朝 ベーコン入りこぺぱん半分+アイスコーヒー
昼 レバニラ炒め1人前
間食 朝の残り
夜 おでん（卵+大根1/3+たこ+ウィンナ1/2）+野菜ｼﾞｭｰｽ
水分補給 水1L
排便回数 1回
暴れ馬 40分
今朝の体重【90.8】kg
昨日、相当食ってなかったので体重減りますた。今日は昨日の反動でいっぱい食ってるので多分少し
リバウンドすると思われ・・・。でも、食欲には勝てません。（笑）
自分かなりへタレでして、寒いのも暑いのも耐えられません。すでにストーブ愛用しております。
満腹で温かいって最高に幸せなのですねぇ。
朝 なし
昼 アイスコーヒー（移動中）
間食 ローソンのからあげ君レッド
間食 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 シャケの刺身1/2人前
水分補給 水750ML
排便回数 1回
今朝の体重【91.3】kg
今日も暴れ馬に乗っておりません。役所周りでずいぶんと歩き、疲れますた。
さてさて、明日も仕事頑張るどーーーーーぉ。
本心は行きたくない。家でゴロゴロしていたいのですが、働かないと食ってけませんからねぇ。（T_T）
本日は役所めぐりをしなければいけないので、お休みをいただきました。
朝一から動く予定だったのですが体がいうことを聞いてくれません。（T_T）
ぼちぼち動いてみたいと思いますわ。
でないとせっかく休みをもらったのに、また休む羽目になりそうなんよ。
は～ぁ。今日もびしばしと老体に鞭うちますか。
行ってきま～す。
朝 芋ﾄﾙﾃｨｰﾔ！？（春巻きの皮みたいなやつでじゃが芋とﾁｰｽﾞを包んであげたやつ）+果物ｼﾞｭｰｽ
昼 牡蠣フライ小5+味噌汁1/2+わかめとたこの酢物少々+ご飯少々+トマト一切+アイスコーヒー
間食 プレーンビスケット5枚
夜 しゃけとまいたけのホイル焼き+野菜ｼﾞｭｰｽ
水分補給 水1L
排便回数 多分なし
今朝の体重【91.4】kg
本日は帰宅が遅く（10：30頃）暴れ馬に乗っておりません。
なんだか、また風邪気味っすわ。
体力落ちて免疫力も落ちた？
んまぁ、食って寝ますわ。
しゃけとまいたけのホイル焼きの作り方
ホイルを2枚重ねて、シャケの切り身を乗せ、適当に塩をふる。
その上にまいたけを乗せて、また適当に塩をふる。隠し味に醤油を少々。
ちなみに私はクレイジーソルトていうやつを使っております。塩分控えめでにんにく・バジルなど、
いろんな香辛料が最初からミックスになっていて便利です。
後はオーブンかオーブントースターで15～20分焼いたらOK。
映像UPしておきます。
朝 爆睡
間食 チヂミ2/3+野菜ジュース350ml
昼 梨1/4
間食 チヂミ1/2+焼肉
夜 梨1/2+ベビーチーズ
夜食 しゃけ刺身（一人前）+野菜ジュース350ML
水分補給 水1L
排便回数 2回
暴れ馬 40分
今朝の体重【92.4】kg
暴れ馬初体験
音は想像していたよりうるさくありませんですた。
ウィ～ン、ウィ～ンと暴れまくり。激しい腰の動きですねぇ。
15分が1セットに設定されているようで、15分で自動的に動きが止ります。
本日は15分+25分を別けて軽く遊んでやりますた。
乗ってる間は以外と平気なのですが、止った瞬間がなんともいえない気持ち悪さ・・・。
降りてしばらくも気持ち悪いかも・・・。
しか～し、そんなのに負ける私ではございません。
ええ、しばらく愛し続けますとも。
これで痩せてくれればラッキーってもんですわ。だって、ただ乗ってるだけっすからのぅ。
