。はっきりとは覚えていませんが。高校の記憶はありません。（不登校ではなかったのですが、メンタル的にふさぎこんでいたせいかもしれません）土曜日は午前中が授業が、当たり前でした。それが、気が付けば完全週休２日制になって、私が社会人になる時には、土日が休みは当たり前になっていました。システムエンジニアという職種だったのですが、ここは、残業が多いことで有名な業界です。確かに当たり前のように、みんな残業していましたが、残業も何年か前から、36協定（さぶろくきょうてい）というものの存在をよく聞くようになりました。意味としては以下の通りです。時間外労働などについて労使間で取り結ぶ協定のこと。労働基準法36条により、会社は法定労働時間(1日8時間、週40時間)を超える時間外労働及び休日勤務などを命じる場合、労組などと書面による協定(36協定)を結び労働基準監督署に届け出る義務を負う。違反した場合、6カ月以下の懲役または30万円以下の罰金となる。労働時間の延長限度は、原則として1カ月45時間・1年間360時間だが、限度時間を超えて延長しなければならない特別の事情が生じた時への対策として「特別条項付き36協定」を結ぶなど、例外取り扱いも規定されている。しかし実情として、同協定を結んでいない、あるいは結んだことが労働者に知られていないといった状況で時間外労働などが課せられていることも多く社会問題化している。引用：コトバンク詳しい仕組みはよく理解していないのですが、残業しすぎは法的に禁止という解釈をしています。納期などの関係でやむを得ない事情で残業するのは仕方ないけど、既定の上限超えたら、上司から指摘され、残業しないよう対策をする仕組みが私の働いていた会社ではありました。つまりは働きすぎはもう止めましょうという社会全体の流れがあるように感じています。ものが少ない時代は、たくさん作ったり、たくさん流通させたり、必要最低限の生活のためにたくさんの労力が必要だったのだと思います。が、時代は変わってきたのかもしれません。ものはたくさんあります。日本の歴史を勉強して思うことは、今の時代は、これまでにないほど物質的には豊かな時代ではないかと思っています。なんですが、みんながみんな幸せを感じているか？少なくとも私の周りを見回して思うことは、幸せですと堂々と胸を張って答えられる人は少ないように思っています。そこに私はとても大きな疑問を感じています。カウンセリングを受けることで幸せになれるとは断言できません。私自身、胸を張って幸せですと言い切れないのが現状です。ですが、カウンセリングを受けることで、幸せを感じる時間は増えました今まではずっと、不安と恐怖の世界で、ひとりぼっちでがんばってきましたが、そこから抜け出すきっかけは、カウンセリングで得ることができました。なので、私はカウンセリングというものの世の中の認知度をもっと広げていきたいなと思ってこのブログを書いています。カウンセリングは、うつ病や、何かの精神病の方のための思われている方もたくさんいらっしゃるようですが、深刻な病気になるケアも大切かと思います。私は病気寸前だったと思いますが、病気になる前に、深刻な状態から抜け出せたと思います。長くなりましたが、社会全体がものが豊かになり、これからは、心の豊かさが求められている時代になってきていると感じています。心の豊かさはいかに幸せを感じるか幸せを感じるかどうかは感情が大きなキーワードになります。カウンセラーは感情をあつかう専門家です。もし心の豊かさや幸せになる方法をお探しであれば、カウンセリングという選択肢もいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
24Apr
- 「私なんて・・・」は役に立つ
  「どうせ私なんて・・・」そんな言葉をついつい言っていまう方、親しい人がそんな言葉ばかり言うのでイラッとされる方「そんなことないよ！！」励まされても励ましても元気が出なかったり、同じことの繰り返しで、少しうんざりしてきたり、いろいろあるかと思います。私なんて、どうせダメだから私なんかが頑張っても、上手くいかないし、いろんな言葉がありそうです。どうして、「私なんて・・・」と言ってしまうのか？理由はいろいろあるかと思います。考えられる一つの理由は、役に立つからがあるのではと私は思ってます。すごくつらい出来事があった時、理由がないと立ち直るのか難しいのかもしれません。例えば失恋試験の不合格仕事場での失敗彼が悪いとか勉強の邪魔をされたとか上司のせいとか誰かのせいに出来ればまだ心の痛みは和らぐのかもしれませんでも、心の優しすぎる方はそれすら出来ず自分に原因を探してしまいます。どうして上手くいかなかったのだろう？私の何がいけなかったのか？無意識は答えを探して続ける性質があると言われています。昔に誰かのせいにされた誰かに責められたあなたのせいと言われたそんな記憶があったりすると、あっそうか私がダメだから上手くいかないんだと妙に納得してしまうのかもしれません。ダメな私そんな自己イメージが定着してしまうとどうせ私なんて・・・と思いやすくなりますし、そう思うことで、心の痛みが減るメリットがあるように感じてます。頭で納得できれば、そりゃそうだ、上手くいくわけないしで気持ちの切り替えがしやすいのかもしれません。でも、どうせ私が・・・が定着すると、本当なら上手くいったかもしれないことまで、諦めてしまったり、チャレンジしなかったり、何かを新しく始める気力がなくなったりそんな副作用もあるのではと思います。どうせ私なんて・・・が必要な場面もあるかもしれません。でも、本当はどうしたいですか？もし、好きな未来が選べるとしたらどんな未来を選びますたいですか？思い通りにいかなくて、悲しかったり、切なかったり、悔しかったり、そんな気持ちをお感じであれば、そろそろ私なんて・・・から私だから、上手くできる。私だから、大丈夫。私だから、幸せになれる。そんな言葉に変える時期にきているのかもしれません。心を変えるのは一人では難しい作業だと思います。「私なんて・・・」という自己イメージを変えたいと思っておられるかたはぜひカウンセリングのご利用をご検討いただければと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。
