ヨガと空
０１）がっせきのポーズ
０２）Ｖのポーズ
０３）Ｖの変形のポーズ
０４）舟のポーズ
０５）ツルのポーズ（背中で手をつなぐ）
０６）三角のポーズ
０７）立木のポーズ
０８）立木の変形のポーズ
０９）時計のポーズ
１０）赤ちゃんのポーズ
１１）ハッピーベビーのポーズ
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０１）ヴァジュラアーサナのビンヤサ
０２）あぐら倒しのポーズ
０３）胸を開くポーズ
０４）イスのポーズ
０５）イスのねじるポーズ
０６）前屈のポーズ（立位）
０７）立木のポーズ
０８）手枕のポーズ
０９）足を開くポーズ（仰向け）
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０１）ツバサのポーズ
０２）胸を開くポーズ
０３）アラナのポーズ
０４）アラナのねじるポーズ
０５）縛られたアラナのポーズ
０６）前屈のポーズ
０７）一本足のポーズ
０８）片膝を立てたワニのポーズ
０９）ウサギのポーズ
１０）ラクダのポーズ
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０１）ネコのポーズ
０２）ネコの伸びのポーズ
０３）ツルのポーズ
０４）三角のポーズ
０５）三角のねじるポーズ
０６）ワシの前屈のポーズ
０７）かんぬきのポーズ
０８）かんぬきの変形のポーズ
０９）ねじりのポーズ
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０１）赤ちゃんを抱くポーズ
０２）英雄のポーズ1
０３）ワシのポーズ
０４）橋のポーズ
０５）赤ちゃんのポーズ
０６）ねじりのポーズ
０７）ハトの前屈のポーズ
０８）足に顔をつけるポーズ
０９）ねじりのポーズ
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