体も心もブレずに歩く！背中で歩く！オーラをまとう歩き方。

愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！

姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。

自己紹介動画はこちら。

Natural　is　beautiful！

自然な姿勢と歩き方はオーラを引き出す！

オーラをまとう歩き方

レッスン

・グループレッスン

・個人レッスン６カ月コース

・個人レッスン３カ月コース

・個人レッスン単発コース

・体験レッスン

グループレッスンは対面のみ、

個人レッスンは対面、オンライン（ZOOM）で

受講いただけます。

このレッスンはこんな方にオススメです

身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

歩くことが体に良いことは分かっているのに、

時間もないし体もしんどくて歩こうと思えない方

腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方

太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

脚のむくみが気になる方

寝ても疲れがとれない方

運動したり歩いても痩せない方

いつまでも美しく健康でいたい方

「私なんて…」と思ってしまう方

自分に自信がない方

デスクワークで肩こりや腰痛、

膝が痛い…等の不調がある

筋トレしても食事制限してもなかなか思うような効果が出ない…

運動することが良いことは分かっていても時間がない、

しんどくて動こうと思えない…

年齢とともにスタイルが崩れてきた

パンツをカッコ良くはきたい

サイズを気にすることなく洋服を選びたい

そんなお悩みありませんか？

頑張っているのに不調やスタイルの崩れ、

思うような効果が出ないのは

姿勢の崩れや歩き癖が原因かも…！

歪んた状態でトレーニングしても

体に負荷をかけ続けるだけです…。

良いバランスで立ち、

体に負荷をかけずに歩くと

歩けば歩くほど体が軽くなり

動かせる筋肉が増えるので

自然に引き締まっていきます。

そんな自然な姿勢と歩き方は

自分の中にある光＝オーラを引き出してくれます。

そのために、

かたくなった筋肉をゆるめて動き

良いバランスの姿勢で立って

背中で歩きます。

レッスンの様子はこちら。

また、自分が本当にやりたいこと、なりたい姿に気付く「魂コーチング」を取り入れ、

体も心もブレずに歩けるよう導きます。

一人ではなかなか続けられない…

という方も
「なりたい姿」に向けて
一緒に歩いていくレッスンです。

筋トレやストレッチは行いません。

年齢も性別も関係なく、

どなたでも取り組んでいただけます。

立つ・歩くことは日常の動作なので、

すき間時間を使っていつでもどこででも

着替えることもなくでき、

自分で自分の体を整えていけます。

日常動作の質も上がりますよ！

肩こりや腰痛・ひざ痛などのお悩みをお持ちの方は
その痛みの根本の改善につながります。

受講された方の声

今まで
色んな健康法を試しては途中で止めてしまったり、
魅力的だけど高額で、

効果が無かったときや

思うように出なかったときのリスクを考えて

始められなかったり、

続けられるものもあるのだけど、

それでも身体のどこかの不調は取れなかったり。。。

年齢に伴ってある程度の不調は仕方ない、

付き合っていかなければいけないと思う一方、

何か、根本から身体を変えられるものはないのだろうか、

という淡い期待も手放せずにいました。


そんなとき、体験レッスンを受けて、
今までにはないアプローチの仕方

（鍛えるんじゃなくてゆるめる、運動！じゃなくて姿勢）に

戸惑いつつも、

結果がすぐに見えたこと、
それでも（高額だから）不安で質問責めにしたとき、

犬飼さんがとても丁寧に答えてくれ、

サービスに自信を持っていることがわかったこと、

犬飼さんのスタイル＆笑顔（健康美）が

何よりの説得力を持っていたことで、

最後の悪あがきと思い、

受講を決めました。


そして、始めてみてビックリ。

体の不調が軽くなりました。

長年ついた体のクセを一足飛びには直せませんが、

仕事の合間やトイレに立った時など、

スキマ時間に少し整えるだけで、
身体が断然ラクになる。

これは一生モノです。

身体の部位ごとにいろんな整え方があるので、

一度ではなかなか覚えられませんでしたが

動画があるので何度でも見返せますし、
やると必ず成果が見えます。

フォローもとても丁寧です。

これからの自分が楽しみになります。

ゆくゆくは犬飼さんのように

スタイルアップしたい！

笑顔はじけさせたい！
と密かに思っております。