23Apr
- 怒りがどうでもよくなる瞬間
  どれだけ心理学を学んでも、どれだけ感情と上手く付き合えるようになっても、人である以上、嫌な気分ネガティブな感情は避けては通れないもののようです。カウンセラーの諸先輩方を見ても、私自身を見てみても、ネガティブな感情は避けては通れません。避けないでいられるというのは、ありがたいことなのですが、やっぱり嫌な気分を感じてしまうと、気分が落ち込みます。仕事場での体験なのですが、頼りにしていた人のミスで2週間分くらいの仕事が、一からやり直しという場面に出くわしました。好きな作業ならいいのですが、できればやりたくない作業なので、絶望感を感じます。そのミスった人を責めたくなりますが、それをすると後々、面倒なことになります。引きこもりと我慢が得意な私ですので、モヤモヤしながらも、わかりましたやり直しますと返事はしますが、きついなー腹立つなー二度とこんなことにならないよう何がしてもらわないとなーそもそも契約上どうなんだとか仕事の仕方がなってないとかいろいろな攻撃的な空想で、ネガティブな気分の解消法を求めます。でも、どれも現実的ではなくて、手をつけると、いろいろ面倒です。長年の経験から、だいたいのところは理解しています。ここは穏やかに淡々と仕事をするのがベストだろうと。まだ現場をより理想的でみんなが快適に過ごせる場所に変えたいという望みがあるなら、頑張ったかもしれませんでも、それはもう何年前に全身全霊をかけてチャレンジして、断念したので、もう諦めてました。それに、情熱の注ぎ先はここじゃないと理解しましたので、ただ、淡々とやるべきことをやるというスタンスがその当時の仕事場での私の課題でした。また、あの嫌な作業をもう一度。管理者のミスで、面倒なことになった。モヤモヤした感情は、怒りになり、それを意識的に抑えつけるのは大変な作業に思えました。ふと、客観的にモヤモヤしている自分を感じることができました。今、モヤモヤしているな、怒ってるな、なんだこれは、なんじやこりゃ、この気持ちはどうしたものか？冷静さを取り戻す私がいました。待てよ、さっきまで、管理者をどう責めようか考えてた自分がいるな攻撃しようとしていたなもっともらしい正論で、相手を言い負かし、鬱憤を晴らそうとする作戦を取ろうしていたな、まてよ、こんな話、面白がってくれるお友達がいたなイラッときてん！！みたいな話を楽しんで聞いてくれるお友達に、どう伝えようか？思考が少し楽しむ方向に進みました。頭の中でいろいろ整理します。いかにやりたくない仕事かをどう伝えるか、そのお友達もやりたくない仕事やっていたので、ここは共感ポイント高いなと考えてみたり、イラッとしたところは大袈裟に言った方がもっと楽しいかもとか、その場面を想像すると気分は楽しい方向に進みました。最終的には、管理者への怒りは割とどうでもいい状態になりました。我慢するのではなくただ、淡々とやろうと思える状態になりました。話を聞いてくれるお友達に感謝です。話を聞いてくれるお友達がいない一人でモヤモヤした気分を抱えているどうしていいのかわからないそのようにお感じであれば、カウンセリングのご利用はいかがでしょうか？話して、ちゃんと受け止めてもらえるだけでも、気分が楽になるとたくさんの人に伝えていただいてます。このまでお読みくださりありがとうございました。
22Apr
- 渡辺謙さん阪神にブチ切れ／好きなものが見つからない方へ
  阪神単独最下位…世界の謙さん、守乱の矢野虎にブチ切れ！「シャレならん」引用：SANSPO.COM渡辺謙さん、ブチ切れみたいですね。確かに、阪神負けが多いです。銭湯が好きでよくいくのですが、大阪の銭湯なので、テレビは基本阪神戦です。だいたい負けている途中の試合ばかりです。銭湯のお客さん裸でタオル一枚のおっちゃんたちもぼやいています。ああーあかんわー今年もあかんなーどうないしょうもないわー私も、負けているニュースを見ると少し気分が下がります。野球はそれほど詳しくはないですが、どういうわけか、私は阪神が好きなようです。だから、勝っている試合をみると嬉しくなります。応援できるチームがあるのはいいですね。負けるとちょっと嫌な気分になりますが、勝つと嬉しい。好きなチームや人が上手くいってほしいと思えるのは、いいことです。それが身近な人であればなおいいですね。私が学んだカウンセリングの師匠が何度もいっていました。好きな人やものの数があなたの幸せの質量になると。多ければ多いほど、あなたは幸せになれるので、たくさん好きなものをつくったほうがいい。好きなものもいいし、好きな人であればなおいいそうです。幸せになったら嬉しいと思える人が多いほうが、幸せを感じやすいと思います。これは確かに、カウンセリングスクールのお友達に対して感じた時に実感しました。お友達が元気になる姿をみて、感動の泣を流したこともありました。好きなものや人をたくさん作れるといいなと思います。が、ネガティブな感情に長くいると、この言葉は、ある種の呪いの言葉に聞こえることもあるようです。