これから減量生活を供に過ごして行く暴れ馬君の映像をUPしてみます。
こいつで～す。頼むどーーーーーーぉ。
ゆぅちゃん、帰宅しますた。
本当に楽しい二泊三日でしたよ。（T_T）
飯はやっぱ一人より二人で食ったのうがうんまいのですねぇ。
ゆぅちゃんが梨・みかん・りんごをお土産に持って来てくれますた。梨、うんまかったっす。
また、遊びに来てくだせぇ。それでヒッキな私の相手をしてくだせぇ。
食べ物の誘惑はなるべくしないようにしますわよ。
私、2～3時間で腹が減ってしまうんです。
その度に
「ねね。腹減らない？なんか食う？」
と誘惑しまくり。（T_T）
次回からは誘惑しないで一人で食いますよ。多分。。。
遅めに起きて、せっせと作っては食っちゃいました。
お腹すいてる方。映像だけですが満腹感を味わってくだせぇ。
今日もんまかったどーーーーーーーーぉ。
先日注文しておいたロデオボーイが届きますた。
これから本体を取り出し、かわいくてセクシーなボディーを堪能してみたいと思います。
こいつが、私の減量生活に花を咲かせてくれるでしょう。
いや～ぁ。咲かせてくれなかったら困る。咲かせて見せますぞよ。
なんなら、花飾ります。（違）
あ！！！
そうそう。ロデオボーイという生まれ持った名前はありふれ過ぎてて、私には不憫に思われるのです。
ってことでこいつにこう命名させていただきます。
暴れ馬
頼むぞ～ぉ。
私の未来があんたにかかってんよ。
二人で夜な夜な、ぶひぶひ、言わせてやろうじゃないかっ！！
後で暴れ馬の映像もUPしませう。
朝 COSTCOのホッドドック半分+クラムチャウダー少々
昼 焼肉（レタスで包んで食す）+ご飯少々
夜 しゃけの刺身（大盛り一人前以上！？）
水分補給 水+お茶1L 野菜ジュース 250ML
排便回数 1回（ちょびっと）
今朝の体重【92.7】kg
簡単焼肉レシピ
材料
牛肉（薄切りスライス。脂のないやつ）
ねぎ+たまねぎ+きのこ（何でもよい。本日はまいたけにしてみますた）
醤油（味噌タレをつけるので薄味）+ごま油+ごま
ありましたらキゥイか梨かりんごをすって入れても良いです。
ネギは適当な大きさに切り、たまねぎは千切り、肉は食べやすい大きさに切る。
材料全てをボールに入れもみもみ。冷蔵庫で1時間程度ねかす。
熱したフライパンにもみもみ・ねかしておいた肉をいれ脂をひかず焼く。終
タレ
味噌（あれば白味噌と赤味噌を2：2でミックス）
ネギみじん切り+こま油+一味唐辛子少々+にんにく（すりおろしたやつ）
材料をよ～く混ぜてできあがり。
下が実物で～す。
食べ方
レタス・サニーレタス・白菜などに肉とご飯を乗せ、味噌タレを乗せ包んで食べる。
今日の食事は二人で食べたので格別うんまかったっす。
一人の食事ってしみじみするんですよねぇ。やはり、持つべきは友なのですねぇ。
今夜はコンビニまでぶらぶらと出かけて来ました。COSTCOでも歩いたし、少しは運動したかな？（笑）
こんなんで運動なんて言ってる時点でかなり動いてないことばれちゃいました？
えへへ
本日はゆぅとCOSTCOに行ってまいりました。
冷蔵庫＆冷凍庫がガラになりかけていたので食料を大量に仕入れてまいりました。
鶏手羽元 大量
しゃけ刺身用 大量
焼き魚用魚4枚
ごま油大
ベーグル 6
スパム 3
シャンプ 大
水 2L×12 500ml×32
野菜ジュース 1L×2
こんにゃくラーメン 47kcal×8
まいたけ
ベーグルとスパムはゆぅと半分にわけて↑の数です。
