タバコを辞めたい人向けの投稿です。
①煙草を辞めたい人は、まず禁煙外来でニコチンパッチで3カ月禁煙する（保険適応できます）。
②それで3カ月後からが本当の禁煙の始まりです。
③吸いたくても吸わないこと（一本も吸わないことが大事、吸ってしまっても2本目に行かないこと）。
④煙草を買わないこと。
⑤辞める自信があると思い込むこと。
⑥煙草は一生禁煙です。
私は向精神薬を飲んでいて、喫煙歴も長いが、
3年間完全禁煙している。
同じ病院（精神科）に通う人で、成功者は私一人だけですが、
上記①～⑥の特に②～⑥はとても大事なので、実践すれば、辞められるかもしれません。
流石に3年間続ければ、吸いたくなる瞬間もほぼ無くなりました。
私は、一日一箱で3年禁煙なので、65万円浮いています。
最後に、失敗しても深く考えず、また次の機会に再び禁煙してください。
私も何度か失敗しています。
でも、いつでも辞められる自信は持っていました。
生きとし生けるものが幸せでありますように🌱