私は以前はこういうポジティブな発言は嫌いでした。今ではなぜ嫌いだと思うのかよくわかるのですが、じゃ、好きなものや人がいない私は幸せにはなれないんだって思うからです。好きなものを作ったほうがいいと言われても思うようにできない事情はきっとあると思います。好きになったらいいよと言うのは簡単ですが、ネガティブな感情が複雑な糸のようにからまって、なかなか抜け出せない場合、好きなものを見つけるのは非常に難しいと思います。好きなものや人は作らなければいけないものではないと思います。好きなものや人がなければ幸せになれないというものでもないと思います。ただ、好きなものや人があると結果的に幸せを感じやすいというだけです。そして、好きなものや人がなくて、嫌な感じがしているのであれば、その感じは、そのままでいいと私は思います。嫌だなー気分が悪いなーその気持ちを感じたことで、さらに自分を嫌いにならなければそれだけでオッケーだと思います。好きなものがない私はダメ好きな人がいない私は幸せになれないそう思ってしまうと、悪循環にはまってしまいますので、好きなものを作ったほうがいいと誰かに言われたり、本を読んだり、このブログもそうですね、そんなことを言われて、嫌な感じがしたのであれば、今、嫌な感じがしてるなと気づけるといいと思います。うまく気づくことができると悪循環は止めやすいので、できるだけ、自分はダメだの方向にいかないようにご注意されるのが改善に向かう第一歩だと私は思っています。とはいっても、悪循環は止められたとしても、好きなものや人がうまく作れない状態には変わりはないかと思いますので、カウンセリングや話をちゃんと聞いてもらえる人に好きなものを作りたいけど難しいという相談をされるのが、次のステップに向かう改善策になると思います。好きなものや人がいると、幸せを感じやすいですが、今、好きなもの人がいないのであれば、ご無理をなさらずに、今の嫌だなというお気持ちを大切にしていただければと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。
21Apr
- 日本にあるもの、当たり前すぎて気づかないもの
  先日台湾出身のお友達と飲んでいるときに、「日本は忙しい、だって四季があるから。」と言ってるのを聞いて、とても興味深いなと思いました。どうして四季があると忙しいか聞いたところ、春は桜、夏は花火、秋は紅葉、冬は雪を見にいかないといけないから、との回答でした。台湾は忙しくないの？と聞いたところ台湾はずっと暑いとのことでした。彼は言うには日本が好きだそうです。そうなんだとずっと日本に住んでいる私は思いました。彼と話したとき、そういえば、四季を楽しむということをしてないなと思いました。日本は豊かな国かもしれません。なんか楽しめないなとしんどい時期もありましたが、探せばあるのかもしれません。楽しめるものが。人の心理は、ないことに気が囚われると、そればっかり探すようです。楽しくないいいことがない喜べることは何もないネガティブな感情がいっぱいな時、どうしても気持ちはないところに意識がいくようです。その状態であることを探すのは大変なことのように思います。なので、つらい時にあるものを探しましょうというアドバイスはあまりよくないのかなと思います。つらい時は安心感がない状態なのだと思います。私の経験から思うことですが、ひとりの状態が長くなると安心感は感じにくいもののようです。誰かに話を聞いてもらった時、それだけでも、ほっとする瞬間があるのかもしれません。そういった経験を積み重ねていくことで、安心感は感じやすくなるものだと思います。安心感があることが感覚的につかめるようになると、他にも楽しいことや嬉しいことがあることに気付けるのではないかと思います。台湾の友人に教えてもらった感じがしています。日本には四季があるということ。楽しもうと思えば、すでに近くに楽しめるものがすでにあったということ。当たり前すぎて気が付いていなかったなと思います。ないものばかり探してしまっているなとお感じの方まずは、安心感を探すためカウンセラーに相談してみるのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
20Apr
- メガドラミニの予想／ワクワクの効果について
  【速報】「メガドライブミニ」、収録タイトル40本のうち11～20本目が明らかに！引用：https://game.watch.impress.co.jp/ 第２弾が発表されました。メガドライブミニ。わからない人にはわからない内容かもしれませんね。メガドライブとは３０年ほど前にセガが作ったゲーム機です。ファミコン派がどちらかというとメジャー路線で、みんな持っているけど、メガドラは、どちらかというとマイナー路線。マニアックな位置付けでした。私は兄がファミコンを持っていて、使わせてくれなかった(T_T)ので、メガドラ派として、小学生後半から中学生くらいの一時期を過ごしていました。楽しいゲームもたくさんあり、家族との会話がまったくない私にとってはさみしさを感じなくてすむ避難所のような場所でした。私の心を支えてくれたありがたい存在です。今回新たに売りされるのは、その３０年前のゲームの復活版です。３０年前のゲーム機をミニにして復活させようという面白い企画です。何年か前にファミコンのミニ版がでましたが、それのメガドライブ版という位置付けです。今回の発表では、４０個の内臓ゲームのうち、新たな１０タイトルが発表されたようです。４０タイトル中１０タイトルずつ公開するうまい広告の仕方だなと思います。