あなたの元気を応援する院長の井上です。
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首にはリンパ節が密集している！
意外に思われるかもしれませんが、リンパ節は、全身に約８００個ほどありまして、そのうち首だけで３００個もあるんです。全体の３割以上が首にあるわけですから、首のセルフリンパマッサージを行なうことで効率よく美容と健康を向上させることができるんです。
しかも無料ですから、やらない手はありません。ぜひ今回ご紹介させていただく、リンパマッサージを習慣化して、むくみや疲労を解消して潤いのある美肌を手に入れて下さい。お風呂の中でやると、さらに効果的です。
首マッサージで毒素排出！のやり方
『STEP１』
まず最初に「グー」で耳の後ろから首筋に沿って流すように５回ほぐします。
『STEP２』
３本の指で耳の下から鎖骨に向かって首筋をさすりおろします。
『STEP３』
３本の指の腹で首筋の筋肉に沿って鎖骨へ上から下に向かって、ジグザグにほぐしていきます。
ということで、今回は誰でも簡単にできる首のリンパマッサージをご紹介させていただきます。首のリンパマッサージを行うことで、老廃物が排出されるので、同時に血流も改善し、代謝、免疫力、脂肪燃焼効率のアップにつながります。
つまり、単にむくみが解消されるだけでなく、首や肩のこり、ダイエット効果、小顔効果、疲労回復効果、快眠効果、ストレス抑制効果、生理痛の痛みを抑える効果までも期待できるので、是非一度お試しください。
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