おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日は松山で定期レッスンでした。
YURUKUウォーカー®さん対象で
月に１回を６回にわたって開催しています。
前回からの1カ月のことを伺うと、
「ここ最近、右肩と足首に若干の痛みがあるけど、
歩くと解消されます。
移動もなるべく歩きたい！と
思うようになりました。」
とお話くださいました＾＾
歩くことで痛みが解消されるということは、
使うべき筋肉を正しい方向にちゃんと動かせている
ということですね♪
歩いた方が体が軽くなるから
歩きたくなるんですよねーーー！
５回目のこの日は
靴の選び方のお話と、
脚のねじれを取る通称「火起こし」といわれるケアの
復習をしていきました。
上半身のことは何もしていませんが、
脚が変わると上半身も変わります＾＾
下半身スッキリ。
脚も細くなられました。
特に膝下が変わってますね！
背中もスッキリされています。
５カ月前の定期レッスンの最初と比べると
お尻に立体感が出て、
太ももの前の張りが解消されてきました。
良いバランスで動くと体がさらに変わっていきます＾＾
歩くって、本当に楽しいですよ！
歩くといっても頑張るウォーキングでなくて、
ゆる～く歩くお散歩です♪
使うべき筋肉をちゃんと使えたら
それだけで体は引き締まっていきますから＾＾
この定期レッスンも
早いもので次回はいよいよ最終回。
YURUKUウォーカー®︎さん、
次回、松山での定期レッスンは
１/11(土)10:30〜です。
脚のねじれ解消に効果的な火起こしケアの復習と
ご希望の方はハイヒールレッスンをしますよ！
タイミング合う方はコチラまでご連絡くださいませ＾＾
※YURUKUウォーカー®になるためには
YURUKUウォーカー®入門講座→認定講座の順に
受講くださいませ♪
体をゆるめて姿勢を整え、
軽やかに歩く方法は
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座で
お伝えしています＾＾
松山・広島・大阪で開催。
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美と健康が手に入る！
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この講座はこんな方にオススメです
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