現時点で２０タイトル公開されているので、あと２回、どんなタイトルが来るか、メガドラファンはきっと楽しみにしていることでしょう。私がまさにそうですが。ファンタシースター２ゴールデンアックスバハムート戦記スーパー忍獣王記などはきっとはいるだろうなと予想してみたり、個人的には、アレックスキッドソードオブソダンあたりを大人になった今もう一度やってみたいなと思ってみたり。子供のようにワクワクしている私がいます。わからない人にとってはまったくわからない内容になってしまいましたが、理由はどうれであれワクワクするのは心の世界ではいいこととされています。所詮ゲーム、ゲームなんかで、ゲームやってもお金にならないよもっと勉強でワクワクしなよそんなんで将来大丈夫？みたいなエゴの声はもちろん私の中にもあります。こうしてブログで書くのもやや恥ずかしくて、抵抗のあることではあるのですが、理由はどうであれワクワクできることは大切です。ゲームというきっかけではありますが、それがうまくいっているのであれば、ワクワク感がうまく保てているのであれば、この感覚を大事にしておくことがとても大切です。といいますのは、この楽しいや嬉しいの感覚でいられると、いいアイデアが生まれてきたり、行動力がでてきたり、少々つらいことでも、もう少しがんばろうと思えたり、未来に向かっての建設的な行動の原動力になりえますし、嬉しい楽しいという心にあわせて現実の見方が変わったり、現実と心の状態と一致させたがる法則で、思わぬ発見があったり、人間関係がよくなったりと、ポジティブな効果を得やすいそんな働きがあるという考え方もあります。とはいってもネガティブな感情がいっぱいの人にとっては、こんなお話キレイごとでしかありません。カウンセリングのを受ける前の私はこの言葉を聞いていたらきっとイラっとしたことでしょう。今は楽しめていますが。人は変わるものだなと思います。イラっとされたり、気持ち悪いと感じられた方は、まずは、ネガティブな感情をはきだすことが大事かと思います。ネガティブな感情は本当にありたい自分と現在の自分のギャップがあるから、そう感じておられるのだと思います。本当にありたい自分はどんな自分ですか？カウンセリングはネガティブな感情だけでなく、カウンセリングを受ける方の思いを大切にします。ワクワク感が感じられない方はぜひ、カウンセリングのご利用をおすすめいたします。ここまでお読みくださりありがとうございました。
19Apr
- やる気が出ない理由マニアック版／失敗への怖れ
  「なぜかわからないけど、やる気がでない」「早くやらないといけないのに、ぎりぎりまで伸ばしてしまう」そのような感覚で、やらなければいけないことが、思うようにできず、悩んでいる方へ。やる気がでない一番の理由はそれをやりたくないからだと思います。シンプルですね。本当にやりたいことは睡眠時間を削ってでもやってしまいますから。じゃ、どうしてやりたくないかですが、理由はたくさんあると思います。ひとつは、好きか嫌いかで言うと、嫌いな作業だから。学校の宿題がわかりやすいですね。夏休みの宿題が好きだったなんて人に会ったことはないですから。(どこかに、いらっしゃるかもしれませんが)そういう作業は当然、嫌いなので、後回しになって、夏休みの終わる直前に、大変な大騒ぎになるというのは、学校あるあるかもしれませんね。やりたくない以外の他のやりたくない理由、だいぶ前にカウンセリングを受けていて、はっと気づいたことがあったのと思い出しました。すごくマニアックな内容なので、ほとんどの方には意味不明かもしれませんが、がんばって書いてみたいと思います。それは、失敗への怖れです。何か達成したい目的があって、どうしてもやらないといけない作業があるとします。例えば、中小企業診断士の試験に受かりたい。今はシステム開発の仕事をしているけど、それだけでは食べていけなくなる可能性が高いので、試験に合格して、コンサルタントとして独立開業できるようにがんばりたい。そのように考えたとします。すごくリアルな例えです。実は昔、そう考えたことがありましたので。コンサルタントになりたいという目的のためには、毎日の勉強が必要です。コツコツやればいいとは頭ではわかっています。ですが、勉強そのものはそれほど楽しくないとします。興味のある部分もありますが、大半はめんどうな作業だと感じていたとします。中小企業診断士に受からないと思うととても嫌な感じがしてきます。これからの仕事のこと生活のこと家族のこと試験に失敗することは自分の価値を失ってしまうくらいのプレッシャーに感じてたとします。試験に受かればまずはオッケーですが、落ちた場合の精神的ダメージは大きそうです。ダメージを避けたいという原動力でがんばることもできますが、それはとても苦しい作業に感じます。それだけでも、やる気は出なさそうですが、もうひとつやる気をなくす要因もあるように思いました。それはチャレンジするからダメージを受けるという発想です。確実に失敗しない方法がひとつだけあるとすると、それは、チャレンジしないことです。チャレンジしなければそもそも失敗はありません。ダメージもありません。じわじわとぬかるみにはまっていく感じはあるかもしれませんが。失敗のダメージを怖れる時、頑張った度合いだけ、ダメージはより深く大きくなるもののように思います。あんなに頑張ったのに失敗するなんて！！全力でやったのに、試験に落ちるなんて、もうダメだ！！頑張った度合いだけ絶望感は大きくなりそうです。もしその失敗感、絶望感が心の中にあるとしたら、少しでも和らげたいという心の防衛機能が働く可能性は高いと思います。