愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
オーラをまとう歩き方パーソナルレッスン。
お悩みやなりたい姿はそれぞれなので、
その方のお悩みや希望に合わせて
個人レッスンでお伝えしています。
レッスンの中では
呼吸の練習を入れることが多いんですが
この日、呼吸の練習をすると同時に
股関節の力みを取る動きをした受講生さん。
反り腰改善、全体的にスタイルもアップされました。
呼吸は肋骨を広げて戻すときも
息を吸って吐く時も
首、背中、腰、腹筋、脇腹等々
上半身の筋肉をたくさん使うので
これらの筋肉が上手に動いたら
筋肉を柔らかいまま維持できるし
自然に姿勢も改善されます。
猫背や胸を張る姿勢だと、
筋肉がかたくなってしまって呼吸も浅くなります。
レッスン後に、「息がたくさん吸えるー！」というお声が多いのも
筋肉が柔らかくなったことと
胸が上がり、潰れていた胸腔が広がるからです。
特に！
背中の筋肉がかたいと
背中側に息が入りにくいので
呼吸は浅くなりますよ…
あと、鼻呼吸でないと背中に息が入りません。
たかが呼吸、されど呼吸。
呼吸も体の使い方で質がグンと上がります＾＾
それから、股関節がかたまっている方＝力んでいる方
もとっても多いです。
（股関節がかたい、
自分では気付きにくいです。。。）
股関節が力んで、
股関節周りの筋肉がかたくなると
歩く時の脚運びや
重心移動がスムーズにできなくなって
結果、重心が下がって股関節や膝に負荷がかかるし、
脚に頼って歩くしかなくなるので
太ももも太くなってしまいます…
前ももがブレーキになって歩くと疲れやすくもなりますよ…
レッスンでは「股関節をはめる」という表現をよくしますが
股関節のバランスが整うと
脚の余計な筋肉を使わなくて良くなるので
歩きやすくもなるし、太ももも細くなります。
この受講生さん、
股関節の力みを取って歩くと
「前ももの張り＝ブレーキが外れました
歩くと脚が軽い〜」
とのこと。
体重も２キロ減ったそうです。
軽やかに歩けると歩くことが楽しくなるし
ご機嫌になれます＾＾
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地良く歩きませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩むことは
繋がっています。
体も心も軽やかに歩く人が増えますように！
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