おはようございます。

井上です。今日は外反母趾の話・・・

こんな人はなりやすい！外反母趾

足の形

・親指よりも人差し指のほうが長い人

・扁平足ぎみの人

体質

・肥満の人

・足裏の筋力が弱い人

・親が外反母趾の人

・リウマチや代謝障害性の病気などで、骨や関節が弱くなっている人

生活習慣

・長時間立ち仕事をする人

・サッカー、マラソンなどのスポーツをする人

営業職や立ち仕事をする人は、足裏の靱帯が伸びたり、緩んだりして、土踏まずのような足裏の凹みがなくなってしまうことがあります。その影響で外反母趾になることもあります。
また、外反母趾は遺伝する病気ではありませんが、足の形などの身体的特徴が遺伝することで、親子で外反母趾に悩まされることもあります。

外反母趾を予防しよう！～心がけたい靴選びと生活習慣～

1. 極端につま先の狭い靴、かかとの高い靴を履かない
2. 親指の付け根がフィットし、つま先にゆとりのある靴を選ぶ
3. 土踏まずを支えるような中敷きを靴の中に入れる
4. 足の指を開いたり、閉じたりする運動を毎日する

しつかり足の指を動かしてあげましょう。

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