（四国在住・事務職・３０代）

いつも笑顔の先生にパワーと癒しをもらっていました。

大人になって誉めてもらう事ってあまりないので、

先生の言葉に気をよくして🤣

テンションも上がり、楽しさもアップ！

しかし、体の力を抜く事って何て難しいんでしょ😵

そして、こんなにもいつも力が入っていたのかを

気づかされました。

腰痛持ちで悩まされていましたが、

今は自分でケアすることも出来るようになり、

それもほぼ解消。 

太ももの前側の張りもなくなり、

足も少しスリム化したような😁

この前友達に、

「気のせいか足が細くなった？」って言われて

ニンマリほくそ笑んでました。

そして、足じゃんけんのパーが出来るようになり、

気を抜くと開いていた足が

無意識でも開かなくなりました。

（四国在住・事務職・50代）

最初の1か月で座り方を意識するようになって、 

次の1か月で歩き方を意識するようになって、 

それから立ち方を確認している自分に気がつきました。 

同じ姿勢を取り続ける仕事の合間にも、

どこを動かせば効果的なのかがわかってからは、

意識してその部分を動かすようにしています。 

大きな変化はないと思っていましたが、 

レッスンの時に

「最近痛みはいかがですか？」 と言われてはじめて

「あっ！そういえば軽くなっています」

と答える自分に驚きました。 

激しい運動は苦手な私も 

丁寧にゆっくりと姿勢を確認しながら進む レッスンは

とても安心して受けられました。

そして先生の動作が伝わる説明は

とてもわかりやすくて、 

オンラインであることを忘れるくらいです。 

静かでゆるやかに確実に変化しているのは、 

レッスン後に先生からいただく写真でも明らかで、 

自信と励みになりました。 

これからも毎日の動きを意識して

先生のように軽くて美しい姿勢と歩き方を

目指していきます。

ありがとうございました。

（福岡在住・カルチャー教室経営者・40代）

ありがとうございました＾＾

写真だと肩の高さも揃ったのが分かりますね。

今日もレッスン後、

気持ちよく自然に膝が伸びています。

そして、太ももの内側がスッキリして、

時計はゆるゆるになっています！

夕方になるといつも坐骨神経の痛みがありますが、

今日はどこも痛まずに

夕飯の支度ができるのが嬉しいです。

ラクとスッキリが両方叶うなんて！

（事務職・40代・女性）

犬飼さんの説明は解りやすく、

どんな質問にも明快に答えてくださいますので

安心です。

オンラインでも、

こちらの間違った動作を

よく見抜いてくださるのには驚きました。 

オンラインとはいえプライベートレッスンは贅沢な時間で、

毎回のレッスンが楽しみでした。 

レッスン動画で復習できるのもモチベーションになりました。

具体的な変化としては、

・首こりが無くなった 

・腕のねじれのケアの後、手首の痛みが和らいだ。 

・肩周りのケアをすると、肩こりがこじれなくなった。 

受講前は、正しい姿勢は、

どこかに無理な力を入れないと作れないものだと思っていたのですが、

犬飼さんの仰る姿勢や歩きは、

楽で力を入れなくてよいものだったのが

一番の驚きでした。 

また、正しい姿勢や重心のとり方がわかっても、

身につく気がせず、

犬飼さんにそれを訊ねると、

「だんだん意識できるようになります！」

と力強いお返事。

それを信じて続けると、

不思議なことに意識する頻度が

どんどん高まって行きました。

楽な姿勢でないことが

身体の感覚で気づけるようになったのです！ 

とはいえ、4回めのレッスンの後、

歩くと疲れるし足首に痛みも出て、

さすがに不安になりました。 

しかし次のレッスンで、

力が入りすぎだということを指摘され、

やっと軽やかに歩くということがわかるようになりました。 

自分の身体の声を聴くということの

大切さにも気づけた気がします。 

これからも、自分の身体に意識を向けつつ、

より楽に軽やかに人生を歩んでいきたいと思います。 

ありがとうございました💕

（関東在住・塾講師・50代）

生徒さんの感想はコチラ

日常の姿勢と歩き方を変えたら人生が変わりました！

私は銀行員として社会人生活をスタートしました。
仕事の後にはバレーボールに夢中になり
ジムで鍛えて１０キロのダイエットにも成功しました。

体重は理想の体重になっても
肩痛い、腰痛い、O脚がひどくなる…

不調が続くのも筋肉が弱いからだと思って鍛え続けましたが
良くなるどころか悪化する一方…。

薬を飲んで痛みを抑えていた時期もありましたが、
一時的に痛みを取り除いたり、ごまかしたりするんじゃなくて

痛みの根本を改善することの方が大事なんじゃないか
って思ったんです。
一生このまま鍛え続けることも私には無理だと限界を感じていました。


そこで、胸を張って一生懸命立つ姿勢から
