今日は1月29日（土）１５：００
いつもと同じように歩行瞑想１００分に出かけた。
心の中はいつもと違い、とあることで荒れていました。
これは出かける前のツイート
健康づくりも兼ねて、歩行瞑想100分とGUにお買い物。
— Naru (Iwase) (@sukiyaki0611) January 29, 2022
思うままにならない苦しみ、求不得苦を大いに感じながら、欲求不満で心がトゲトゲしい。
帰る頃には爽やかになっているかな!(´▽｀)
歩行瞑想（チャルーンサティVer.）
自我、自我の生起、消滅と無常性。
渇愛、貪欲の生起、消滅と無常性。
考え事もあっという間に消滅していく。
思考の生起、消滅と無常性。
快、不快の生起、消滅の無常性。
そう。十二因縁を観察できた。
正直、今回の瞑想、100分もなくてもいい。60分でも良かったくらいだが、多くを学び体験して帰宅した。
そして正直、救われました。
それは、自分自身のジェンダー問題である。大きく悩んでいました。
自分は○○なのか？ということです。
※○○にはLGBTQのどれかが入ります。
結論！
そうか！自分は※１自我の確立がまだ出来ていないんだ（自我の不確立）！
自我の生起、消滅と無常性！
自我の未熟にして完全なる自由！
※１自我の確立とは何か？→ 自らを拠り所にして、自分の意見、価値観、考え方をしっかり持ち、他人に影響されないということ。
苦しい時は外へ出て歩けばいいんだな（歩行瞑想）！
足取り軽やかに帰宅しました。
チャンチャン！
生きとし生けるものが幸せでありますように