便秘にいいらしい

妹に便秘で苦しんでる手術仲間（ゆぅ）のことを話したら、人それぞれだけどこれは効くらしいです。
妹は97㌔から自力で50㌔代まで落とした人で、ダイエットの時もやってて、妊娠中の今でも

続けているらしいです。

実践してる人が効くっていうんだから試す価値はあるかもよ？

りんご1（皮付）+にんじん1/2（皮付）→りんご1：にんじん0.5

↑を別々に摩り下ろして（ミキサOK）飲む直前に冷水＆氷で混ぜるのがポイントらしいです。

なるべく冷たいほうがいいそうです。

一緒に摩り下ろしちゃうと栄養が壊れるらしい。理由はよくわかんないけど・・・。

一番いいのは起きてすぐ飲む。無理なら空腹時に飲みなさいとのことです。

これでも効かなかったら、不味いけど最後の手段。
生のじゃがいもだけを摩り下ろして（ミキサOK）水＆氷で冷やして飲むといいらしいです。
かなり不味いけど、これは最強らしいです。私なら便秘でも食いたくないかも・・・。

でも、薬＆お茶の常用は心配だという方には試す価値あるかも？

私が思うにりんご+にんじんが便秘にいいのなら、じゃがいも+りんご+にんじんを混ぜるって

手もありそうな・・・。少しは飲みやすくなるのではないでしょうか・・・。

かな～り不味いので妹もじゃがいもだけのは切羽詰まらないとやらないらしいです。

あっ！！これも必ず別々に摩り下ろして飲む直前に混ぜてね。それと具！？も全部飲めって。

これで便秘が改善されるかどうかは、断言できませんが、一度トライしてみてくださいとの

妹からの伝言ですた。

今日の食事（11/15）

朝　チーズ入り棒ウィンナ+カフェラッテ

昼　マックのｻﾗﾀﾞ（ゴマドレッシング）+ココア（二口）←マックのココア甘すぎて飲めず・・・

間食　えびフィレオバーガー（ちびちび何時間か食い続けたのだが完食できず・・・）

夜　ナイルパーチとまいたけのホイル焼き+野菜ｼﾞｭｰｽ

水分補給　水750ML

排便回数　1回

暴れ馬　15分×3

今朝の体重【90.0】kg

グレてやるぅ（T_T）

仕事の帰りに後輩と回転すしに行ってまいりました。

終わったらすぐ行くよ？と言ってもいつもぐずぐずしてしまう後輩。

そして、後ろから走って来ては一言。

「足長いから早いでしょ？」

って・・・。お前は私に喧嘩売ってるんですか？（T_T）

短足な私の前でよくもべらべらとそんなこと言えますね。グレてやる～ぅ。（T_T）

会社の同僚（隣の席）のやつが、朝からにやにやとハイテンション。

キモイ。どうした？変なのでも食ったか？と聞きましたら・・・。

「決まってんじゃん。えへへ。」

とにやにや。かなりキモイ。

あ～ぁ・・・。愛するハニーが出張から戻って来たのね。

チクショ。お前も私に喧嘩売ってるんですか？

グレてやる～ぅ。（T_T）

どいつもこいつも・・・。

寒さに心も財布も凍り付いている年寄りには優しくしましょうよ。（T_T）

今日の食事（11/14）

朝　カフェラッテ

間食　プレーンビスケット5枚

昼　ご飯少々+味噌汁1/3+大根和え+ナス炒め+野菜炒め+カキフライ3+コーヒー（無糖ブラック）

間食　プレーンクラッカ2枚

夜　回転すし（味噌汁+はまち+ネギトロ+サーモン+手羽先+かんぱち+おいなり←全しゃりは半分残す）

間食　野菜ｼﾞｭｰｽ

水分補給　水500ml+お茶300ml

排便回数　1回

暴れ馬　15分×4

今朝の体重【90.1】kg

今日の食事（11/13）

朝　鶏肉の煮物（じゃが芋とたまねぎ入り）+野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　おでん1袋1/2（春雨入）+野菜ｼﾞｭｰｽ