勉強をしようとしたとき、やめとけやらない方がいいやればやるほどダメージが大きくなるからこんな力が無意識的に働いている可能性があるように思います。やらなければいけないやめといたほうがいいこの葛藤があると、それだけで心は疲れてしまうでしょう。疲れると行動する気力はなくなります。失敗感や絶望感を避けるために頑張ることもできますし、その結果、いろんな能力が身について、仕事や人間関係で生かされていくのは間違いないことのように思います。でも、もう頑張れない、限界だ。昔はできたのに、年齢とともに厳しくなってる。やる気がでない。などの状態で、とても苦しさをお感じであれば、カウンセリングで、心の調整をしてから、もう一度、チャレンジしてみるとより望みどおりの行動につながりやすくなると私は思ってます。より快適に行動するためにカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？カウンセリングは、そもそもの行動動機ダメだから行動するを楽しいから行動するに変える力があると私は思います。楽しいから行動するだと、うまくいかなくても精神的なダメージはないと思いますので、やめといたほうがいいという防衛機能が働かず、結果、葛藤がおきず、行動しやすくなると私は思っています。ここまでお読みくださりありがとうございました。
18Apr
- なぜ格安スマホに変更できないのか
  面白い記事を見つけましたなぜ「格安スマホ」が得だと分かっていても変更できないのか引用：DIAMOND Onlineドコモの新料金の発表記事に関連して、見つけました。ドコモ新料金安くなったのか、それほど安くないのか、素人にはわからない仕組みだなと思ってます。スマホ端末をすでに持っている人には安いのだろうなとそんな感じがしました。ドコモの料金改定前からある格安スマホは、実際安いと私は思ってます。その変わり、回線スピードが遅いというデメリットがあるみたいです。私も何年か前に格安スマホに変えて、料金の安さに驚いたのですが、時間帯によっては遅かったり、高速通信の容量が少ないプランなので、通信料を気にしたり、デメリットもありますが、普段は快適に使えています。今回見つけた記事では、現状維持バイアスという行動経済学の用語で説明しているようです。もし変更した結果、現在よりも悪くなってしまったらどうしようと心配する気持ちが強くなるため、変えることに抵抗感が生じる。これが現状維持バイアスといわれる心理だ。引用：DIAMOND Online書き方かっこいいですね。（いつか真似してみたい）確かに損失は回避したい心理あります。実は私はFXという投資をやっていた時期があるのですが、まさにその通りで、損失を出しても、今、損切り（決済して損失を確定）した後、相場が逆方向に動いたらどうしよう、損が少なくなったのに、損切りをしなければよかったと後悔するかもと思うとなかなか損切りできず、じりじりと損失が膨らんでいって、もうダメだとあきらめて損切りした時に、逆方向に相場が動く、株やFXの「あるある」かもしれません。損をしたくないという気持ち、損をするくらいなら現状のままでいいという気持ち、確かに安いのはわかるけど、ネットつながらなくなったらどうしよう、ショップが近くにないので、何かあったときに困るかも、安いものなんて、だいたいよくないし、それだったら安定していそうな大手キャリアの携帯のほうがなんか安心かも格安スマホにしようかどうか思った時、そんな風に思ってしまうのかもしれません。でも、その背景には、現状維持バイアスにあるのではとのことでした。私は個人的には納得できる記事でした。変わりたくない心理は確かにあると思います。現状つらくても、今よりもっと悪くなるかも、それだったら今のままのほうがいいそんな風に思われる方も多くいらっしゃると思います。変化への怖れと言えなくもありません。変化は怖いです、今までの経験がそう思わせている部分もきっとあると思います。新しい環境になじむのも大変ですし、何かを新しく始めるのは、安定を求める人にとっては、大変な労力が必要なことかもしれません。格安スマホにする必要はないと思うのですが、料金が高いなと感じていたり、もっと月々の支払い金額を減らしたい、とお感じであれば、格安スマホにチャレンジしてみるのもありかもしれません。もちろん、安くなる分のデメリットはあると思いますが、それが許容範囲なものであれば、格安スマホのままにして、安くなった分で、何か楽しめることにお金を使えるといいかもしれないなと思います。格安スマホをお勧めする記事になってしまいましたが、私自身格安スマホに変更してよかったと思っていますし、別に格安スマホでなくてもいいのですが、興味があるなら、新しいことにチャレンジしてみるということをお勧めしたいので、今回はこんな記事になってしまいました。ここまでお読みくださりありがとうございました。
17Apr
- 懐かしの「赤チン」製造禁止になるみたいですね。
