脚の痛みに耐えられず家に籠りきりだったのに、外出できた理由。

おはようございます

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！

「しんどい」を「楽しい」に変える
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

自己紹介動画はこちら。

オンライン（ZOOM）で

YURUKUウォーカー®入門講座を受講いただいたから、

受講してから数日後に嬉しいメールをいただきました。

今までは脚の痛みに耐えられず、

家に篭りきりで

一日中横になって過ごすこともあったのですが、

講座を受けてからセルフケアを続けるうちに

身体の痛みがかなり楽になってきて、

今日久しぶりに外に出ることができ、

とても嬉しいです！

（10代・女性）

外出できたんですねー！

良かったですーーーーー！

私も嬉しいです＾＾

季節も秋になり、

外に出るのも気持ちのいい季節です。

ぜひ、楽しく外出なさってくださいね！

私が思う、

姿勢と歩き方をより良く改善し、

変化がスピードアップする

（＝なりたい自分になる）

３つのポイント

（参照姿勢や歩き方の変化が加速する３つのポイント。）

１）意識する

２）継続する

３）変化を喜ぶ

を実践していただいているので

変化が速いです！

セルフケアで筋肉をゆるめていくと

かたくなったり、ねじれていた筋肉が

ニュートラルな状態に戻り、

ちゃんと動かせるようになります。

その上で、良いバランスで

体に負担をかけない姿勢で歩くと

余計な力を込めなくてもいいので

とても体がラクに歩けます。

スタイルアップは勝手についてきます。

講座を受講して楽しかった…

受講できて良かった！

よく分かりましたー！

姿勢が良くなって良かったー！

で、終わるのではなく！！！

講座が終わった後、

日常生活の中にいかに取り入れて

普段の動作で実践していけるか。

筋肉を動かしていけるか。

も、とっても大事になってきます。

日常動作にどうやって取り入れていくか、

何かのついでにできる方法等、

私の経験をもとに、合わせてお伝えしています♪

入門講座の続きが認定講座なので、

両方、受講されることをオススメしています！

10月は久しぶりに大阪で、

11月は東京でYURUKUウォーカー®︎講座、

開催します。

（大阪の詳細・お申し込みはこちら）

（東京の詳細・お申し込みはこちら）

歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょうよ

リバウンドしない姿勢とスタイルが手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。

この講座はこんな方にオススメです

身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

腰痛・肩こり・O脚、脚のむくみなど、体の不調や体型が気になる方
太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

運動したり歩いても痩せない方
いつまでも美しく健康でいたい方

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