体のどこにも力を入れない姿勢と歩き方に変え、

それを日常動作に取り入れる工夫をしていくと

あっという間に今までの痛みが消えただけでなく、
太もものサイズがダウンし、ウエストも細くなり
食べても太らなくなってきました。

同時に、理学療法士のパーソナルトレーニングで

体の機能を学び、

それを姿勢と歩き方に応用していくうちに、

背中側の筋肉をたくさん動かして歩くと

さらに腰まわりのお肉が落ち、

歩く脚も、より軽くなりました。

それらの体験から現在は

体をゆるめて「背中で歩く」ことを

お伝えしています。

これまで７年半で延べ5,500人以上に指導、

講座やセミナーの開催は1,000回を超えています。

良い姿勢はあらゆる動作の基本です。
良いバランスで正しい方向に筋肉を動かしたら

勉強でも仕事でもスポーツでも
パフォーマンスが上がり、
本来自分が持っている力を発揮することができるようになります。
 

↑小学６年生の女の子。
講座では全てセルフケアで体を整えますので
私はやり方を伝えただけで
体を変えたのは彼女自身です。

（※変化には個人差があります）

自分の体は自分で変えられます。
歩くことは一生続きます。
自分の体は自分で守りませんか？

筋トレやきついストレッチは行いません。
年齢も性別も関係なく、
どなたでも取り組んでいただけます。

小学生から８０代の方まで受講されています。

少人数制です。

■■グループレッスン■■

【日程】

毎月第２土曜（※１月のみ日曜）／全６回

12/10、１/８、2/11、3/11、4/8、5/13

10時～12時

【場所】
松山市萱町３丁目２－３　９CROSS502

OROウォーキングスタジオ



【特典】

・個人レッスン２時間（33,000円分）付き
・毎回レッスン動画プレゼント

・レッスン風景撮影OK

・毎回BeforeAfterの写真プレゼント

・LINE、メール等で質問し放題

・筋肉をゆるめる動画17本プレゼント

・イベント等優待価格でご招待

・再受講半額

【定員】

先着４名

【服装】

動きやすいパンツスタイル

（体のラインが分かりやすいもの）

※スタジオでお着替えしていただけます。

【準備物】

必要に応じて飲みもの

スポーツタオル１枚

【受講料】（税込）

体験レッスンは5,500円

本レッスンについては体験レッスンでお伝えします。

または、お問い合わせくださいませ。

（これまでに継続レッスンを受けたことがある方は半額です）

【お支払い】
銀行振込（みずほ・三井住友・伊予）
※振込手数料はご負担いただきます。

または
Paypal決済（一括、３回、５回）
※分割の場合、毎回、決済手数料3.6％はご負担いただきます。



【お申込み】

お申込みはこちら
 

■個人レッスン（6カ月・３ヶ月・単発・体験）■

【日程】
お互いの予定を相談して決めていきます。
初回の日程はメールでご相談し、
２回目以降は、レッスン時に次回の日程をご相談させていただきます。


【レッスン時間】

６ヶ月コース
２時間×１２回
トータル２４時間

３ヶ月コース
２時間×６回＋フォローレッスン３回（１時間×３回）
トータル１５時間
 

単発レッスン

１時間～２時間ごと

【場所】
松山市萱町のプライベートスタジオ
または
オンライン（ZOOM）



【特典】

６カ月・３ヶ月コースの方のみ
・毎回レッスン動画プレゼント

・対面の方はレッスン撮影OK

・毎回BeforeAfterの写真プレゼント

・LINE、メール等で質問し放題

・筋肉をゆるめる動画17本プレゼント

・イベント等優待価格でご招待

【受講料】（税込）

体験レッスン

5,500円

単発レッスン

16,500円

３カ月・６カ月コースについては体験レッスンでお伝えしています

まずは体験レッスンにお越しください


【お支払い】
銀行振込（みずほ・三井住友・伊予）
※振込手数料はご負担いただきます。

または
Paypal決済（一括、３回、５回）
※分割の場合、毎回、決済手数料3.6％はご負担いただきます。



【お申込み】

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ZOOMまたは電話での無料相談も行っています♪
こちらもご遠慮なくどうぞ！

個人体験レッスン（対面・オンライン）は

１時間5,500円（お一人様１回限り）です。

【服装】

動きやすいパンツスタイル

（体のラインが分かりやすいもの）

【準備物】

（ZOOMの方のみ）

肘かけのない椅子

ヨガマットかバスタオル

歩くことは一生続きます。

どうせ歩くなら

楽しく心地よく歩きましょう！

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姿勢や歩き方は楽で力を入れなくてよいものだったのが一番の驚き。