  懐かしの「赤チン」、ついに市販品1社のみに　製造も2020年で禁止　最後の赤チン製薬会社が語る思い引用：ねとらぼ「赤チン」がなくなるみたいですね。子どものころは、よくこけました。ひざに大きな擦り傷ができることがよくありました。そんな時は、赤チンの登場です。出典：北多摩薬剤師会今はもう見かけなくなりました。母に塗られてたので、なんの効果があるかどうかは不明でしたが、殺菌・消毒の効果があったみたいですね。母がこれ塗らなハショウフウになるで！と当時はよくわからない病名を持ち出して、塗っていたのを覚えています。何度か塗られると、不思議なもので自分で探して塗っていました。なんとなくですが、傷がばい菌から守られているような安心感があったように思えます。目に見える体の傷は、手当てしてもらえましたし、自分でも手当てしやすかったので、体は健康な状態を保ちやすいのかもしれません。でも、心の傷は、親に手当てしてもらえたかというとそうでもないように思えます。まず見えないですし、傷ついているかどうかもわからない。親もまた、傷ついていたら、さみしいことや我慢すること、つらいことは、当たり前だと信じていたら、それが傷かどうかもわからなくなるのは自然な状態なのかもしれません。子供の頃は元気一杯何を見て楽しいし嬉しいみんな大好きだったのに、大人になるにつれて、疲れやすい楽しいことがない嫌いな人が多いし、自分も嫌いみたいになっていくのは、どうなんだろう？と最近になって疑問に感じるようになってきました。心が傷ついたままの状態だと、もうそれ以上傷つきたくないという心の防衛機能が働くように思えます。傷ついたとしても、すぐに回復するから大丈夫だと思えれば、極端に傷つくことを避けようとしなくてもよくなるのではと思います。傷ついても大丈夫になるには、心の手当てが必要かもしれません。最初はカウンセラーに手当てしてもらう形になったとしても、後々自分で手当ができるようになれば、人生生きやすくなるのではないかと思っています。目に見えないので、見落としがちではありますが、心の傷に心の手当てカウンセラーは、心の手当を専門で行なっていますので、もしご興味があれば、カウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
16Apr
- 歯科衛生士さんからのメッセージ
  また歯医者ですが、3ヶ月に1回定期検診を受けている個人経営の歯医者さん、先生は同じなのですが、受付の人や、衛生士さんの入れ替わりがよくあります。こういう業界なんでしょうか？毎年違う歯科衛生士さんに診てもらっている感じがあります。それはそれでいいのですが、言ってもらえる内容によって、私の気分は全然違うなということに、ふと気がつきました。衛生士さんの伝える目的は虫歯にならないケアの仕方を伝えるだと思います。虫歯にならないように◯◯しましょうね。を、上手く伝えて、定期検診に来た人がちゃんとやれば、いい感じかなと思います。そこを目的にした伝え方なんですが、「全体的によく磨けていますね、ただ、こことここの歯だけ、磨き残しがあるので、そこだけやればバッチリです」と言われた時は、実はちょっと嬉しかったりします。でも、「こことここの歯に磨き残しがありますね。ちゃんと磨いた方がいいですよ」みたいな言い方だと、正直なところ少しムッとしてしまいます。同じことなんですけどね。前者は、頑張って磨いていることを認めている感じがありますね。あと、ほとんど大丈夫なんですが、もう少しだけやれば、という言い方が、あ、そうか、もう少しなんだとやる気につながります。後者は、私のように、僕ってダメかもと感じやすい人という前提ですが、ダメなところしか言ってないので、こちらが受け取る感じもああ、僕の歯磨きはダメなんだとダメ出しされた感を感じさせやすい印象があります。その上で、こうしましょう、と言われても、ダメだから頑張れと言われている感じで、やる気につながりません。頑張るとダメがくっつくとややこしいです。頑張って行動すれば、ダメということを暗に認めていることになりますから。「こことここの歯に磨き残しがありますね。ちゃんと磨いた方がいいですよ」平気な人は平気なんだと思います。細かいお話かもしれません。私は心の動きにとても敏感に感じるよう人のようです。無意識のうちに、ダメ出しされた嫌な感じだなを感じ続けていると、ダメな自分の証拠がたくさん集って、なかなかそのイメージから抜け出しにくくなりますので、マメに自分の心のチェックして、ブログに書いたり、人に伝えたり、表に表現することで、心のケアができている感じがしています。というのは、表現して自分の声で聞いたり文書で読んだりすると、そんなことでも感じ出たんだ、それ感じなくてもいいんじゃないと軌道修正がしやすくなりますので。伝え方も大切ですし、受け取り方、受け取った後にどう感じるかも大切かと思います。感じたことを表現できるようになると、間違いに気づきやすく、軌道修正もしやすくなる、と感じています。表現する場としてのカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうごさいました。
15Apr
- 歯の健康も、心の健康も、定期的なケアが大切ではないでしょうか？
  3ヶ月に1回くらい歯の定期検診を受けています。そのおかけか最近は虫歯にならなくなりました。毎日歯磨きもしてますし。以前は何年かに一度は大きめの処置があって、たくさん削られて、治療してない歯はないんじゃないかというくらい、銀歯たくさんになってしまいましたが。おしいことしたなと思います。早いうちからもっとちゃんと歯磨きと定期検診を受けていればと思う今日この頃です。心のケアもほっておくと、健康的な状態に戻すのが、複雑になってくるように感じでます。私は40代手前で、かなり楽になれましたが、50代、60代になっても、心の苦しさは良くなるどころか、年々状態が悪くなる方もいらっしゃるようです。苦しくなればなるほど、人に頼ることが難しくなるようです。なんとか自分で解決策を見つけて、どうにかしようとすればするほど、ややこしくこじれてしまう苦しさもあるようです。30代、40代のうちに心のケアができるといいですね。50代以降になっても、人生を変えてこられた方を私は何人も知ってますので、まだまだ大丈夫だと思いますし、ややこしくこじれてしまった分だけ、その人の個性がより生かされていく感じがしています。つまりはいつでも大丈夫です。いつからでも人生は変えられると思います。ただ、気づくなら早い方がいいかもしれません。一人で頑張ることに限界をお感じであれば、カウンセリングのご利用はいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうごさいました。
