こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
家にいる時間、
パソコンの前に座る時間が長くなって、
首や肩、背中がパンパンになっていませんか？
筋肉を動かさないからです。
長時間、同じ姿勢でいると
どうしても筋肉はかたくなっていまいます…。
そんなときは！！！
ぜひ、元気な体を保つ習慣作りに
姿勢改善に
１日２分。
椅子ゆるく®体操
さぁ、椅子に座って楽しく体を動かしましょう！
かたくなった筋肉をニュートラルな状態に戻していけます。
今日12日（日）13時～
Facebookライブで椅子ゆるく®体操やります！
Facebookをやっていない方も
YURUKU®の講座を受講したことがない方も
動く私が見たい方も（笑）
お気軽にご覧くださいませ＾＾
コメントやいいね！で盛り上げていただけると
より嬉しいです
やるのは↓↓↓
この椅子ゆるく®体操です！
ご家族皆さんでご一緒に！
私は日常生活で筋肉を動かせる状態に戻しているので、
コリ知らず＾＾
この２分間の椅子ゆるく®体操も実践していますよ
気持ちもブレることなく心身ともに快適です♪
YURUKU®ウォーカーさんは
入門講座、認定講座の復習をする
●認定フォロー講座（
詳細はコチラ）
良い姿勢と良い声が手に入る
●美ボイス講座（詳細はコチラ）
●Noriko先生のステップアップ講座（コチラ）
オンラインで受講いただけます。
13時～Facebookライブ
どなたでもご覧いただけます♪
YURUKUウォーカー®講座、
↓↓↓↓↓
美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。
この講座はこんな方にオススメです
詳しくはコチラ
正しい姿勢と良い声（相手に響く声）を身に付けたい方は
コチラがオススメです。
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