普段の姿勢と歩き方を変えたら

パンツサイズはLL→Mに！

筋トレも食事制限もなしです♪

日常動作で体は変わる！

愛媛県松山市発！

体も心もブレずに歩く人を増やす！
オーラをまとう歩き方
歩き方コーチの犬飼奈穂です。

自己紹介動画はこちら。

「自分らしいオーラをまとう姿勢と歩き方」

オンライン６回コース。

お悩みやなりたい姿はそれぞれなので、

その方のお悩みや希望に合わせて

個人レッスンでお伝えしています。

全６回を受講されて

感想をいただきました。

信じて続けていただけて良かったです

立つバランスも良くなられました。

お腹もスッキリされています。

感想はこちら。

●何が決め手となってこのセミナーにお申込みされましたか？

正しい姿勢や歩き方が、

力を入れない楽なものであるということ。

そして、3ヶ月6回かけての指導で、

着実に身につくことを期待しました。

それに、犬飼さんの説明が解りやすく、

このウォーキングの良さを多くの人に伝えたいという

熱意に溢れていたから。

●このセミナーに参加される前に抱えていた不調やお悩みを教えてください。

肩こり、首こり、腰痛、疲れやすい

はじめてお会いしたとき

熱く語ってしまいましたね…笑。

受け止めていただいて嬉しいです

●受講して感じた変化等、感想を教えてください。

具体的な変化としては、

・首こりが無くなった

・腕のねじれのケアの後、手首の痛みが和らいだ。

・肩周りのケアをすると、肩こりがこじれなくなった。

受講前は、正しい姿勢は、

どこかに無理な力を入れないと

作れないものだと思っていたのですが、

犬飼さんの仰る姿勢や歩きは、

楽で力を入れなくてよいものだったのが

一番の驚きでした。

また、正しい姿勢や重心のとり方がわかっても、

身につく気がせず、

犬飼さんにそれを訊ねると、

「だんだん意識できるようになります！」と

力強いお返事。

それを信じて続けると、

不思議なことに意識する頻度が

どんどん高まって行きました。

楽な姿勢でないことが身体の感覚で

気づけるようになったのです！

とはいえ、4回めのレッスンの後、

歩くと疲れるし足首に痛みも出て、

さすがに不安になりました。

しかし次のレッスンで、

力が入りすぎだということを指摘され、

やっと軽やかに歩くということがわかるようになりました。

自分の身体の声を聴くということの大切さにも

気づけた気がします。

これからも、自分の身体に意識を向けつつ、

より楽に軽やかに人生を歩んでいきたいと思います。

ありがとうございました

（神奈川県・塾講師・50代）

脚の力みがとれて

とても軽やかに歩かれていましたね＾＾

続けてくださったからこそ

変化に気付かれました！

●このレッスンを誰かに紹介するとしたら、どのように紹介しますか？

つらいエクササイズが苦手な方、大丈夫です！

体を緩める楽なケアと楽な姿勢の取り方で、

軽やかに立ち、軽やかに歩けるようになります。

犬飼さんの説明は解りやすく、

どんな質問にも明快に答えてくださいますので

安心です。

オンラインでも、こちらの間違った動作を

よく見抜いてくださるのには驚きました。

オンラインとはいえプライベートレッスンは

贅沢な時間で、

毎回のレッスンが楽しみでした。

レッスン動画で復習できるのもモチベーションになりました。

力強いお言葉ありがとうございます＾＾

ご自身で磨かれた感覚、姿勢、歩き方も

一生モノです♪

ますますお元気で軽やかに歩かれることでしょう！

そして、ぜひ山登りもチャレンジなさってくださいね＾＾

私自身も自分の体で検証を繰り返しながら

同時に伝え方も研究しています＾＾

私たちは、自分が放つオーラで輝けます！

