今週のヨーガレッスン 2014年6月9日～6月13日

０１）スカアーサナの前屈のポーズ ０２）スカアーサナの体惻を伸ばすポーズ ０３）スカアーサナのねじるポーズ ０４）スカアーサナの胸を開くポーズ ０５）足に顔をつけるポーズ ０６）片足前屈のポーズ ０７）門のポーズ ０８）門のねじるポーズ ０９）前屈からねじるポーズ １０）飛行機のポーズ １１）ヨットのポーズ １２）赤ちゃんのポーズ １３）ねじりのポーズ 【ワンコインヨガ体験実施中!!】 イオンモール橿原前　ヨーガスタジオ S-Studio（ヨーガ） 奈良県橿原市曲川町7-22-11 0744-25-0376 http://mayyoga.org/

今週のヨーガレッスン 2014年6月2日～6月6日


０１）がっせきのポーズ
０２）Ｖのポーズ
０３）舟のポーズ
０４）イスのポーズ
０５）イスのバランスのポーズ
０６）前屈のポーズ（手を足の下に）
０７）一本足のポーズ（親指持って足を開く）
０８）ガス抜きのポーズ
０９）膝を立てたワニのポーズ
１０）橋のポーズ
１１）赤ちゃんのポーズ

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今週のヨーガレッスン 2014年5月26日～5月30日


０１）マーメイドのポーズ
０２）マーメイドのねじるポーズ
０３）マーメイドの変形のポーズ
０４）賢者のポーズ
０５）イスのポーズ
０６）三角のポーズ
０７）三角のねじるポーズ
０８）立ち木のポーズ
０９）スフィンクスのポーズ
１０）キングコブラのポーズ
１１）バッタの変形のポーズ
１２）子供のポーズ

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今週のヨーガレッスン 2014年5月19日～4月23日


０１）足に顔をつけるポーズ
０２）弓引きの変形のポーズ
０３）ねじりのポーズ
０４）三日月のポーズ
０５）前屈のポーズ（立位で）
０６）立木の変形のポーズ
０７）足を開くポーズ
０８）ネコのポーズ
０９）ネコのバランスのポーズ
１０）子供のポーズ

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