14Apr
- リブログ記事目上の人が好きになる時／権威との葛藤
  先生と呼ばれる立場の人たちが苦手でした。権威との葛藤が私の心の中にありました。権威との葛藤の詳細はこちらの記事をご確認を。先生や上司、先輩、目上の人との付き合いが苦手なままでは、困る場面が多々あります。何か新しいことを始めるとき、特に仕事では、すでに成功している人に教えてもらうという方法を使うのが圧倒的に早く成功に近づけるという法則があります。権威が苦手なままでは、新しい仕事への成功は、時間がかかります。ずっと一人でがんばってきたので、もうそれはやめたいと思っていました。私が心の兄貴とと勝手に心の中で呼んでいるカウンセラーさんのカウンセリングを受けていた時、権威との葛藤を癒すことに取り組みましょうと宿題がでました。相談した内容は、カウンセラーになりたいという内容でした。カウンセラーになるには、今のカウンセリング養成講座のトップこの道３０年の師匠に近づくのが一番いいということでした。正直なところ、私は嫌でした。怖いからです。何言われるかわかりません。できれば避けたい宿題でしたが、カウンセラーさんの後押しもあってやってから考えようという気持ちで近づきました。予習はたくさんしました。師匠や兄貴カウンセラーさんの心理学学習用の音声ファイルがたくさんありました。権威との葛藤というテーマの音声もありましたので、何度も聞きました。何人かのカウンセラーさんの音声を聞いたのですが、共通して言えることは子どもの目ではなく大人の目で理解しようそんな内容でした。師匠のワークショップに参加した時、勇気をもって私は声をかけました。休憩中は、とても声をかけにくい雰囲気のある師匠です。が、意外にも、時間をとって話をしてくれると言っていただけました。５分程度の会話でしたが、緊張しながらも、師匠に悩み事を相談しました。ワンポイントアドバイスをいただけました。それはとても的を得たアドバイスでした。ここまで、ちゃんと相談にのっていただけるとは正直意外でした（師匠がどんな印象だったんだというお話はおいておいて）「ありがとうございます！！」私は、頭をさげました。「ほな、がんばって。」師匠が席を立ち、立ち去去ろうとした時です。「ありがとうな」それは小さな声でしたが、師匠がいいました。驚きました。この道３０年の師匠が、私のような若造に、しかも相談させてくださいという立場の私に、感謝の言葉を伝えてくれるなんてその時、私は感じました。もしかして、上の立場にいる人こういうの嬉しいんじゃ受講生や部下や面倒を見たい人に、頼られるのは嬉しいことなのでは、私は勝手にすごい人にしたてあげ、畏怖の念で、遠ざけていたけど、そういう受講生はたくさんいて、そういう受講生の気持ちは、わかっていても、師匠のほうからは近づけない何か事情があるのでは、確かにカウンセリングスクールなんてものを主催している時点で、人を育てたい気持ちや面倒を見たいという気持ちが強い人では、なのに近づきにくいオーラーを出して、受講生を遠ざけているようにも見えたけど、実際のところ来てもらえると嬉しいのではそんな気づきがありました。そして、あんまり受講生が近づいてこないから、案外さみしさを感じていたりするのかもしれません。どれだけすごい実績があっても、一人の人間ですから、いろんな感情があることでしょう。その可能性には目を向けず、私なんて・・・そんな気持ちが強い私としては完璧な人に、ダメ出しされるともう終わりだからそんな思いで近づかないようにしていたことに気づきました。ですが、勇気をもって、相談することで、いろんな幻想が消えたように感じました。結果的には、尊敬する師匠に私が相談することで、喜んでもらえたかもしれないと感じた私も嬉しくなりました。心が癒された感じがします。長年、氷のように固まっていた何かが溶けた感覚がありました。ああ、もしかしてお父さんも僕から声をかけられるのを待っていたのかもやはり私は師匠に近づけなかったのと同じように父にも怖れをいだいていて、うまく近づけませんでした。もう、父は他界していませんでしたが、私が父にとって嬉しい存在だったかもという感覚は私を嬉しい気持ちにしてくれました。この師匠との出来事は私にとっては、大きな変化のきっかけになりました。ものすごく怖い人でしたから。それが意外と（！？）いいひとだったという発見さみしい気持ちを感じている一人の大人として見られるようになったことで、先生や先輩の立場にいる人たちへの怖れが小さくなり、近づきやすくなりました。近づきたいけど、近づけないという葛藤が小さくなりました。目上の立場に立つ人の愛情を見つけやすくなれました。上司や先生、目上の人に教えてもらいたいけど、抵抗があるとお悩みの方は、権威との葛藤という見方で、カウンセリングを受けて見られるのはいかがでしょうか？ここまでお読みくださりありがとうございました。
13Apr
- リブログ記事自分いじめが大好きな方へその２／自己嫌悪の心理