いつも適当に書いているので、本日は手羽元の映像UPします。
こんな量なんですよ。全部、ラップ&チップして冷凍庫に並べておきましたよ。むふふ。
帰りのスーパーで
焼肉用牛肉
たまねぎ
ねぎ
卵
にら
レタス半分
いか
冷蔵庫・冷凍庫がびっしり食料で埋め尽くされて幸せを感じております。（笑）
今日・明日のメニューは焼肉とゆぅリクエストのチジミで～す。
この人チジミにはまってしまったのですねぇ。そのうち辛い物も食べれるようになるかもしれませんよ。
いや～ぁ。私と仲良しになればみんな食べれるようになるのです。
抵抗しても無駄よ。じわりじわり、ならしていくぞよ。けけけけけ。
なんだかんだ書いておりましたら、ゆぅはまたグーグーと寝ております。
「また寝てると書かれるな～」
と、本人も言っておりましたが・・・。
そりゃ～ぁ、このネタ不足の日常でこれを書かない手はございませんからっ！！（爆）
しかし、腹減りませんか？
よく寝れますね。私は腹が減って、寝るどころじゃないっすわよ。
飯はいつ食うのですかぁ？
んまぁ、しゃーないので1～2時間寝かせてあげますわよ。
それ以上は私の腹が待てません。（T_T）
朝 ぱん（ちょっと甘い小豆入り）少々+果物ジュース
昼 焼きうどん半分
間食 甘いパン少々
夜 ぱん+カレー
水分補給 水 1L
排便回数 1回
今朝の体重【92.7】kg
今夜からゆぅが泊まりに来てくれるそうです。ラッキー。
これで今週は寂しくなくてええわ。
なかなか、こんなこと気持ち悪くて口に出してはいえません。てか、照れくさいのか？（笑）
んなわけでブログってみますわ。
私がルーワイバイパス術を受けた病院では、しばしば術後・術前の人同士が集まり患者会なるものを
開いております。とは言ってもワタクシ、一度も参加しておりません。
働く女ですから、平日下手な運転で遠出はきついわけです。
電車移動って手もあるにはあるのですが・・・。電車も苦手なわけでして・・・。
術後の方は仲間との情報交換ができためになる。
術前の方は先輩！？の話を聞けて安心できためになる。
術後患者の一人として、私も患者会に参加してなにかお手伝いしたい。
いやぁ、それが義務のように思えます。できてませんがねぇ。＾＾；
そこでですね。患者会に参加してくださったみなさんに感謝の気持ちを述べたいのです。
あなたの優しい気持ちや経験談が誰かの役に立っているのです。
私にできないことをしてくださってありがとうございます。ｍ（＿＿）ｍ
責任放棄な私なのですが、感謝の気持ちだけは本物です。
そして、患者会の様子を詳しく話してくれた
ゆぅちゃん。ありがとーーーーーーーーぉ。
わざわざ、HPのURLまでプリントアウトして配ってくれたんです。
自分は宣伝部長だからと笑いながら頑張ってくれました。
なんとかHPのことを多くの方に知ってもらいたいと、ゆぅはそう言っております。
そのために自分にできることはなんでもすると、ゆぅはそう言っております。
そして、きちんと有言実行しております。
あんたはえらい！！男らしい！！
って、褒めてますがな。（笑）
やはり、持つべきは友なのですねぇ。
私はなにもしないで、いろんな恩恵を受けてばかりなのです。
私がブログにグラフを出したいと言い出した時もそうでした。ゆぅちゃんがいろいろ調べて確認して
くれて、おかげで無事グラフをはることができました。
本当、いつも我がままなやつですまぬ。
恩恵を受けてばっかですまぬ。
我がままな私は、自分にできることは電波の発信だと勝手に判断し、電波で頑張るぞよ。
お許しをば！！
