０１）ツバサのポーズ
０２）胸を開くポーズ
０３）アラナのポーズ
０４）アラナのねじるポーズ
０５）縛られたアラナのポーズ
０６）前屈のポーズ
０７）一本足のポーズ
０８）片膝を立てたワニのポーズ
０９）ウサギのポーズ
１０）ラクダのポーズ
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