今週のヨーガレッスン 2014年4月28日～5月2日


０１）ネコのビンヤサのポーズ
０２）ネコの伸びのポーズ
０３）がっせきのポーズ
０４）足に顔をつけるポーズ
０５）牛顔の前屈のポーズ
０６）牛顔のポーズ
０７）牛顔のねじるポーズ
０８）ピラミッドのポーズ（背中で手をつなぐ）
０９）三角のポーズ
１０）膝を曲げた三角の体側を伸ばすポーズ
１１）背中で手をつなぐポーズ
１２）ワシのポーズ
１３）赤ちゃんのポーズ
１４）ハッピーベビーのポーズ

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今週のヨーガレッスン 2014年4月14日～4月18日


０１）ヴァジュラアーサナのビンヤサ
０２）ネコのポーズ
０３）ラクダのポーズ
０４）年老いた犬のポーズ
０５）子供のポーズ
０６）英雄のポーズ
０７）逆英雄のポーズ
０８）立木のポーズ
０９）スフィンクスのポーズ
１０）かえるのポーズ
１１）バッタの変形のポーズ
１２）前屈のポーズ（片足のせて）
１３）ねじりのポーズ

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詳しくは、S-Studio（ヨーガ）公式サイト 

今週のヨーガレッスン 2014年4月7日～4月11日


０１）アンテナのポーズ
０２）体側を伸ばすポーズ（座位）
０３）足に顔をつけるポーズ
０４）前屈からねじるポーズ
０５）イスのポーズ
０６）イスのねじるポーズ
０７）三角のポーズ
０８）三角のねじるポーズ
０９）立ち木のポーズ
０１）立ち木のねじるポーズ
１１）ヨットのポーズ
１２）赤ちゃんのポーズ

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