間食　おでんの残り

夜　ナイルパーチ+まいたけのホイル焼き

水分補給　水500ML

排便回数　なし

今朝の体重【89.9】kg

本日のまとめ

COSTCOの収穫

例の白身魚（ナイルパーチ）←はっ？聞いたこともない名前っすわ。こんなの覚えられるわけがない。

カフェラッテ10本

しっけとり12

コロコロ！？の芯9

おでん2

キャンドル（香り付）12←ただいま部屋の中が甘い香りでいっぱいっす。＊＾＾＊

野菜ｼﾞｭｰｽ1L×2

まいたけ1

春雨1

乳液1

2時半すぎに帰宅。風呂入って、だらだらして、また出掛ける。

本日はどあるサイトのオフ会に出席してまいりました。

主催者の方から久しぶりにメールで参加しろとの指令があったので、めったにそのサイトを覗くことも

ない。つーか、ここしばらくは自分のブログと仲間のHP以外覗きもしませんが・・・。

それなのに、みなさん、明るくて親切な方ばかりで楽しかったですわ。

当日になって、行くのが面倒くさいなんて言ってた自分が恥ずかしくなるぐらい楽しかったっす。

久々（5年ほど）にやってボウリングは・・・。ガーターの連続。（激汗）

2ゲーム目からは本来の調子が出てくれてよかったっす。と言っても１００いってませんがね。＾＾；

ボウリングの後の飲み会も盛り上げ上手な方や気遣いのうまい方がいて、適当に会話に入れてもらえて

笑って、しゃべって、食べて・・・。

本当、行ってよかった。

主催者（幹事）の方はとっても礼儀正しくて、良い方なのですが、どうも評判が悪い。

会ってみればわかるのですが・・・。どうしても電波上・文字上だと悪い印象を受けてしまうみたいですねぇ。

裏の顔！？があるかどうかなんて知りませんが、私は自分の目でみて、感じたことを信じます。

基本的にオフ会には参加しない主義な私ですが、ここの主催者の方のオフには2度参加させて

いただきました。1年ほど前と今回です。

前回のオフで知り合った方から痩せたね。印象が全然違うと言われますた。

そして、モテそうだとさ。

君は良い子だね。

私、何歳って言っても信じてもらえそう？

うーむ。24,5？

君も良い子だね。

思いっきりお世辞なのはわかっておりますが、その心遣いに感激です。

ありがとうございました。

今日の食事（11/12）

朝　なし

間食　COSTCOで試食（豚塩焼き+鶏もも塩焼き+ぶり煮+ベーグル一切れ）

昼　クラムチャウダー1/5カップ+ビスケット1枚

間食　駅に向かって歩きながらアイスコーヒー

夜　豆腐（多分200ｇ）+鶏肉小4切れ+いか串あげ1+ｻﾗﾀﾞ少々

水分補給　ウーロン茶2杯+爽健美茶500ML+水200ML

排便回数　1回

今朝の体重【90.6】kg

帰って来たばかりなのに・・・

これから風呂入って、まだ出かけますよ。

眠くて行きたくないんだけどな。。。

面倒くせー。

しかし、約束しているんで老体に鞭を打って行ってまいります。

COSTCOでの収穫については帰宅したら書きまする。

今日はお出かけ

朝からせっせと出かけてみたいと思います。

どこ行くかって？

こんな朝早くから出かけると言ったらCSTCOに決まってるではないか。

会社の同僚（車なし）の人が2ヶ月ほど前から行きたいと言っていたので付き合ってきますよ。

付き合いって大事っすからの。

人間、助け合って生きてゆくものなんですね。

行ってきます。

今日の食事（11/11）

朝　ミニチーズぱん2+アイスコーヒー

間食　ミニソーセージぱん1

昼　ぶりの塩焼き1/2+ご飯少々+味噌汁1/2+こぼう+大根の酢物+ほうれん草おひだし

間食　からがげ小1

夜　鶏肉の煮物（昨日の残り）

水分補給　水1L

排便回数　1回

今朝の体重【90.4】kg