コンプレックスから解放されて

ブレない体と心で

軽やかに楽しく歩く人が増えますように！

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股関節の痛みがなくなった！思った以上に肋骨が出ていた！

普段の姿勢と歩き方を変えたら

パンツサイズはLL→Mに！

筋トレも食事制限もなしです♪

日常動作で体は変わる！

愛媛県松山市発！
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姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。

自己紹介動画はこちら。

オーラをまとう歩き方パーソナルレッスン。

お悩みやなりたい姿はそれぞれなので、 

その方のお悩みや希望に合わせて

個人レッスンでお伝えしています。

６回コースが修了したあと、

ご自身で取り組んでいただいて、

復習や疑問点の解消をしていただく

特典にフォローアップレッスンにお越しいただいた受講生さん。

「ずっと続いていた股関節の痛みがなくなりました。

脚をブラブラしたり

できることを実践しています。

肋骨が前に出ていることに気付いて、

それ以来、24時間、肋骨を意識して過ごしています。

体が筒状になる！という感覚も分かってきて

力が抜けるととても楽なのも感じます。

思っている以上に、

自分を良く見せたい、無理したい、

前へ前へと急いで、人よりも前へ！

という気持ちがあることにも気付きました。

その気持ちがろっ骨を前に出すことに

繋がってしまっていたのかなと思います。」

とお話くださいました。

股関節の痛みで目が覚めてしまうこともある、

とおっしゃっていましたが

痛みがなくなって良かったですーーー！

肋骨が前に出るのは

胸を張っている方に多いのですが

腰を反ってしまって

腰に負担がかかるので腰痛の原因にもなりますし、

体の前側にしか息が入らず、

浅い呼吸になって

背中の筋肉がかたくなります。

一番右のように反り腰になると

肋骨が前に出ます。

内臓圧迫、ポッコリお腹、脚の歪み等々

良いことは何もありません…。

この姿勢で歩いたら

股関節にも負荷がかかり続けます。

肋骨が前に出ていることに気付いていない方が

とっても多いです。

「出てますよ！」とお伝えしても

どうしても前に出てしまう…なんてことも多々あります。

無意識に出てしまうことがほとんどなので

意識しないと良い位置に戻りません。

この受講生さんのように

気付くたびに肋骨を良いポジション（＝本来の位置）に戻す

ということをしつこくしつこく繰り返していかないと

なかなか改善されないんですよね～

でも、自分で改善して楽な感覚が身に付くと

位置がずれたらすぐに分かるようになります＾＾

心の状態も姿勢や歩き方にあらわれますね～

頑張らなきゃ！ちゃんとしなきゃ！

こうあるべき！

と思っている方の多くは

体がガチガチにかたまっています。

せっかく体を改善しようとしても

思考が邪魔をしてなかなか思うように変化を感じないことも。

そこは、コーチングを取り入れて

体も心も同時に本来の状態に戻るようサポートさせていただいています。

自分の姿勢や歩き方って

なかなか自分では分からないので

第三者に見てもらって修正していく方が

断然、良くなるのは速いです♪

歩くことは一生続きます。

どうせ歩くなら、

楽しく心地良く歩きませんか？

自分の脚で歩くことと人生を歩むことは

繋がっています。

体も心も軽やかに歩く人が増えますように！

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