今週のヨーガレッスン 2014年4月7日～4月11日

０１）アンテナのポーズ
０２）体側を伸ばすポーズ（座位）
０３）足に顔をつけるポーズ
０４）前屈からねじるポーズ
０５）イスのポーズ
０６）イスのねじるポーズ
０７）三角のポーズ
０８）三角のねじるポーズ
０９）立ち木のポーズ
０１）立ち木のねじるポーズ
１１）ヨットのポーズ
１２）赤ちゃんのポーズ

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