  前回の記事の続きです。幼少期の自己嫌悪になる一つの可能性について書いています。前回の記事はこちらから。私も娘の遊んてほしいを実現させられなくて、しんどかった時期がありました。親には親の事情があったんだなというのは、大人になってくるにつれてわかってきますが、子供の頃に、それは理解することはほぼ不可能に近いと思います。わかってもらえなかった時、とてもネガティブな感情がわいてくると思います。もしかして嫌われているかももしかして迷惑かけているかももしかしてもう話してくれないかも恐怖を感じる瞬間です。この恐怖はそのままにしておくのはとてもつらいです。心理学には心の防衛機能という考え方があります。自分の心の中にある問題は外に投影する。投影の法則があります。（投影の詳細はこちらの記事をご参照くださいませ）自分以外のせいにしておかないとやっていられない。自分を守るために、親を責めるケースもあるようです。つまりわかってくれない親が悪い私の気分が悪いのは親のせいこれはよくあるケースです。その子にとっては必要なことだと思ってます。ここで、親の方も自分自身を責めていた場合、事態は悪化します。例えは、ちゃんと話を聞いてあげられなくて、ごめん余裕ないねんと親が無意識に感じていたとします。無意識にある「ごめんなさい」は、時にはうるさい！ぎゃーぎゃー言うな！私だって大変なのよわかってほしいのはこっちの方よ！！こんな暴言になってしまうこともあるようです。本当に悪いと思っている度合いだけ、うまく対処しないと、大きな怒りに変化してしまうと私は考えています。つまり、本当はめっちゃ相手をしてあげたいの裏返しなんだと思います。（私は暴言は吐きませんでしたが、得意の引きこもり作戦で、ふさぎこんで対処していた時がありました）こんなやりとりになると、わかってもらえない上に怒られるというダブルパンチをもらってしまいます。これも一回や二回ではなく何度もあると、その子がつらい度合いに応じて、悪いのは親のせいの信念がますます強化されると思います。そうしないとつらすぎるからです。心の中で、抱えきれないつらさは外の世界に投影して、自分自身を守る必要があります。でも、これはその子にとってはとても苦しいことだと思います。それは、どんなに悪いと思っても、やっぱりお父さんとお母さんが大好きだからするとそんな風に思ってしまった自分を責める気持ちも生まれます。大好きなお父さんやお母さんを悪者にしてしまった私って最低本当に複雑です。もつれた糸のようにいろんな出来事や、心の動きが絡み合っています。カウンセリングにはそのもつれた糸を解きほぐす効果があると感じています。ものすごく単純に解決策をお書きしますと、好きと嫌いが混在しているのが問題なので、好きだけになればスッキリします。例えば、自分のことでぜんぜん空いてしてくれなかったけど、お母さんもお母さんなりに、一緒懸命やってくれたなーぶっきらぼうで冷たかったけど、あの状況で、ここまでやれたのはやっぱりちゃんと私のこと見てたんだんだなそんなお母さんが私は好き最低なオヤジだったけど、ちゃんと俺のこと見ててくれたことあったな不器用だけど、あれが親父なりの愛し方だったのかも。いろいろつらい思いしたけど、やっぱり親父のこと、好きやわこんな心境になると、自己嫌悪は減ります。お父さんとお母さんか好きな自分が好きだからです。ものすごく単純な解決策です。簡単にはいかないことは重々承知しています。これが、簡単にはいかない理由がまた別にあります。かなり、長くなりましたので、自己嫌悪につきましては、また、違う記事で書きたいと思います。ここまでお読みくださりありがとうございました。
12Apr
- 自分いじめが大好きな方へその１／自己嫌悪の心理
  「私ってどうしてこんなにダメなんだろう・・・」「もうこんな私は嫌」カウンセリングを受けに来られる方で、このようにお感じの方多いようです。どうして自己嫌悪になるか？について書いていきたいと思います。人生において、自己嫌悪になるタイミングは大きく分けて2回あるという考え方があります。ひとつはしつけが始まるくらいの幼少期の体験をきっかけにもうひとつは思春期にです。この記事は、幼少期の体験と自己嫌悪について、書いています。カウンセリングを受けに来られる方に多いのは、自分にはきびしく人には優しいということです。言葉を変えれば自分いじめが大好きな人たちがカウンセリングを受けに来られるケースが多いように感じてます。例えば、友達が「どうせ私なんて・・・」みたいな発言をすると、「いやいやそんなことないよ」と全力で励ましたりしますが、一人でいる時、ほぼ無意識のうちにやっていることだと思うのですが、「どうせ私なんて・・・」みたいに心の中で独り言をいう時、そーだーそーだーと友達に対してとは正反対のこと、そうよね私なんて仕事も上手くいかないしパートナーもいないお金もないし性格も最低！からやっぱりダメだわ！！なんてダメなところを探し出して全力で、自分いじめをしている方のお話はよく聞きます。もし友達にそんなことされたら、縁を切りたくなるくらい酷いことどういう訳か自分にはやってしまっています。しかも、かなりの年月をかけて。きっとそうしてしまうようになったルーツはあるのでしょう。生まれたばかりの赤ちゃんが、どうせ私はなんて泣くことしかできないし・・・ミルクを飲むことしかできし・・・う◯◯は◯◯◯だし・・・みたいに思う子はいませんからね。カウンセリングではその根っこの部分をお聞きしていきます。多くの場合が、大好きだった人を嫌いになった時、自分と嫌いになってしまった。パターンがあるように感じでます。わかってほしい認めてほしい助けてほしい子供の頃のニーズ、要望は親にとっては応えてあげたくても難しいケース多々あります。私も娘の遊んてほしいを実現させられなくて、しんどかった時期がありました。長くなりそうですので、続きは次回に。